图书介绍
告别失眠，数羊的日子bye-bye 双色PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈可卉编著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121224126
- 出版时间：2014
- 标注页数：224页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：231页
- 主题词：失眠－防治
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图书目录
Part 1 失眠原因面面观10
你是失眠一族吗10
梦境研究29
失眠的前兆37
找出失眠原因是关键41
失眠原因44
Part 2 找到你的失眠故事62
身心灵对话：心因性失眠62
因烦恼而失眠70
家庭暴力所致的失眠74
负面思考的可怕力量77
心因性噩梦81
紧张所致的失眠85
焦虑性失眠91
秘密也会导致失眠96
思虑过多引发的失眠100
感情因素导致的失眠104
Part 3 靠自己打造优质睡眠112
还你不失眠的生活112
自然助眠疗法119
睡前需注意的行为与饮食习惯128
维持良好生活作息135
创造优质的睡眠空间147
Part 4 中医观点看失眠158
中医养生抗失眠158
以中医补充西医不足164
以五行浅论失眠167
精油疗法184
安眠养生疗法189
茶饮配方194
食疗配方197
泡澡让你好入眠215
中药泡澡217
中药足浴221