图书介绍
十二时辰经络养生法 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱文增等编著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513240789
- 出版时间：2017
- 标注页数：124页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：135页
- 主题词：《内经》－养生(中医)
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图书目录
第一章 子时：胆经当令时1
足少阳胆经歌诀2
子时养生录2
子时养生好睡眠2
子时养生好头脑3
子时养生不胆小3
子时养生驱走偏头痛4
经气加油站——胆经保健穴5
每天3分钟胆经保健操9
气功调理胆囊炎9
第二章 丑时：肝经当令时13
足厥阴肝经歌诀14
丑时养生录14
丑时养出好气色14
丑时养出好脾气15
丑时养出好身材16
经气加油站——肝经保健穴16
每天3分钟肝经保健操18
气功健身防中风18
第三章 寅时：肺经当令时23
手太阴肺经歌诀24
寅时养生录24
寅时养生防感冒24
寅时养生防过敏25
寅时养生防水肿25
寅时养生防便秘26
经气加油站——肺经保健穴26
气功带您远离哮喘28
第四章 卯时：大肠经当令时33
手阳明大肠经歌诀34
卯时养生录34
卯时养生防便秘34
卯时养生止腹泻35
卯时养生增肺气35
经气加油站——大肠经保健穴35
大肠经按摩小妙招37
气功带您远离便秘的烦恼38
气功帮您止住泄泻39
第五章 辰时：胃经当令时41
足阳明胃经歌诀42
辰时养生录42
辰时养生，早餐当先43
七分饱换来十分的健康43
饮食有节脾胃好44
经气加油站——胃经保健穴45
擦面功——养胃又养颜48
气功养护慢性胃炎49
第六章 巳时：脾经当令时53
足少阴脾经歌诀54
巳时养生录54
巳时养生促消化54
养好脾经肌肉壮56
巳时养生宜思考57
经气加油站——脾经保健穴58
贫血还从脾经治59
内脏下垂，气功来帮忙61
第七章 午时：心经当令时63
手少阴心经歌诀64
午时养生录64
午休是生命的充电器64
午时养生护心脏65
午时养生血压稳66
午时养生止虚汗66
午时养生安心神66
经气加油站——心经保健穴67
气功充当护“心”使者69
第八章 未时：小肠经当令时71
手少阳小肠经歌诀72
未时养生录72
未时养生消化好73
未时养生肩颈好74
未时养生泄心火74
经气加油站——小肠经保健穴75
气功筑起肠道护城墙77
第九章 申时：膀胱经当令时81
足太阳膀胱经歌诀82
申时养生录82
申时养生可排毒83
申时正是学习时84
申时养生免疫好84
经气加油站——膀胱经保健穴86
轻轻松松拍打膀胱经89
气功调理膀胱经，驱走腰椎病89
第十章 酉时：肾经当令时93
足少阴肾经歌诀94
酉时养生录94
酉时养生固元气95
酉时养生护五脏96
酉时养生保年轻96
经气加油站——肾经保健穴97
气功治疗高血压99
第十一章 戊时：心包经当令时101
手厥阴心包经歌诀102
戊时养生录102
戊时养生心情好102
晚餐吃出心包经的健康103
经气加油站——心包经保健穴104
气功调神助睡眠105
第十二章 亥时：三焦经当令时109
手少阳三焦经歌诀110
亥时养生录110
上焦如雾111
中焦如沤112
下焦如渎113
经气加油站——三焦经保健穴114
气功帮您来瘦身115
附录：气功养生法117
八段锦118
一、两手托天理三焦118
二、左右开弓似射雕118
三、调理脾胃须单举119
四、五劳七伤往后瞧120
五、摇头摆尾去心火120
六、两手攀足固肾腰121
七、攒拳怒目增气力121
八、背后七颠百病消122
六字诀122