图书介绍
我怎样恢复健康的 修改本 第3版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒新城著 著
- 出版社： 中华书局股份有限公司
- ISBN：
- 出版时间：1956
- 标注页数：216页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：217页
- 主题词：
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图书目录
初版自序3
修改小记7
第一章 从病说起11
一 五十年来的总结帐11
二 百病丛生15
三 从头做起18
四 错在那里22
第二章 吃饭问题26
一 为什么要吃饭26
二 食物的功用和营养素31
三 吃多少42
第三章 维生素问题48
一 维生素发见史48
二 维生素的特质50
三 维生素在人体中的作用53
四 各种维生素的功用及其来源57
五 维生素需要量的决定及其单位的计算方法60
第四章 我对於「吃饭」的办法65
一 我到底每日应该吃多少东西65
二 在「吃饭」中解决一切营养素的供给问题67
三 怎样吃73
四 简单的办法80
第五章 清洁与健康83
一 清洁的天然资料——水、空气、阳光83
二 肺的清洁89
三 肠的清洁93
四 肾的清洁96
五 皮肤的清洁98
六 清洁的简单方法101
第六章 运动和休息103
一 为什么要运动103
二 运动的生理效用105
三 怎样运动110
四 为什么要休息116
五 怎样休息118
六 睡眠和休息123
第七章 精神健康132
一 精神活动的物质基础133
二 身体和精神的相互影响138
三 精神修养问题142
四 精神健康的步骤149
第八章 掌握健康的方法167
一 健康是为什么的167
二 怎样才算是健康168
三 怎样掌握健康171
四 掌握健康的具体办法179
附录 食物成分表193