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第一篇 饮食宜忌慎24

第一章 食物选购宜忌慎24

选购大米宜知的3个妙法24

选购小米宜知的绝招24

辨别优质黑米宜采用的5个方法25

鉴别面粉宜使用的4个方法25

鉴别粉丝宜采用的4个方法26

选购速冻食物宜仔细看包装26

选购食用油宜“一闻一尝四看”26

鉴别猪肉宜“四看一闻”27

不同品种的牛肉鉴别方法宜差异化28

选购鸡鸭宜注意区分病鸡、病鸭与死鸡、死鸭28

选购鱼类宜“五看”29

选购虾类宜使用的方法29

选购螃蟹宜注意甄别病蟹、陈蟹、死蟹30

选购鸡蛋宜使用的6种方法30

选购成品豆浆宜用的4个方法31

选购生鲜奶宜用3种鉴别法31

选购进口水果宜了解的知识32

选购果汁宜注意的4个方面32

选购黄瓜宜考虑食用方式33

选购苦瓜宜看果瘤33

宜根据个人喜好选择不同品种的冬瓜33

选购南瓜宜看外观34

选购丝瓜宜使用的方法34

宜按外观和生长时间选购菠菜34

选购荠菜宜注意的事项35

选购芹菜宜手掐和看颜色35

选购萝卜宜使用的小窍门35

选购茄子宜使用的方法36

选购西红柿宜看外观36

宜按实际需要选购不同生姜品种36

选购冬菇宜区分野生的与栽培的37

挑选苹果宜看外观37

选购猕猴桃宜使用的两种方法38

选购葡萄宜使用的4种方法38

选购热带水果宜注意的选购要点39

选购哈密瓜宜注意的3个要点40

选购西瓜宜使用的6个方法40

选购奶粉慎防变质奶粉与假奶粉41

选购乳制品忌忽略标签与保质期41

第二章 食物食用宜忌慎42

宜适量食用蛋黄42

宜多吃糙米42

宜适量食用墨鱼43

饮食宜清淡43

宜适量吃醋44

宜正确饮用现榨蔬菜汁44

慎用乳饮料代替牛奶45

生食水果蔬菜需谨慎45

慎食不成熟的西红柿45

食用芦荟需谨慎46

忌食生鲜海蜇46

忌过多食用甘薯47

忌过多食用辣椒47

忌过多食用荔枝47

忌食未煮熟的黄豆48

吃橘子忌丢弃橘络48

忌不吃玉米或长期单独食用玉米49

忌多饮功能性饮料49

忌食未处理的菠萝49

忌忽视具有药食同源作用的食补食物50

忌不吃干果50

忌食用毛鸡蛋51

忌常饮矿泉水51

饮茶忌盲目51

忌胡乱食用西瓜52

忌一味偏信脱脂乳制品52

忌不吃红枣52

忌长期、大量食用冷饮53

忌食冰箱内久存的蔬菜53

忌过多食用粽子和元宵等黏性食物53

第三章 食物搭配宜忌慎54

宜与猪肉搭配的食物54

忌与猪肉搭配的食物55

宜与黑木耳搭配的食物55

忌与黑木耳搭配的食物56

宜与鹅肉搭配的食物56

忌与鹅肉搭配的食物56

宜与洋葱搭配的食物57

忌与洋葱搭配的食物57

宜与黄瓜搭配的食物58

忌与黄瓜搭配的食物58

宜与西红柿搭配的食物58

忌与西红柿搭配的食物59

宜与茄子搭配的食物59

忌与茄子搭配的食物60

宜与苦瓜搭配的食物60

忌与苦瓜搭配的食物61

宜与圆白菜搭配的食物61

忌与圆白菜搭配的食物61

宜与芹菜搭配的食物62

忌与芹菜搭配的食物62

宜与油菜搭配的食物63

忌与油菜搭配的食物63

宜与南瓜搭配的食物64

忌与南瓜搭配的食物64

宜与鸭肉搭配的食物65

忌与鸭肉搭配的食物66

宜与驴肉搭配的食物66

忌与驴肉搭配的食物66

宜与菠菜搭配的食物66

忌与菠菜搭配的食物67

宜与白菜搭配的食物67

忌与白菜搭配的食物68

宜与韭菜搭配的食物68

忌与韭菜搭配的食物69

宜与大蒜搭配的食物69

忌与大蒜搭配的食物69

第四章 食物储存宜忌慎70

保存豆类宜放蒜70

储存鲜蛋宜涂油70

储存香油宜加盐71

鲜鱼保鲜宜用的小窍门71

储存柑橘宜用的方法72

储存活蟹宜用清水72

储存虾皮宜采用的方法72

