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上篇 内身性格阴碍了你的成功2

第一章 恐惧禁锢心灵的毒草2

社交恐惧，只是因为你惧怕2

不要害怕自己的恐惧5

良好的表达能力，让你远离“社交恐惧”8

用勇气抗拒恐惧11

只有自己才是自己的镜子14

悲观情绪，是禁锢心灵的枷锁17

第二章 害羞羁绊自己的绳索19

每个人都不完美，轻松面对“出丑”瞬间19

战胜羞怯，落落大方与人交往22

别让害羞成为你的心理负担25

学会释放内心世界的压力28

别让沉默助长害羞的火焰31

第三章 自卑伤害自己的荆棘34

找到自己的太阳34

树立自信，走出自卑阴影38

从此，不再自卑41

对于小过错，不必耿耿于怀44

把自己的生命当成无价之宝47

第四章 孤独封闭内心的牢笼51

打破孤独，才能免于孤独51

懂得团结协作55

笑容，是善意的信使57

伸出手，传递善意和真诚60

孤独是一朵绝美的花62

下篇 内向者的12堂能量修习课66

第一章 内向者如何自信社交，主动接近他人66

不做现代社会的“隐士”66

抛开藩篱，走进人群69

克服对人群的恐惧72

做你心底的一朵“解语花”75

不应只懂回答，也要提问78

微笑，从心底开出花来81

第二章 内向者如何提高情商，转化压力为动力84

内秀于外，一秀到底84

用内敛和安静，传达你的善意88

在独处中放空自己91

讷于言而敏于行94

善用优势，一鸣惊人97

第三章 内向者如何摆脱抑郁，走出心灵陷阱100

别让自己陷入抑郁的泥潭100

借助心理咨询，还自己一片晴朗的天103

适当放松自己，舒缓压力106

来一场心灵大“扫除”109

别让烦恼在心里纠缠112

第四章 内向者如何掌控情绪，赶走负面能量115

赶走负能量，心灵才不会枯萎115

学会自控，不被坏情绪所左右118

不悲观消极，就能更靠近阳光121

修身养性，用冷静代替暴躁124

不要因幻想而忘记现实127

走自己的路，也听听别人怎么说130

第五章 内向者如何远离消极，展现性格优势133

将自卑感清出心扉133

发挥内向性格的力量137

要做成功者，就要积极地表现自己140

不为自己的心灵设限143

不卑不亢，是一种积极向上的人格146

第六章 内向者如何自我激励，坚强乐观149

生活在自我激励中摆脱自卑149

虚荣是心灵的毒瘤152

不要把自己放错了位置155

每一天都是进步158

自信，永远是你成功的动力161

第七章 内向者如何洞见自我，聆听内心世界164

过于敏感，是一种脆弱164

要有自己独立的价值观168

不要总是盯着别人171

把握好自己的决定权174

人生就是承受的过程177

忘记悲伤，坚强才属于自己180

第八章 内向者如何放弃依赖，收获独立人格183

释放自我，放大快乐光芒183

拒绝他人并不难187

表明自己的立场和态度189

放弃依赖，独立自我人格192

认识你自己195

第九章 内向者如何感知外界，拉近外界距离198

懂得听他人的弦外之音198

学会倾听，也要懂得让人倾听202

破解情绪密码，了解他人的内心204

会听，也要会做207

了解他人情绪，提高感知能力209

第十章 内向者如何感受内心，开启他人心锁212

内向者，是天生的倾听者212

用真诚敲开他人紧锁的心门215

与同样内向的人成为朋友218

面对冲突，善意化解221

了解别人的需要224

第十一章 内向者如何开放心态，走出自我世界227

把“笼子”打开，让心灵自由227

信任，就要消除猜疑心理230

告别你的性格偏执233

与人交际，通往外界的桥梁236

改变自己，从适应他人开始239

第十二章 内向者如何打破孤僻，与外向世界同行242

要长于思辨，也要增加阅历242

有外向意识，外界才能与心相融245

不因自己的喜恶评判外界248

要乐观，也要有清醒的头脑252

好心态比什么都重要255