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第一章 怀孕前的准备3

第一节　婚前准备3

一、婚前查体的好处3

二、婚前的心理准备3

三、婚前的生理准备4

第二节　孕前的准备4

一、孕前的心理准备4

二、孕前的生理准备7

三、孕前饮食与服药10

第三节　孕前须知12

一、计划受孕的时间12

二、在什么条件下才能怀孕12

三、夫妻的共同希望：优生13

四、禁止近亲结婚15

五、准备怀孕的夫妇忌吸烟与喝酒16

六、选择最佳生育年龄17

七、选择最佳受孕时机19

八、选择最佳生育时机24

九、影响孩子智力的因素26

第四节　怀孕前的万全准备28

一、怀孕的精神准备28

二、怀孕的物质准备29

三、营养的迫切需要31

四、流产的预防32

五、孕妇忌吸烟34

六、畸形的防止和成因35

一、月经停止了39

第二章 怀孕分娩的生命历程39

第一节　怀孕自我察觉的征兆39

二、孕吐40

三、乳头与外阴部的变化41

四、腹部的变化41

第二节　确定怀孕之后42

一、检查的次数42

二、产前检查43

三、如何选择生产场所46

四、怀孕过程的注意事项48

第三节 了解十月怀胎的过程49

一、壹至四周（怀孕一个月）49

二、五至八周（怀孕两个月）52

三、九至十二周（怀孕三个月）54

四、十三至十六周（怀孕四个月）56

五、十七至二十周（怀孕五个月）59

六、二十一至二十四周（怀孕六个月）61

七、二十五至二十八周（怀孕七个月）63

八、二十九至三十二周（怀孕八个月）65

九、三十三至三十六周（怀孕九个月）68

十、三十七至四十周（怀孕十个月）70

第四节　怀孕前期72

一、怀孕中的舒适生活72

二、应付孕吐和疾病的对策83

三、怀孕前期的危险信号94

第五节　怀孕中期100

一、怀孕中期应注意事项100

二、怀孕中期的生活重点103

三、帮助顺利生产的有效运动107

四、孕妇的妆扮118

五、怀孕中期应注意的信号124

六、有工作的母亲应注意的问题130

第六节　迎接婴儿的诞生132

一、分娩前的准备132

二、分娩方式的选择135

三、分娩前的征兆136

四、分娩的开始138

五、分娩的过程139

第七节　产后的护理与生活162

一、身体的变化162

二、产后的疾病与异常167

三、产后的日常生活174

四、产后的营养177

五、产褥体操178

第三章 孕产妇菜谱185

第一节　怀孕前期菜谱185

（1～3个月）菜谱185

砂仁鲫鱼185

百花酿蜜糖豆186

瑶柱鲜芦笋186

玉树藏珍宝187

杂锦鸡丁188

菠萝鸡肾189

奶油双珍189

琵琶豆腐190

酸菜炒杂烩191

豆芽生鱼片191

淮山瘦肉煲乳鸽192

蟹肉冬茸羹193

养血安胎汤193

椰汁奶糊194

酥炸甜核桃194

第二节　怀孕中、后期菜谱196

（4～10个月）菜谱196

豉椒贵妃蚌196

碧绿鱼肚196

三鲜烩鱼唇197

香酥凤卷198

红烧海参199

贵妃牛腩199

核桃明珠200

西芹鸡柳201

银鱼青豆松201

碧绿青衣片202

红枣北芪炖鲈鱼203

营养牛骨汤203

雪耳肉茸羹204

鲜奶炖鸡蛋205

第三节　产妇产后菜谱205

酥炸珍肝205

蒸酿豆腐角206

蒜心木耳牛肉丝207

金针云耳蒸桂鱼207

红烧狮子头208

白灼腰肝209

鲮鱼肉煎蛋角209

姜葱鱼云210

茶香鸡211

煎藕饼211

木耳煮鸡酒212

鲜奶炖鸡213

章鱼花生猪脚汤213

北芪党参炖乌鸡214

百合花生糊214

鲜奶炖蛋215

雪耳桂花栗子羹215

蜜糖子姜鸡翼216

焗鸡饭216

栗子冬菇焖鸡217

卤水乳鸽218

鲜柠冻乌头218

蒸鳗鱼219

姜葱炒蟹219

上汤基围虾220

肉丝冬菇烩海参220

卤猪肝221

瑶柱酥食221

梅菜蒸猪肉222

瑶柱冬菇蒸肉饼222

牛骨营养汤223

姜味薄牛肉223

当归炖鸡224

田七红枣炖鸡肉224

第四节 孕产妇病疗汤水225

一、妊娠孕吐225

甘蔗生姜汁225

姜汁炖砂仁225

麦门冬粥226

生芦根粥226

猪肝绿豆粥227

鸭羹粥227

二、孕妇水肿227

黄芪三皮饮228

黑豆大蒜煮红糖228

鲤鱼头煮冬瓜229

牛奶香菇汤229

鲢鱼桂圆汤230

芥菜干贝汤230

三豆汤230

牛膝淡菜汤231

猪腰海带汤231

淮山腰片汤231

三、保胎益智232

阿胶粥232

乌贼鱼粥232

黑米粥233

蒲菜粥233

什锦咸粥234

野猪肉羹234

健脑骨髓汤235

鹧鸪炖花胶235

荔枝淮山煲236

牛肚煲姜丝236

糯米椰子粥236

槐花猪肚汤237

冬瓜杂锦汤237

干贝猪肝粥238

黄豆粥238

四、孕产妇贫血238

半月沉红239

补血红汤圆240

灵芝陈皮老鸭汤240

五、孕产妇体虚进补241

吴茱萸粥241

十全大补汤241

土豆鱿鱼汤242

金针双头汤242

雪耳花生仁汤243

香露炖鸽汤243

咸菜炖大鳝244

淮杞炖兔肉244

空心菜粥245

马齿苋粥245

六、催生利产245

紫苋菜粥246

七、增乳强身246

山药羊肉粥246

河蟹煮黄酒247

麦芽煮红糖247

黄酒鲜虾汤247

黄花菜炖猪肉248

八、孕产妇便秘248

冰糖炖香蕉248

桑葚瘦肉汤249

牛血桃仁汤249

海参鲍鱼汤249

荠菜瘦肉汤250

金银花蒲公英汤250

九、预防产褥感染251

紫米粥251

腊八粥251

乳鸽鳖甲汤252

肉桂炖鸡肝252

黑木耳瘦肉汤253

木瓜煮生姜253

乌豆益母汤253

十、产后出血、中暑254

银杏薏米粥254

黑豆淡菜汤254

鲩鱼炖冬瓜255

慈菇茯苓汤255