储存香蕉宜控制好温度73

青菜宜竖直放置储存73

大米宜避光保存73

存放茄子和西红柿宜注意防腐74

储存米饭宜加醋或盐水通风保存74

切开的瓜果蔬菜宜选择正确的储存方法74

保存牛奶需慎选环境75

新鲜蔬菜忌长时间存放75

储存红枣前忌不进行处理75

冬季储存白菜忌温度过高或过低76

大量储存青椒忌不讲求方法76

忌常温储存猪肉且不做任何处理76

忌将食物混存77

储存面包与熟食忌方法不当77

忌放在冰箱里储存的几种食物78

保存黄花菜忌不密封78

储存玉米忌方法不当79

香菜买回来后忌直接放置79

忌在保温瓶里存放豆浆79

第五章 食物烹调宜忌慎80

煮饺子宜注意的4个要点80

慎用粗盐80

炒菜慎加油81

慎久熬骨头汤81

慎用沸水泡茶81

炒菜前慎汆烫82

慎用铝锅炒菜82

慎用白酒代替料酒82

慎用高温解冻冻肉83

油锅慎烧得过旺83

炒鸡蛋慎放味精83

清洗蔬菜慎先切开83

处理咸鱼、咸肉慎用煎炸法84

泡香菇慎用冷水84

煮菜汤慎先放菜85

慎用开水蒸馒头85

烹调蔬菜慎加醋86

笋类慎直接烹调86

炒猪肝需谨慎选择火候86

慎用热水发木耳87

炒胡萝卜慎用高温87

给鸡蛋降温慎用自来水88

烹调酸性或碱性食物慎放味精88

烧烤食物慎用煤气炉89

慎用小苏打烹调食物89

炖鸡慎放花椒和茴香89

绿色蔬菜忌久烹90

煮牛奶时忌过早放糖90

忌丢掉芹菜叶和莴笋叶90

炸过东西的油忌反复使用91

忌用热水冲食滋补品91

清洗海带忌时间过长91

第六章 四季饮食宜忌慎92

春季宜食用的几种食物（1）92

春季宜食用的几种食物（2）92

春季宜食用的几种食物（3）93

夏季宜食用的几种食物（1）94

夏季宜食用的几种食物（2）94

夏季宜食用的几种食物（3）95

夏季宜食用的几种食物（4）96

夏季宜食用的几种食物（5）96

夏季宜食用的几种食物（6）97

秋季宜食用的几种食物（1）97

秋季宜食用的几种食物（2）98

秋季宜食用的几种食物（3）99

冬季宜食用的几种食物（1）100

冬季宜食用的几种食物（2）100

冬季宜食用的几种食物（3）101

冬季宜食用的几种食物（4）101

第七章 饮食习惯宜忌慎102

进餐时宜保持气氛良好102

空腹慎食用香蕉103

心情烦躁慎喝酒103

进餐忌不讲究顺序103

进餐忌狼吞虎咽104

忌饭前饮酒104

山楂片忌作零食105

忌空腹喝酸奶105

上夜班忌食的食物106

早餐忌食用干燥食物107

空腹忌食用酸性水果107

忌用水果代替蔬菜107

第八章 特殊人群饮食宜忌慎108

大体力劳动者饮食宜足量足质108

大体力劳动者应忌的饮食习惯108

用脑过多者宜食用的食物109

用脑过多者应忌的饮食习惯109

中年男性宜摄入的营养素110

中年男性忌过多摄入的营养素110

高原活动者宜食用的几种食物111

高原活动者应忌的食物和饮食习惯111

野外活动者宜有的饮食习惯112

野外活动者应忌的饮食习惯112

婴幼儿宜有的饮食习惯113

婴幼儿应忌的饮食习惯（1）113

婴幼儿应忌的饮食习惯（2）114

学龄儿童宜有的饮食习惯115

学龄儿童应忌的饮食习惯115

未成年人宜远离垃圾食物116

未成年人需慎吃烤鱼片116

未成年人忌饮酒116

电脑族宜食用的食物117

电脑族应忌食垃圾食物117

儿童食用瓜子宜注意118

儿童忌以零食代替早餐118

大运动量后宜有的饮食习惯119

大运动量后忌有的饮食习惯120

女性怀孕期间宜补充的营养物质120

女性怀孕期间宜注意不同时期的饮食安排121

女性怀孕期间忌有的饮食习惯（1）121

女性怀孕期间忌有的饮食习惯（2）122

孕妇忌偏食123

孕妇忌节食123

孕妇忌营养不良123

