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认识美丽花草茶10

什么是花草茶10

花草茶的保健功效10

慧眼选购花草茶11

花草茶完美保存12

让花草茶更好喝的搭配法12

花草茶完美冲泡13

女性饮茶有讲究14

常见花草茶食材图鉴15

PART 1 最受青睐的经典花草茶20

简单易泡的单方独味花草茶20

玫瑰花茶补血气、养容颜20

菊花茶清肝明目21

大麦茶促进消化21

红巧梅茶美白、补益气血22

五彩缤纷的复方花草茶23

金盏玫瑰茶消炎、祛痘、润肤23

苹果玫瑰花茶缓解抑郁、调节内分泌24

玫瑰千日红茶养肝护眼、缓解疲劳24

茉莉玫瑰菩提茶安神、提高睡眠质量25

金银花甘草茶清火解毒、燥湿消肿26

金银玫瑰茶清热去烦、生津养阴27

菊桑茶消暑、缓解燥热、降低肝火27

罗汉果薄荷茶缓解肺火燥咳、肠燥便秘等症28

温馨时尚的下午茶29

柠檬橙子茶提神醒脑、舒缓压力29

玫瑰奶茶提神醒脑、消除疲劳30

PART 2 最美容养颜的花草茶32

红巧梅玫瑰茶祛斑美白、补益气血32

茉莉玫瑰柠檬茶美白祛斑33

桃花冬瓜仁茶防止黑色素沉淀34

薰衣草茉莉茶祛斑美白35

康乃馨茶调节内分泌、延缓衰老35

紫罗兰茉莉玫瑰茶防止皮肤干燥、保持皮肤弹性36

玉蝴蝶千日茶延缓衰老、美白肌肤38

勿忘我玫瑰茶消炎靓肤、祛斑美白38

桃花百合柠檬茶美白、祛斑、抗衰老39

勿忘我薰衣草茶防治内分泌失调引起的青春痘40

茴香茶疏肝理气、滋养肌肤40

洛神果茶维持皮肤健康、美容养颜41

紫罗兰花茶清火养颜、滋润皮肤42

桂圆茉莉花茶补益气血、润肤美颜42

玫瑰茉莉蜂蜜红茶调理气血、滋养皮肤43

茉莉桂花茶补气养血、活血润肤44

桃花玉蝴蝶茶美白44

勿忘我菊花茶抗衰老、消炎靓肤45

甘菊柠檬茶美白、保护敏感肌肤46

PART 3 最有效排毒的花草茶48

代代花茶清血、促进脂肪代谢48

桃花茶促进脂褐质素的排出49

菊花罗汉果茶润肠排毒、去火润肺49

薰衣草桂花茶排毒消炎50

洋甘菊紫罗兰茶润肠通便、排毒素52

薄荷竹叶茶清热、去湿毒53

菊花陈皮茶理气健脾、化痰、排毒53

金盏马鞭草茶解毒、利水消肿54

山楂蜜银茶清热解毒、预防各种感染55

生地乌梅茶避免毒素堆积在体内55

金银茉莉茶解毒化湿、利咽护胃56

鱼腥草薄荷茶清热解毒57

天麦二冬茶清火、润肠57

杞菊乌龙茶保护肝脏，促进肝脏排毒58

莲子心茶清热排毒59

桑叶菊花茶排毒减肥60

甘草蒲公英茶抗菌、消炎、排毒61

丹参绿茶清除自由基、促进脂肪代谢61

玫瑰香橙茶清肠通便、排毒素62

PART 4 最瘦身纤体的花草茶64

荷叶番泻叶茶减脂瘦身64

茯苓白术荷叶茶利湿、减脂、轻身65

乌龙金银花茶分解脂肪、减少脂肪堆积65

勿忘我番泻叶茶减少脂肪堆积66

冬瓜茶利水消肿、消脂减肥67

柠檬苦瓜茶有效分解体内的脂肪67

猕猴桃薄荷茶促进代谢、减少体内脂肪堆积68

山楂麦冬茶防止脂肪在体内堆积69

花叶茶调脾胃、消脂减肥70

马鞭草迷迭香茶促进代谢、减少体内脂肪堆积71

菊花陈皮乌梅茶加速代谢、减少脂肪堆积72

山楂桑葚茶消食降脂73

金盏苦丁茶帮助排除体内废物73

代代花绿茶消脂通便，减少腹部脂肪沉着74

桑菊绿茶促进葡萄糖代谢，防止肥胖75

柠檬菩提茶热量低，有利于减少脂肪75

七彩菊玫瑰茶消脂通便，减少腹部脂肪堆积76

决明子山楂茶减脂排毒77

玫瑰决明子茶防止消化不良引起脂肪堆积77

薰衣草陈皮茶理气健胃，防止腹部肥胖78

PART 5 最舒压解郁的花草茶80

乌梅山楂茶行气解郁、除烦解忧80

迷迭香柠檬茶振奋精神、消除疲劳81

玫瑰柠檬草茶振奋精神、润肠通便82

桂圆桑葚茶防止疲劳所致的耗伤心脾气血83

薄荷灵芝茶镇静安神83

玫瑰合欢茶解郁安神、镇静养心84

柠檬薰衣草茶放松身心、消除疲劳85

薄荷菊花茶兴奋大脑、促进血液循环85

梅花玫瑰柠檬草茶疏肝解郁、养颜、抑菌86

迷迭香薄荷茶让人精神集中、头脑清88

薄荷藿香绿茶提神醒脑、缓解烦躁88

菩提甘菊茶缓解压力大所致的睡眠不佳89

三草灵芝茶清热败火90

薰衣草罗兰茶消除眼睛疲劳、舒缓神经90

PART 6 最适合不同季节养生的花草茶92

春季92

菊花栀子茶清肝火92

茉莉花茶缓解春困93

千日红茶对抗哮喘94

芍药花茶养血疏肝95

夏季96

清凉薄荷茶清热消暑96

