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上篇 不如意事十之八九，要学会调整好情绪3

第1章 收集快乐，20几岁每天都有个好心情3

摒弃完美主义，年轻人别跟自己过不去3

打开心房，让心装满快乐6

放下所有的不快乐，方能获得快乐9

放松心情，轻装上阵12

戒掉抱怨，心怀感恩才会快乐14

第2章 20几岁远离偏激心理，学会理智对待人生各种挫折18

仇恨不过往事，不必挂在心上18

控制自己，才能掌控人生21

生气是健康的一大杀手23

平息下来，远离愤怒26

战胜抑郁，远离抑郁症的危险边境29

第3章 20几岁时要积极向上，有信心就有改变一切的力量32

自信，方能成就人生32

自信者，人恒信之34

喜欢自己，别让自卑害了你37

跌倒了，有自信就能爬起来40

激发自己的潜能43

信念让你具有向上的力量46

第4章 20几岁的心别太沉重，给心灵松绑给自己快乐50

凡事慢慢来，别给自己施加压力50

磨刀不误砍柴工53

忙中偷闲，学会调适自己55

为自己种一棵“忘”59

想哭就哭吧61

学会释放压力64

消除工作中的倦怠情绪66

第5章 20几岁用耐心磨炼自己，生活不是非要争个输赢69

无需辩解69

不必强争，有理走遍天下72

给自己一点耐心74

忍耐是金77

冲动之前先冷静下来80

第6章 20几岁学会调整心情，赶走心理的垃圾83

无论发生什么，都平静易面对83

你为何而焦虑85

向昨天挥手88

远离恐惧症带来的烦恼90

破除心灵上的枷锁92

内心空虚，如何填满95

身处逆境，别放弃自己97

你的命运掌握在自己手里99

第7章 20几岁的心态要阳光，在平凡中感受生活的喜悦103

你知道微笑背后的力量吗103

知足常乐，绽放幸福的笑容105

要么幸福，要么烦恼107

平淡是真，感受平常日子里的幸福109

生命因苦难而更有价值111

命运再残酷，也要笑一笑113

始终相信，明天会更好115

第8章 20几岁心怀善念，积蓄人生积极的能量118

始终善待他人118

心胸宽广，别记恨伤害你的人121

君子不计小人过123

宽恕是一种美德126

海纳百川，有容乃大128

凡事退一步，没必要锱铢必较130

严以律己，宽以待人133

以感恩和宽容的心面对生活135

下篇 勇敢面对，别让自己打败自己141

第9章 20几岁要相信自己，你才是自己命运的建造师141

你是自己命运的主人141

逃避不是办法，学会勇敢面对144

给自己加油，让自己多一点勇气146

敢于迈出第一步，才有机会148

将所有的力量集中起来150

不屈不挠，奋战到底152

靠自己的双手改变你的现状154

第10章 20几岁展望未来，从现在起为昨天划上句号158

无论昨天如何，都已经过去158

失败了没什么，大不了重新来过160

已经错过了，就别后悔162

当初如何已不再重要165

把“我不能”埋进坟墓167

第11章 20几岁只要敢想，路就会在脚下延伸170

成功来自于你的勇气和行动170

要有坚强的意志力172

挫折绝不能成为你人生路上的绊脚石174

现在就做，切莫优柔寡断177

大胆突破，别自我设限179

失败中依然有寻求成功的机会181

第12章 20几岁心别太累，放下包袱才能轻装上路183

欲望有度，要学会放下183

放下是一种魄力185

幸福是一种选择187

前方的路更美好189

人生需要放下的态度191

放弃是一种艺术193

第13章 20几岁眼光长远，别就为功名利禄殚精极虑195

学会做金钱的主人195

胜败乃兵家常事197

金钱再多，也无法丰盈你的精神世界200

人生不能为名利羁绊202

平常心面对名利205

用享受的心态来生活207

第14章 20几岁懂得变通，灵活应对生活中的各种状况209

生命存在，就有机会209

活出不一样的自我211

昨天已经过去，放眼明天214

失业，是新机会的到来216

困难和逆境中，别太执拗218

不能盲目坚持，撞了南墙就要回头220

手中沙，越是握紧，越是流失222

失去是一种新的获得225

参考文献228