孕妇忌营养过剩124

孕妇忌喝浓茶124

产妇忌吃辛辣、生冷、坚硬的食物125

产妇忌多吃红糖125

老年人宜注意的饮食事项126

老年人忌多吃水果罐头127

老年人忌贪吃高蛋白食物127

老年人忌常饮鸡汤127

老年人忌多饮咖啡128

气虚体质者宜吃的食物128

气虚体质者忌吃的食物129

阳虚体质者宜吃的食物130

阳虚体质者忌吃的食物130

痰湿体质者宜吃的食物131

痰湿体质者忌吃的食物131

过敏体质者宜食用的几种食物132

过敏体质者忌食用的几种食物132

湿热体质者饮食宜注意的几点133

湿热体质者饮食忌辛辣、油腻、过甜133

阴虚体质者宜食用的几种食物134

阴虚体质者忌食用的几种食物135

血淤体质者宜食用的几种食物135

血淤体质者忌食用的几种食物135

气郁体质者宜食用的几种食物136

气郁体质者忌食的几种食物136

第九章 饮食卫生宜忌慎137

碗碟宜干后再摞放或插入碗碟架中137

宜用竹制筷子137

宜讲究餐厅卫生137

宜经常打扫厨房138

厨房用具宜分用138

使用微波炉宜注意的事项138

餐具宜经常消毒139

慎用化纤丝洗餐具139

慎用彩色陶瓷餐具139

慎用水直接去油污139

忌用报纸包装食物140

忌用塑料布铺餐桌140

忌直接用水洗面糊锅141

忌用热水清洗塑料餐具141

忌使用普通塑料袋直接装食物141

铁、铝炊具忌搭配使用142

忌食直接从冰箱拿出的饭菜142

忌用普通卫生纸代替餐巾纸142

忌将筷子头朝下放置143

忌错误使用不锈钢餐具143

第十章 常见病患者饮食宜忌慎144

癌症患者宜有的饮食习惯144

癌症患者宜食的食物144

癌症患者忌食的食物145

肾炎患者宜食的食物145

肾炎患者忌食的食物146

甲亢患者宜食的食物146

甲亢患者忌食的食物146

咽炎患者宜食的食物147

咽炎患者忌食的食物147

肺炎患者宜食的食物147

肺炎患者忌食的食物147

疟疾患者宜食的食物148

疟疾患者忌食的食物148

感冒患者宜食的食物148

感冒患者忌食的食物148

痛经者饮食宜注意的事项149

痛经者忌食的食物149

肺结核患者宜食的食物149

肺结核患者忌食的食物149

高血压患者宜食的食物150

高血压患者忌食的食物150

胃溃疡患者宜食的食物150

胃溃疡患者忌食的食物150

泌尿系统结石患者宜食的食物151

泌尿系统结石患者忌食的食物151

冠心病患者宜食的食物152

冠心病患者忌食的食物152

尿毒症患者宜食的食物153

尿毒症患者忌食的食物153

肝硬化患者宜食的食物154

肝硬化患者忌食的食物154

脂肪肝患者宜食的食物154

脂肪肝患者忌食的食物155

支气管炎患者宜食的食物155

支气管炎患者忌食的食物155

尿路感染患者宜食的食物156

尿路感染患者忌食的食物156

慢性胃炎患者宜食的食物156

慢性胃炎患者忌食的食物156

病毒性肝炎患者宜坚持的饮食原则157

病毒性肝炎患者的饮食禁忌157

支气管哮喘患者宜食的食物157

支气管哮喘患者忌食的食物157

胰腺炎患者宜遵循的饮食原则158

胰腺炎患者的饮食禁忌158

第二篇 生活保健和疾病防治宜忌慎160

第十一章 突发疾病与急救宜忌慎160

骨折急救宜分类处理160

动物咬伤宜用的处理方法160

脱臼宜用的处理方法161

牙齿受伤宜用的处理方法161

中暑宜用的处理方法161

急产急救宜用的方法162

扭伤处理宜用的方法162

出血处理宜用的方法162

痉挛处理宜用的方法163

中风急救宜用的方法163

被狗咬伤宜用的急救方法164

高空坠落宜用的急救方法164

癫痫发作宜用的急救方法164

头部受伤宜用的处理方法165

眼睛受伤宜用的处理方法165

