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第一章 肥不起的肝脏——脂肪肝导读2

1 一张化验单的提示2

2 脂肪肝是21世纪肝病领域面临的新挑战2

3 关于脂肪肝的常识，你知道多少3

4 正常肝细胞内无脂滴存在4

5 肝脏是人体最重要的器官之一5

6 肝是脂肪代谢的中心8

7 体内脂肪的用途9

8 食物中脂肪的用途10

9 血脂主要是指血浆中的胆固醇和甘油三酯11

10 血脂来源于肝脏和食物11

11 高血脂是“高脂血症”的俗称12

12 血脂异常的分类13

13 中性脂肪即是甘油三酯14

14 磷脂是细胞膜的主要结构成分16

15 脂肪的消化、吸收和运输16

16 脂肪细胞的数量增多主要在婴儿早期和青春期19

17 脂肪贮存在身体的哪些部位19

18 肥胖的分类20

19 腹部内脏脂肪堆积（“将军肚”）为恶性肥胖20

20 脂肪肝的全称是脂肪性肝病21

21 脂肪肝的三种分类方法22

22 脂肪肝会传染吗23

23 错误的认识比脂肪肝本身更要不得24

24 脂肪肝的“四大不妙现状”26

第二章 伤你没商量——脂肪肝的成因30

1 细数导致脂肪肝的六大“重犯”30

2 两类脂肪肝的主要病因33

3 脂肪肝的高发与滥用药物有关34

4 诱发脂肪肝的原因35

5 促使脂肪肝形成的有关因素37

6 四种人容易患脂肪肝38

7 四种不良习惯易招来脂肪肝39

8 不胖何来脂肪肝40

9 可导致脂肪肝的遗传和代谢疾病42

10 为何脂肪肝的女性患者越来越多44

11 小心！减肥也会惹上“脂肪肝”45

12 隐形肥胖也得脂肪肝46

第三章 “胖肝”伤身——脂肪肝的症状与恶果49

1 脂肪肝很普遍49

2 脂肪肝临床上分为急性和慢性两种49

3 脂肪肝的临床表现多种多样49

4 脂肪肝的预警信号50

5 疲劳、乏力可能是脂肪肝的预兆51

6 别拿脂肪肝当小病52

7 脂肪肝的特异性体征52

8 脂肪肝可带来全身“灾难”53

9 重度脂肪肝的症状56

10 2型糖尿病患者是脂肪肝的高发人群57

第四章 不幸会轮到你吗——脂肪肝的检查与诊断59

1 脂肪肝易误诊59

2 用什么方法可以检查脂肪肝60

3 脂肪肝的检查手段有哪些63

4 如何早期发现脂肪肝64

5 B超诊断脂肪肝的标准有三点65

6 查肝功能前的注意事项65

7 非酒精性脂肪肝的诊断66

第五章 摆脱“沉重”的脂肪肝——脂肪肝的治疗68

1 改变不良的饮食习惯68

2 有效的治疗原则68

3 中老年人如何防治脂肪肝69

4 西医治疗脂肪肝的正确原则70

5 哪些人需要服用降血脂药物70

6 常用保肝药物71

7 肝细胞保护剂和抗氧化剂71

8 酒精性脂肪肝的治疗72

9 药物性脂肪肝的治疗73

10 别让脂肪肝转为肝硬化74

11 不是所有的脂肪肝患者都需服用降脂药75

第六章 吃到病自消——粗茶淡饭，远离脂肪肝79

1 营养相关知识79

2 饮食与营养改善方案制定的原则81

3 脂肪肝患者自我康复的饮食原则84

4 控制热量86

5 减肥87

6 食疗药膳，佐餐常伴87

7 喝酒、吃菜、不吃饭损肝伤胆87

8 八种食物助你远离脂肪肝88

9 别乱吃水果89

10 吃出来的“肥肝”比乙肝更可怕90

11 吃得巧、运动好，有效预防脂肪肝92

12 吃西红柿注意四点禁忌可防治脂肪肝93

13 多吃橘子有效预防脂肪肝94

14 儿童患脂肪肝大多与“吃”有关95

15 “肥肝”偏爱嗜肉、酒、甜食者96

16 18个建议教你怎样吃98

17 患脂肪肝的孩子如何安排饮食101

18 脂肪肝患者不可饭后立即喝茶103

19 脂肪肝患者应禁忌的食物104

20 脂肪肝患者氨基转移酶为何会升高105

21 脂肪肝患者饮食三大误区106

22 患脂肪肝人群的食品要分成“红、黄、绿”灯107

23 脂肪肝肝硬化患者的饮食原则108

第七章 “动”掉“肥肝”——脂肪肝的运动疗法112

1 华佗与胖屠夫的故事112

2 运动的价值和意义113

3 脂肪肝患者适合有氧运动114

4 你要练多久115

5 运动别过量116

6 运动强度117

7 运动实施的时间带和频率117

8 轻松“扭”掉脂肪肝117

9 脂肪肝患者运动疗法禁忌证118

10 脂肪肝患者运动疗法八注意119

第八章 勿忘祖国瑰宝——脂肪肝的中医治疗122

1 脂肪肝防治要趁“早”122

2 脂肪肝的穴位按摩123

3 肝硬化患者的中医食疗方127

第九章 三分治七分养——脂肪肝患者的日常调养和康复127

1 脂肪肝患者慎服降脂药130

2 甩掉脂肪肝帽子的13条“护肝经”130

3 肥胖性脂肪肝患者的自我调理139

4 饮酒性脂肪肝患者的自我调理139

5 营养不良性脂肪肝患者的自我调理139

6 糖尿病脂肪肝患者的自我调理140

7 妊娠脂肪肝患者的自我调理140

8 药物性脂肪肝患者的自我调理140

9 其他疾病引起的脂肪肝患者的自我调理140

10 高血压伴有脂肪肝患者的日常调理141

11 为什么脂肪肝患者易患胆石症142

12 对酒认识的一些误区与真相144

13 吃药伤肝？长期服药人群要“看住”肝功能144

14 六个小细节让你轻松告别脂肪肝146

15 “三招”帮助脂肪肝患者远离糖尿病147

16 生活小妙招对抗脂肪肝148

17 养生首要注意的七对矛盾150

18 孕期患脂肪肝是凶多吉少152

19 早期脂肪肝只要减肥无需吃药153

20 “老来福”也许就是脂肪肝153

21 保持良好的心态155