百合金银花茶养阴生津97

杭白菊茶生津安神97

山楂甘草玫瑰茄茶解暑止渴98

桂花玫瑰茶舒缓情绪98

太子参麦冬五味子茶益气宁心99

西瓜翠衣茶解暑热99

秋季100

雪梨百合冰糖饮润肺止咳、安神除烦100

百合蜂蜜茶润肺安神101

杏仁桂花茶缓解秋燥症状101

玉竹沙参茶养阴生津、清肺火102

金莲桂花茶降火润肺103

冬季104

罗汉果乌梅茶止咳、利咽104

紫苏甜姜茶驱寒暖身105

银花茶缓解风热感冒105

党参紫苏茶对抗冬季气虚感冒106

生姜红枣红糖茶驱寒发热106

PART 7 最有效调和体质的花草茶108

气虚体质108

黄芪洋参茶补气安神108

参花茶补气、活血109

人参花绿茶益气养精109

阳虚体质110

生姜桂圆茶补充阳虚引起的不适110

紫苏叶生姜茶驱寒暖阳111

杜仲茶温助肾阳111

阴虚体质112

玉竹桑葚茶调理阴虚体质112

麦冬菊花茶滋阴生津113

西洋参茶养阴扶气113

痰湿体质114

苦丁栀子红巧梅茶清利湿热114

陈皮党参麦芽茶健脾去湿115

麦芽山楂茶适用于体型肥胖的痰湿体质者115

湿热体质116

陈皮车前草茶去湿行气116

薏苡仁荷叶茶利水渗湿117

金银花茶清热解毒、去湿117

血瘀体质118

红花三七花茶活血化瘀118

丹参茶缓解胸腹疼痛119

山楂三七茶缓解血瘀所致的肠胃不适119

气郁体质120

合欢山楂茶疏通心气120

玫瑰金盏菊茶理气解郁121

山楂洛神茶舒缓情绪121

特禀体质122

紫苏菊花茶抗过敏122

PART 8 最调养脏腑的花草茶124

养心124

桂圆莲子茶补心安神124

菩提甘菊薄荷茶清心安神125

五味子茶保护心脏125

润肺126

百合枇杷叶茶清疏肺气126

苹果雪梨茶滋阴润肺127

二参润肺茶生津养肺127

护肝利胆128

梅花玫瑰茶疏肝利胆128

薄荷菊花枸杞茶清肝去火129

菊花枸杞茶疏肝理气、养肝明目129

健脾胃130

薰衣草丁香茶和健脾130

大麦山楂茶健脾胃131

桂花茶缓解胃肠不适131

清肠132

胖大海茶刺激肠蠕动132

杏仁当归茶润肠通便133

乌梅芡实茶缓解胃肠不适133

保养肾气134

核桃红茶补肾阳134

菊花人参茶补肾养精135

枸杞叶茶养阴益肾135

调养气血136

红枣玫瑰花茶补气养血136

PART 9 最有效防治常见病的花草茶138

高血压138

绞股蓝茶降压平压138

决明子茶稳定血压139

决明子荷叶茶缓解肝火亢盛型高血压139

山楂茶持久降压140

夏枯草茶去火降压140

菊花山楂罗布麻茶清火、降压141

糖尿病142

金盏花苦丁茶降血脂，预防糖尿病并发症142

黄芪山药茶辅助治疗糖尿病143

苦瓜薄荷茶有效降糖143

绞股蓝苦瓜茶降血糖144

甜菊叶茶稳定血糖144

西洋参灵芝茶预防并发症145

高脂血症146

桂花荷叶茶降脂降胆固醇146

普洱菊花茶降血脂147

银花山菊茶抑制胆固醇吸收147

苦丁茶增加血流量148

三花茶理气调脂148

玫瑰茄玫瑰茶减少脂肪沉着149

感冒150

生姜红糖茶对抗风寒感冒150

连翘金银花茶对抗风热感冒151

薄荷甘草茶缓解感冒咳嗽151

咳嗽152

生姜橘皮茶止咳理气152

百合花茶镇静止咳153

贫血154

黄芪当归茶补气养血154

莲子红枣茶安神补血155

迷迭香玫瑰茶行气养血155

便秘156

菊槐茉莉茶泻火、通便156

苹果绿茶缓解轻度便秘157

桃花蜜茶缓解燥热便秘157

腹泻158

党参红枣茶可治疗腹泻158

石榴皮茶止泻驱虫159

紫苏甘菊茶消炎止泻159

月经不调160

益母草玫瑰茶活血调经160

当归白芍茶调经止痛161

月季代代花茶行气活血、调经止痛161

痛经162

白芍姜糖茶散瘀止痛162

炮姜红花茶温经止痛163

益母草生姜茶去瘀、止痛163

失眠164

薰衣草罗兰玫瑰茶改善睡眠164

酸枣仁茶安神静心165

菩提叶茶安神助眠165

咽炎166

胖大海菊花麦冬茶清咽润喉166

PART 10 最美味的花草美食和佐茶小点168

花草美食168

玫瑰香粥168

桃花粥169

人参炖全鸡169

栗子杜仲鸡爪汤170

益母草煮鸡蛋170

茉莉乌鸡补血汤171

佐茶小点172

豆沙春卷172

红豆南瓜糕173

麻球173

红糖瓜子仁饼干174

蛋黄饼干175

海苔饼干175

草莓蛋糕卷176