心脏病发作宜用的急救方法165

糖尿病昏迷宜用的急救方法166

昆虫蜇伤咬伤宜用的处理方法166

第十二章 疾病防治宜忌慎167

预防低血压宜注意的事项167

有心脑血管疾病的老年人夏季宜防暑防热168

宜注意预防皮肤过敏168

解酒宜用的方法169

夏季宜注意预防癣病169

治疗嗓子痛宜用的方法170

巧治烫伤宜用的方法170

防治婴儿腹泻宜用的方法170

流脑预防宜注意几点171

预防颈椎病宜用的方法171

去除鼻塞宜用的方法172

治疗痔疮宜用的方法173

治疗胃痛宜用的方法173

治疗打鼾宜用的方法174

治疗脚气宜用的方法174

治疗冻疮宜用的按摩方法174

消除瞌睡宜用的方法175

防治口臭宜注意饮食175

治疗感冒宜用的方法175

防止腰扭伤宜用的方法176

防治肺炎宜用的方法176

预防胃病宜做到“八戒”177

防止嘴唇干裂宜用的方法177

预防红眼病宜注意用眼卫生177

伤口处理宜用的方法178

宜积极防治小孩“烂嘴角”178

调节痛经宜用的运动方法179

孕妇防牙痛宜用的方法179

冬季宜注意预防几大眼病180

预防消化不良宜注意的事项180

宜预防高血压的几类人181

预防冠心病宜调整性格181

甲亢防治宜注意的问题182

去除耳道飞虫宜用的方法182

治疗肌肉酸痛宜用的方法183

夏季高温宜预防晒伤183

预防骨质疏松宜注意几点183

治疗腮腺炎宜用的方法184

冻疮宜在夏季治疗184

治疗咽炎宜用的方法185

治疗耳鸣宜注意的事项185

治疗耳鸣宜用正确的按摩方法186

耳道进水宜用的排出方法186

防止膝关节僵硬宜用的方法187

老年人宜防治肺心病187

老年人防腹胀宜注意几点188

预防脑卒中，宜晨起喝一杯水188

防治肠胃炎宜用的方法189

戒烟宜选最佳时机190

治疗失眠宜用大葱190

秋季慎防支气管炎190

入冬时慎防鼻炎191

部分人群需慎防肝病191

秋季慎防慢性咽炎192

第十三章 家庭用药宜忌慎193

煎汤药宜注意器具193

喝中药不苦宜用的窍门193

儿童忌滥用成人药194

儿童用药忌不遵医嘱194

给儿童喂药忌捏鼻子195

儿童忌滥用药物195

6个月内的婴儿忌服用阿司匹林196

几种儿童常用药使用禁忌196

家中忌大量储存儿童用药196

忌随意给小儿使用滴鼻净197

小儿服用红霉素忌碾碎197

儿童腹泻忌用黄连素197

儿童预防接种8忌198

小儿服用麻痹糖丸后忌喂奶198

高血压女性忌盲目服用阿司匹林199

育龄女性忌不打风疹疫苗199

忌服避孕药的几种女性200

忌在停服避孕药后立即怀孕200

孕妇感冒忌随意用药201

忌自服打胎药202

孕妇忌不注射破伤风类霉素202

孕妇忌使用的镇静安眠药203

孕妇忌用四环素类抗生素203

孕妇水肿忌服用利尿剂204

孕妇忌乱打疫苗204

孕妇忌盲目使用黄体酮保胎204

哺乳期女性择药禁忌205

哺乳期避孕忌用口服避孕药205

老年人忌认为用药品种越多越好206

老年人忌不遵守医嘱用药206

老年人用药忌随意而为206

老年人忌盲目超量服用降糖药207

慢性前列腺炎患者忌“病急乱投医”208

忌用定期输液来防病208

老年人忌过量使用清热类中药209

老年人忌常用镇痛药210

维生素B12忌与以下药物同服211

维生素C忌与以下药物同服211

维生素B1忌与以下药物同服212

维生素B2忌与以下药物同服212

维生素E忌与以下药物同服212

青霉素忌与以下药物同服213

红霉素忌与以下药物同服213

氯霉素忌与以下药物同服213

链霉素忌与以下药物同服214

水杨酸类药物忌与以下药物同服214

解热镇痛药忌与以下药物同服215

消炎痛忌与以下药物同服215

地高辛忌与以下药物同服215

