图书介绍
养肾补肾小百科PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张大宁主编 著
- 出版社： 西安：西安交通大学出版社
- ISBN：9787560558509
- 出版时间：2013
- 标注页数：217页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：226页
- 主题词：补肾－基本知识
PDF下载
下载说明
养肾补肾小百科PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
上篇 常识篇2
第一章 你了解自己的肾吗2
中医“肾”与西医“肾脏”有何区别2
肾为何被称为“先天之本”3
肾对生命有何重要意义4
肾的具体功能6
肾与其他脏腑的关系10
第二章 你肾虚吗——发现肾虚，知己知彼15
中医肾虚与西医肾病的区别15
肾虚肾亏百病生16
肾虚有哪些分类18
留意一下身体的异常21
找找身上的疼痛25
从舌象辨肾虚27
哪些人容易肾虚28
肾虚自测33
第三章 找到补肾关键点36
分清补肾、养肾、护肾36
补肾不能分性别37
补肾讲究“阴阳互根”38
选择最佳的补肾时机39
找准身体补肾大穴41
良好的生活习惯不可少47
用运动为肾补充“火力”49
药物补肾应慎重51
积极治疗原发病52
下篇 实战篇55
第四章 饮食补肾法55
男性补肾少吃动物内脏55
补肾最宜“黑吃黑”56
正确喝水可保肾健康58
少吃寒凉或冰冷食物59
适当食用温热补阳的食物60
补肾，也需“红肉”辅助61
烹饪宜清淡，能生吃的就不要熟食62
秋凉补肾先调脾胃64
远离易造成肾虚的食物65
认识餐桌上的“补肾药”67
补肾食方29种73
第五章 中药补肾法84
中药补肾的原则84
补肾中草药86
补肾中药方剂98
补肾药膳40种108
补肾茶饮40种120
第六章 按摩补肾法130
按摩手法及小细节130
第七章 刮痧补肾法143
刮痧手法及小细节143
第八章 艾灸补肾法148
艾灸手法及小细节148
第九章 拔罐补肾法156
拔罐手法及小细节156
第十章 敷脐补肾法161
敷脐手法及小细节161
第十一章 运动、功法补肾法166
运动要配合呼吸166
做好准备及运动后的放松活动168
第十二章 习惯好，起居有常助肾气178
春季穿衣：上薄下厚178
作息规律，睡眠充足179
房事应当有节制181
每天热水泡泡脚182
常睡子午觉183
第十三章 常见肾虚所致病症的应对方法186
虚喘186
便秘187
泄泻189
耳鸣、耳聋190
阳痿192
早泄195
遗精197
性欲下降199
男子不育200
女子不孕202
更年期综合征203
水肿205
脱发206
须发早白207
牙齿松动209
健忘210
肥胖212
中风后遗症213
视力减退215