图书介绍
育儿营养全书系列 益智成长学生餐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王巍主编 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535776617
- 出版时间：2013
- 标注页数：120页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：127页
- 主题词：
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图书目录
PART1 营养早餐7
营养早餐小百科7
一、早餐要吃好7
二、营养早餐巧搭配7
三、早餐课堂8
面条米粉类早餐9
鲜虾番茄鸡蛋面／虾仁菜汤面9
小黄瓜虾仁龙须面／香菇肉丝米粉10
什锦面片汤11
粥、羹类早餐12
三文鱼青菜粥／芝士牛奶玉米粥12
皮蛋瘦肉粥／黄瓜鸡蛋糙米粥13
鸡蛋蔬菜羹／三鲜豆腐羹14
面包、饼类早餐15
早餐三明治15
香煎薄饼／牛肉土豆饼16
汤、汁、饮品类早餐17
蔬菜牛肉汤／奶油蘑菇汤17
浓稠玉米汁／巧克力豆浆18
麦胚香蕉奶昔／核桃露19
其他类早餐20
茶叶蛋／葱花卷20
水果牛奶燕麦／美式炒蛋21
小白菜锅贴22
PART2 美味正餐24
美味正餐小百科24
一、正餐24
二、美味正餐巧搭配24
三、正餐课堂24
蔬菜类菜品26
地三鲜26
茄丁玉米27
椒油拌豆腐28
甘露煮青豆29
奶油西兰花30
什锦时蔬31
上汤小白菜32
香辣红烧山药33
什锦藕夹34
三彩杏鲍菇35
油淋红椒36
蒜蓉丝瓜37
肉类菜品38
鱼香肉丝38
蒜苗炒回锅肉39
柠檬熘鸡片40
粉蒸排骨41
宫保鸡丁42
豉油酸辣虾43
彩色鱼丁44
清蒸狮子头45
牙签牛肉46
玉米烧排骨47
红烧鱼块48
清蒸黄花鱼49
蛋类菜品50
虾皮鸡蛋羹50
黄瓜炒鸡蛋51
韭菜炒蛋52
金钱蛋53
串串鹌鹑蛋54
咸蛋黄炒茄子55
汤类菜品56
丝瓜蛋汤56
红薯栗子排骨汤57
淮山牛奶炖猪肉58
娃娃菜肉末汤59
豆腐味噌汤60
时蔬鸡汤61
其他类菜品62
拔丝香蕉62
糖拌荸荠63
奶汤鲜核桃仁64
核桃仁冰糖蒸梨／贝母雪梨糖水65
PART3 快捷便餐67
快捷便餐小百科67
一、便餐67
二、便餐添加课堂67
米饭类便餐68
什锦炒饭68
干菜酱油炒饭69
黑椒蚝油牛肉粒炒饭70
凤香炒饭71
番茄牛肉饭72
彩虹炒饭73
面条类便餐74
老北京炸酱面74
番茄鸡蛋面75
海鲜云吞面76
鸡丝凉面77
什锦炒面78
家常打卤面79
点心类便餐80
香煎馒头片80
迷你饭团81
时蔬比萨82
水晶虾饺83
黑芝麻汤圆84
车厘子面包85
PART4 成长呵护餐87
成长营养小百科87
一、不同阶段儿童的营养吸收状况87
二、各种营养元素最佳对应食材须知88
三、儿童益智食物须知89
补锌菜品90
胡萝卜炒猪肝90
宫保虾球91
清蒸鲈鱼92
滑蛋虾仁93
韭菜炒鸭血94
牡蛎墨鱼汤95
补钙菜品96
油爆小河虾96
干炸小鱼97
豆豉鲮鱼油麦菜98
芹菜拌香干99
香菇日本豆腐100
鲫鱼豆腐汤101
补铁菜品102
小米蒸排骨102
滑蛋牛肉103
茭白拌木耳104
香菇蚝油鸡翅105
海带豆腐汤106
素鲜汤107
补维生素菜品108
肉末西兰花108
肉丝炒甜椒109
清炒素四色110
虎皮青椒111
番茄炒鸡蛋112
牛奶炖猪蹄113
益智菜品114
八宝青菜114
琥珀核桃115
香菇蒸鳕鱼116
蒜蓉茄子117
排骨乱炖118
紫菜虾皮蛋汤119
鱼头海带豆腐煲120