图书介绍
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- （日）岛崎宏彦著；冯莹莹译 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121320422
- 出版时间：2017
- 标注页数：148页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：154页
- 主题词：颈椎－脊椎病－按摩疗法(中医)
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图书目录
第1章 让您健康长寿的颈椎按摩法17
颈部按摩的部位与名称18
颈椎按摩的要点21
按摩手法22
颈椎按摩之前24
基本的颈椎按摩方法28
对颈部有益的坐姿32
对颈部有益的行走方式34
对颈部有益的锻炼方法35
颈椎按摩的应用46
第2章 为什么按摩后，疼痛和不舒服就消失了57
不舒服的原因在于“脖子”59
按摩疗法（Chiropractic）是什么63
从疼痛和不舒服中解放出来的关键在于“脖子”65
神经传导会引起麻木的证据66
重心平衡的证据67
对易怒、恐慌、自主神经的症状也有显著效果69
要注意麻木所伴随的疼痛70
为什么只有一侧膝盖疼呢73
普通X线片检查的盲点74
疼痛时应该冷敷还是热敷76
专栏 了解构造就能充分活用身体77
第3章 按摩颈部后恢复健康的案例79
“医生也认可：颈椎生理曲度消失可以得到明显改善”80
“背不驼了，得到了朋友们的夸奖”81
“不论是理论还是实际效果都让人信服，现在会跟护士朋友一起进行颈部按摩”82
“虽然很难解决，但是双手的麻木感有所改善”83
“对纤维肌痛综合征这种疑难杂症很管用”84
“即使从物理治疗师的角度看，这种治疗方式也非常有效”85
“我是一名医生，也是岛崎医生的超级粉丝”87
“这是一种科学的自然疗法”88
“不做手术就治好了，真的很感谢”90
专栏 “不去在意”是治疗耳鸣最好的药物吗91
第4章 按症状分类的颈椎按摩机制93
失去了健康也就失去了一切94
颞下颌关节紊乱95
棉棒只能放进一只耳朵98
紧张型头痛和偏头痛99
颈椎生理曲度消失101
颈椎生理曲度消失并不是罪魁祸首吗103
手麻104
双手都麻木，原因并不在大脑106
颈椎挫伤以及对应的后遗症109
眩晕和耳鸣111
肩膀酸痛112
改善姿势的1·2·3运动113
坐骨神经痛和椎间盘突出114
老年性肩周炎116
专栏 减肥时让身体变暖和，效果会更佳119
第5章 颈椎按摩一问一答122
脖子酸痛或肩膀酸痛时，转转脖子有帮助吗123
转脖子时出现嘎巴嘎巴的声音，有问题吗123
这些天，觉得脖子变僵了，朝两边转头时比较困难，点眼药水时头也抬不起来，是上了年纪的关系吗124
哪种症状会在按摩脖子后改善得最好125
长年头痛能得到改善吗125
小时候就有肩膀酸痛的问题，能得到改善吗126
手麻能好转吗126
自主神经功能失调后该如何改善127
若有老年性肩周炎，可以通过按摩脖子来改善吗128
以什么顺序按摩脖子比较好128
每天按摩几次脖子比较好129
拉伸锻炼有顺序吗129
为了锻炼肌肉，做什么运动效果比较显著130
进行牙齿咬合的治疗时，不要按脖子比较好吗131
专栏颈部骨头错位或周围肌肉酸痛可能会引起全身症状132
附录A 颈椎按摩的实际应用134
后记146