图书介绍
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- 邵正喜，王婉珍主编 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：9787567200166
- 出版时间：2012
- 标注页数：257页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：267页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材；健康教育－高等职业教育－教材
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图书目录
第一章 高职院校体育概述1
第一节 体育的概念及功能1
第二节 现代体育5
第三节 高职院校体育的任务9
第二章 体育与健康12
第一节 现代人的健康12
第二节 体质与健康15
第三节 运动与健康16
第三章 体育锻炼与增强体质20
第一节 体育锻炼的科学基础20
第二节 体育锻炼对增强体质的作用22
第三节 体育锻炼的原则和方法26
第四节 体育锻炼与合理营养31
第四章 体育保健36
第一节 身体疲劳与恢复方法36
第二节 运动创伤的预防和简单处理方法37
第五章 田径运动42
第一节 田径运动概述42
第二节 跑45
第三节 跳跃52
第四节 投掷57
第六章 球类运动63
第一节 篮球63
第二节 乒乓球79
第三节 排球90
第四节 足球100
第五节 羽毛球113
第六节 网球125
第七章 武术138
第一节 武术运动概述138
第二节 武术基本技术140
第三节 武术套路148
第四节 散打与防身术基本功练习157
第八章 跆拳道166
第一节 跆拳道运动概述166
第二节 跆拳道基本技术167
第三节 跆拳道竞赛规则简介174
第九章 游泳177
第一节 游泳运动概述177
第二节 游泳基本技术178
第三节 游泳安全与救护方法183
第十章 健美运动185
第一节 健美运动基础知识185
第二节 身体各部位主要肌肉练习方法187
第三节 健美锻炼的基本方法与要求192
第十一章 休闲体育195
第一节 健美操195
第二节 轮滑213
第三节 定向越野223
第四节 体育舞蹈（国际标准交谊舞）233
第十二章 大学生体质健康评价241
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的重要意义241
第二节 《国家学生体质健康标准》摘录243
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价与应用250
第四节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法251