硝酸甘油忌与以下药物同服216

硫酸镁忌与以下药物同服216

乳酶生忌与以下药物同服216

碳酸氢钠、氢氧化铝忌与以下药物同服217

多酶片忌与以下药物同服218

胃蛋白酶忌与以下药物同服218

第三篇 行为宜忌慎220

第十四章 日常起居与日常行为宜忌慎220

宜裸睡220

忌俯睡220

忌饭后即睡221

忌饭后吸烟221

忌伏案午睡221

忌强忍小便222

忌压抑哭泣222

忌饭后不运动223

忌关窗看电视223

洗脚忌用凉水223

忌睡前洗头发224

夫妻忌面对面睡觉224

忌高温天气剧烈运动及剧烈运动后猛喝水224

忌饭后松腰带225

忌混用洗涤剂225

忌睡前不洗脸225

忌随便掏耳朵226

忌随便挖鼻孔226

忌长期使用耳机227

忌睡眠时间过少227

忌醒后恋床不起228

忌在阳光下看书228

忌用牙齿开瓶盖229

忌忽视钥匙污染229

冬天盖被忌太厚229

秋季晨起忌着凉230

忌随意吐掉唾液230

雷雨天气忌打电话231

夏夜忌在树下乘凉231

生活环境忌太安静232

忌长时间使用电脑232

夏天出汗后忌马上擦掉233

忌与宠物过于亲密233

疲倦时忌强打精神234

洗脸时忌从上到下234

忌睡醒后立即起床235

看电影忌选正中位置的座位235

忌经常挤压指关节235

忌长时间不清洗梳子236

忌起床后立即叠被子236

落枕后忌强行扭动颈部236

睡前忌过喜或过悲237

清洗百叶窗忌不讲究方法237

夏天空调温度忌开得过低237

卧室内忌用化学清洁剂238

儿童玩具忌胡乱清洗238

忌醒来后马上进食238

忌经常舔嘴唇、偏侧嚼食239

宝宝的房间忌常亮着灯239

第十五章 社交礼仪宜忌慎240

商务谈话宜注意的几个问题240

宜恰当使用赞语241

宜记住对方名字241

赠送礼物需要注意的3忌242

引荐他人忌弄错顺序242

待客忌倒茶过多243

忌对餐桌打喷嚏243

面试礼仪的4个禁忌244

接收名片忌忽视礼仪细节245

与女性握手禁忌多245

与人谈话忌手插兜245

拜访忌不敲门进入245

庄重场合忌不穿正装246

参加宴会忌乱坐座位246

举办家宴忌礼仪过多247

在长辈面前忌放声大笑247

舞会上男女同舞忌搂抱太紧247

到朋友家做客忌过于随便248

舞会上男性忌拒绝女性邀请248

与人通信时忌乱用称谓248

舞会上男性向女性邀舞忌失礼249

忌用个人使用的餐具给客人夹菜250

与不同身份的人握手应知的禁忌250

第十六章 为人处世宜忌慎251

人际交往宜面带微笑251

忌嘲笑他人的缺点251

人际交往忌凭第一印象识人251

忌背后议论他人252

与人交谈忌插嘴252

忌过分开玩笑253

与人相处忌怒火冲天253

与朋友交往忌见“死”不救254

与人交往忌互相猜疑254

赞美别人忌用模糊词语254

与人交谈忌心不在焉255

忌给同学、同事起绰号255

与人谈话忌失身份255

与人相处忌自作聪明256

与朋友交往忌言而无信256

交友忌自高自大256

忌传朋友隐私257

与人交谈忌武断暴躁257

做错了事情忌死不承认257

与人交谈忌吹嘘258

社交时忌怯场258

交友时忌功利258

人际交往忌过分恭维259

与人交谈忌小题大做259

人际交往忌坐立不安260

探望病人忌谈论其病情260

与人交谈忌喋喋不休260

与人交往忌不学他人之长261

忌随便向别人承诺261

第十七章 公共场合宜忌慎262

公共场合忌不重视小节262

办公室中忌随随便便262

参加婚礼着装忌喧宾夺主263

与孩子玩耍忌吸烟263

忌在电梯里放声大笑264

办公室中忌亲密264

打牌娱乐忌体罚264

办公室用餐忌无所顾忌265

忌在公共场所吸烟265

高层住户忌往楼下倒水或扔杂物265

