图书介绍
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- 张海灵编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564411176
- 出版时间：2012
- 标注页数：204页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：222页
- 主题词：气功－健身运动
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图书目录
第一章 坐功十二段锦1
一、预备势2
二、冥心握固6
三、叩齿鸣鼓13
四、微撼天柱21
五、掌抱昆仑30
六、摇转辘轳41
七、托天按顶53
八、俯身攀足62
九、背摩精门74
十、前抚脘腹81
十一、温煦脐轮85
十二、摇身晃海87
十三、鼓漱吞津92
十四、收势100
第二章 站功十二段锦107
一、预备势108
二、冥心握固110
三、叩齿鸣鼓113
四、微撼天柱119
五、掌抱昆仑125
六、摇转辘轳132
七、托天按顶141
八、俯身攀足144
九、背摩精门148
十、前抚脘腹154
十一、温煦脐轮159
十二、摇身晃海161
十三、鼓漱吞津164
十四、收势168
第三章 古传十二段锦173
一、握固静思神174
二、叩齿抱昆仑176
三、左右鸣天鼓179
四、微摆撼天柱181
五、搅海漱咽津184
六、闭气摩精门186
七、想火烧脐轮190
八、左右辘轳转192
九、叉手双虚托195
十、低头攀足频198
十一、神水九次吞202
十二、想发火烧身204