图书介绍
现代农民工心理健康与心理调适PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王于庆，高文斐编著 著
- 出版社： 北京：中国言实出版社
- ISBN：9787517101765
- 出版时间：2013
- 标注页数：198页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：210页
- 主题词：民工－心理健康－健康教育－研究－中国
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图书目录
第一章 重视心理健康，直面心理问题2
1．在外务工更要重视心理健康2
2．心理不健康比身体不健康更可怕4
3．心理健康的标准6
4．警惕这些负面情绪9
5．注意这些心理问题12
6．小心这些心理障碍18
7．这些心理疾病需要治疗24
8．有健康的心理才能与成功有约，与幸福邂逅31
第二章 培养阳光心态，出门在外要有好心态38
1．在外务工，好心态才有好状态38
2．培养积极心态，快速适应城市生活40
3．微笑生活，时刻保持乐观心态44
4．摒弃消极心态，积极面对困难46
5．拒绝逃避心态，勇于面对现实与理想的落差49
6．克服自卑心态，建立自信，相信自己一定行52
7．消除虚荣心态，知足常乐平淡是福56
第三章 改善心理状态，把快乐融入工作60
1．抛弃浮躁，找工作不要好高骛远60
2．为自己的职业生涯做一个规划64
3．以务实的态度快速适应工作66
4．失去工作并不是世界末日69
5．工作再紧张也要学会放松心情71
6．正确对待工作中的不如意73
7．发现工作中的乐趣74
8．在工作中多对自己施以“正强化”76
9．保持工作热情，把快乐融入工作78
第四章 学会宽容豁达，处好人际关系82
1．克服狭隘的不良心理，让自己更合群82
2．改善交往心理，远离社交恐惧症84
3．消除沟通障碍，走出交流误区87
4．走出自我封闭，让自己更有亲和力91
5．克服羞怯心理，主动与别人交往94
6．拆除冷漠这堵墙，学会喜欢所有人96
7．面对矛盾，主动化解胜于被动接受100
8．学会宽容，避免冲突升级103
第五章 善于管理情绪，合理宣泄及时调节108
1．集喜怒哀乐于一体，情绪是个奇异果108
2．极端情绪的不良作用111
3．用积极的自我评价对抗歧视113
4．改变胜于抱怨115
5．让嫉妒变成羡慕118
6．对于不良情绪要“分而治之”120
7．用自我暗示转化消极情绪122
第六章 卸掉压力，才能振翅高飞126
1．再强大的内心也抵不住重压126
2．找到压力的根源才能“对付”它128
3．让自己学会“忙里偷闲”132
4．放松的心情让你事半功倍135
5．攀比给自己徒增压力137
6．不要因为失败而倍感压力142
7．“化敌为友”将压力变动力144
8．让内心强大，做压力的“主人”149
第七章 不断完善自我，化解人格危机154
1．走出偏执，凡事不钻牛角尖154
2．摆脱依赖，靠人不如靠自己156
3．学会挑自己的毛病159
4．抛弃自私，利人利己161
5．奉公守法，轻松无虑164
6．摒弃恶习，洁身自爱167
7．拒绝暴力，暴力解决不了问题171
第八章 理智对待情感，拥抱幸福人生176
1．幸福婚姻与金钱和地位无关176
2．两地分居，更要维护亲密关系179
3．不要让猜忌毁了亲情182
4．再忙也不要放弃与家人团聚的机会184
5．感情挫折更需要冷静处理186
6．不要忘了对孩子的爱189
附录193
1．测测你的心理素质193
2．测测你的压力有多大195