悲伤场合忌穿鲜艳服装266

观看演出或者比赛时忌影响他人267

在图书馆忌大声喧哗267

忌在公共场所乱扔烟蒂268

听音乐会忌小声议论268

忌当众挠痒269

打牌忌蘸口水摸牌269

使用公共电话忌时间过长269

举行家庭舞会音箱音量忌过大270

忌在办公室中谈论性生活270

第四篇 住房装修、家居布置与清洁宜忌慎272

第十八章 买房、装修与家具使用宜忌慎272

挑选房型宜注意的事项272

装修宜注重环保272

新房装修后宜放置一段时间再入住273

装修宜注意色彩搭配273

墙面装饰宜注意的事项274

室内灯光选择宜注意的事项274

卧室装修宜注意的事项275

室内插座的选择与安装宜注意的事项275

书房装修宜注意的事项276

卫生间安装毛巾杆和吊柜宜注意的事项276

地毯选择宜考虑装修风格和房间面积276

慎选窗帘的颜色276

慎用吊顶277

地板选择需谨慎277

家具摆放忌杂乱278

花卉摆放4忌278

居室里忌使用过多空气清新剂或加香剂278

忌从地毯下走电线279

室内相对湿度忌过高或者过低279

卧室里忌放鱼缸279

儿童房忌华丽装饰280

忌在玄关处堆放垃圾280

忌只用一盏日光灯照明280

厨房忌用白色280

厨房忌有死角281

新买家具忌马上使用281

忌随意选购皮质沙发282

床垫忌过软或过硬282

第十九章 家电厨具选择、安装与使用宜忌慎283

使用洗衣机宜了解的知识283

彩电亮度宜适中283

选择消毒柜宜注意的事项284

选购微波炉宜注意的事项284

电磁灶宜经常保养284

使用电视机宜注意的事项285

宜正确使用电脑的光驱285

使用空调宜适度285

选择电饭煲宜注意的事项286

选择电磁炉宜注意的事项286

选择冰箱宜注意的事项286

选择电热水器宜注意的事项287

选择电水壶宜注意的事项287

选择抽油烟机宜注意的事项288

选择洗衣机宜注意的事项288

选择加湿器宜注意的事项289

选择饮水机宜注意的事项289

选择吸尘器宜注意的事项290

选择电熨斗宜注意的事项290

选择液晶电视宜注意的事项290

选择DVD机宜注意的事项291

选择电热毯宜注意的事项291

电视机忌用泡沫塑料垫高292

冰箱下忌垫皮垫292

选用空调忌盲目跟风293

电风扇忌离冰箱太近293

忌把煤气拧到最小293

忌用医用白胶布缠绕电线294

忌在不通风的厨房里放燃气灶294

冰箱中忌存放药材294

第二十章 家庭清洁与衣物清洗宜忌慎295

清洗碗筷宜使用的方法295

清洁刀叉、勺子宜使用的方法295

清洗茶壶嘴宜使用的方法296

清洗菜板宜注意的事项296

清除水垢宜使用的方法296

清除铝具污垢宜使用的方法297

清洁厨房窗户宜选择的方法297

清洗锅底焦黑宜选择的方法297

处理塑料菜板的污渍宜使用的方法297

清洗抽油烟机油盒宜使用的方法298

清洁微波炉宜使用的方法298

清洁灶台宜使用的方法298

清除地板上口香糖宜使用的方法299

厨房清理宜使用的方法299

清理煤气炉嘴宜使用的方法300

清洗马桶宜使用的方法300

清洁卫生间瓷砖污渍宜使用的方法300

清洗洗手池宜使用的方法301

清洁排水管宜用的方法301

保养和清洁枕头宜使用的方法301

床垫清洁宜注意的事项302

清洗窗帘宜“具体情况具体分析”302

清理卫生死角宜使用的方法303

清洁油漆墙壁宜用的方法303

去除墙壁污渍宜用的方法303

擦拭地毯宜用的方法304

居家清洁宜准备的用品304

清洁电风扇宜注意的事项304

清洁电话机宜注意的事项305

清洁电熨斗宜注意的事项305

清洁冰箱表面宜注意的事项305

清洁电视机屏幕宜注意的事项306

清洁计算机宜注意的事项306

清洁抽油烟机宜注意的事项307

清洁洗衣机宜注意的事项307

清洁灯泡灯管宜注意的事项308

清洁开关和插座宜注意的事项308

清洁照片和画框宜注意的事项308

清洗布艺沙发宜注意的事项309

衣物浸泡宜注意的事项309

衣物洗涤宜注意的技巧309

清洗毛料宜注意的事项310

清洗真丝衣物宜注意的事项311

清洗带金银丝衣物宜注意的事项311

清洗有饰品的衣物宜注意的事项311

清洗羽绒服宜注意的事项312

清洗文胸宜注意的事项312

清洗帽子宜注意的事项313

清洗袜子宜注意的事项313

清洗围巾宜注意的事项313

清洗领带宜注意的事项314

清洗白球鞋宜注意的事项314

清洗带刺绣衣物宜注意的事项314

第五篇 穿着美容宜忌慎316

第二十一章 穿着打扮宜忌慎316

穿短裤前宜考虑自身体型316

宜穿着真丝衣物316

新衬衣宜洗后再穿317

慎长时间穿着牛仔裤317

慎穿尖头皮鞋317

慎穿高跟鞋318

慎长时间穿运动鞋318

慎戴隐形眼镜的几种人318

慎把围巾当口罩使用319

戴首饰慎防“首饰病”319

慎选佩饰巧保健319

夏天慎选墨镜320

男性鞋袜慎搭配320

男性休闲服装慎选择321

忌常穿健美衣裤321

男性服装颜色忌超过3种321

领带与腰带忌过紧322

冬天忌将头部暴露在寒风中322

胖人穿衣4忌322

忌穿羽绒服的几种人323

冬季忌忽视脚部的保暖323

男性西装领子忌高于衬衫324

青春期少女忌束胸束腰324

忌选择尺寸偏小的文胸324

春季穿衣忌单薄324

盛夏穿衣忌暴露太多325

秋季穿衣忌过多325

冬季穿衣忌过厚326

忌穿低腰裤的几类人326

忌将假裘皮服装当真品327

忌长时间穿健美腹带裤327

忌同时穿着腈纶衫与羊毛衫327

穿着及保养裘皮大衣的禁忌328

圆脸人忌选择与自己脸型不搭的配饰328

长脸人忌选择与自己脸型不搭的配饰329

太阳镜颜色忌过深或过浅329

指甲忌留太长329

第二十二章 化妆与美容护肤宜忌慎330

女性宜妆容得体330

使用香水宜注意的5点330

宜适度使用面膜331

面部按摩宜有度331

宜分情况画眉331

宜正确修眉毛332

使用眼霜宜注意的事项332

眼影宜选择合适的颜色332

画眼线宜注意的问题333

唇部化妆宜考虑颜色333

慎用唇膏334

慎使用防晒霜334

女性打扮慎防弄巧成拙334

慎使用丰乳剂335

慎长期使用指甲油335

慎选脱毛方式336

慎洗肠美容336

慎吃花美容337

慎用毒素美容337

慎用光子嫩肤338

忌染发339

女性忌盲目追求乳房过大339

洗浴后忌马上化妆340

涂抹粉底忌过厚340

女性忌留太长头发340

忌频繁洗发341

忌频繁染发、烫发及更换洗发产品341

忌用肥皂和碱液洗发341

雀斑患者忌日晒342

中性肤质者洗面忌过度清洁342

油性皮肤者洗面忌清洁不彻底343

干性皮肤者忌补水不够343

第二十三章 科学减肥宜忌慎344

减肥宜知道的5件事344

减肥宜使用辣椒344

减肥宜饮用柠檬醋汁344

减肥宜生吃胡萝卜345

减肥宜喝醋345

减肥宜喝咖啡345

减肥宜提前进餐346

减肥宜粗盐搓澡346

减肥宜热水沐浴346

减腹部脂肪宜早晚揉动346

宜知成功减肥的5大法宝347

宜食用消耗脂肪的食物347

减肥忌走入2个误区348

减肥的人忌长跑348

忌短期减肥348

第六篇 出行与运动宜忌慎350

第二十四章 运动健身宜忌慎350

体育锻炼宜循序渐进350

运动健身宜避免进入5个误区350

锻炼时忌戴口罩351

春季锻炼忌脱衣服351

冬季锻炼前忌不做准备活动352

锻炼时忌忽视卫生352

锻炼身体忌形式单一352

饭后忌散步353

游泳忌忽视五官卫生353

锻炼后忌用凉水冲澡354

女性运动前后忌忽视保养354

青少年健身3忌355

中老年人忌清晨锻炼355

老年人忌做反应快的运动356

老年人忌过度进行热身运动356

忌忽视运动与性格的关系356

晨练者的晚餐忌过少357

清晨锻炼忌憋大小便357

冬季早晨锻炼后忌食过热食物358

忌忽视走路也是一种运动358

高度近视忌剧烈运动359

忌运动后马上休息359

老年人忌雨雪天慢跑360

儿童锻炼忌盲目360

骑车运动忌忽视身体保护措施360

爬楼梯锻炼忌过于急行361

白领忌久坐不动，缺少锻炼361

第二十五章 游玩与旅行宜忌慎362

旅游出行宜选乘合适的交通工具362

结婚旅行宜注意的6个事项362

旅行宜带些醋363

宜提前应对恐机症363

旅行宜带些大蒜364

夏季旅行宜积极防暑364

高山旅游宜注意的事项365

有过敏史的人旅行宜避开春季365

夏季旅游宜注意防晒366

秋季旅游宜注意预防呼吸道疾病366

冬季旅游宜防冻伤367

观赏雪景宜佩戴护目镜367

旅行住宿宜注意的事项368

选择旅行纪念品宜注意的事项368

旅行防盗宜注意的事项369

旅行宜学会简单急救369

旅行服饰宜讲究370

忌忽视旅行中的饮食问题370

第二十六章 驾车与车辆保养和急救宜忌慎371

雾中行车宜注意的事项371

雨天行车宜注意的事项371

石子路行车宜注意的事项371

发动机不启动宜检查的项目372

车灯不亮宜检查的项目372

宜正确处理汽车刮痕与碰痕373

汽车防锈宜使用的方法374

使用安全带宜注意的事项374

汽车皮带宜经常保养374

第七篇 两性生活宜忌慎376

第二十七章 妇科保健宜忌慎376

调经止痛宜喝玫瑰花茶376

宜注重卵巢保养376

预防妇科肿瘤宜注意的事项377

女性经期慎拔牙378

月经期慎用药378

女性月经期间慎捶腰379

女性月经期间慎体检379

女性月经期间忌用沐浴液清洗阴部379

女性月经期间忌进行性生活380

女性月经期间忌饮酒380

女性月经期间忌吃油炸食物380

女性月经期间忌K歌380

女性月经前后和排卵期忌游泳381

女性经期忌喝咖啡381

女性经期忌食冷食381

忌陷入避孕药使用误区382

第二十八章 男性保健宜忌慎384

男性宜吃巧克力384

夏季宜积极预防阴囊潮湿384

男性保健宜搓腰眼385

男性宜定期献血385

男性忌过度补钙386

男性忌随意服用牛鞭膏386

男性忌盲目服用壮阳药剂387

男性忌电磁辐射387

第二十九章 性生活卫生宜忌慎388

床上慎说的枕边语388

床上慎做的几件事389

几个慎过性生活的时间390

性生活过后慎喝冷饮391

性生活过后慎开车392

饭后慎过性生活393

忌纵欲无度394

第八篇 子女教育宜忌慎396

第三十章 婴幼儿教育宜忌慎396

宜给孩子一些自由396

慎打宝宝屁股396

忌纠正宝宝的“左撇子”397

忌让宝宝守着自己的物品不放397

忌一味让孩子退让398

忌重复宝宝错误的读音399

忌让宝宝过早阅读400

忌用儿语与孩子对话401

忌让宝宝过早学习外语402

忌用陌生人吓唬宝宝403

忌让宝宝过早学坐404

忌忽视婴儿心理卫生404

忌空洞说教宝宝406

批评孩子忌忽视5个要点407

忌忽视孩子意志力的培养409

忌对孩子太过纵容410

忌忽视性格的培养411

性格培养忌忽视言传身教的作用411

忌忽视情商的培养412

忌忽视探索精神的培养413

忌嘲笑宝宝的模仿行为413

忌使用错误的鼓励方式413

第三十一章 青少年教育宜忌慎414

宜重视青少年的思想教育414

宜重视孩子的兴趣414

宜重视孩子的精神世界415

宜为青少年的困惑作解答415

宜与孩子建立良好的沟通415