图书介绍
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- 闫海军编著 著
- 出版社： 北京：金盾出版社
- ISBN：9787508257945
- 出版时间：2009
- 标注页数：262页
- 文件大小：126MB
- 文件页数：270页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 健康2
一、健康概念2
（一）现代健康的定义2
（二）一生必知的50个健康常识2
二、健康标准4
（一）1978年的健康标准4
（二）健康新标准5
三、均衡营养6
（一）水7
（二）蛋白质8
（三）脂肪11
（四）糖类（碳水化合物）12
（五）无机盐（矿物质）13
（六）维生素15
（七）膳食纤维17
四、适当运动20
（一）测试你的体质和年轻度20
（二）三大法宝和八项注意20
五、科学睡眠22
（一）睡眠最佳时间22
（二）最佳入睡时间和技巧23
（三）睡眠八忌23
六、良好心态24
（一）八种错误态度24
（二）压力测试25
（三）七种减压技巧26
（四）十五个心理老化问题26
（五）七条心理健康标准27
第二章 亚健康30
一、亚健康的定义30
（一）传统医学中的“亚健康”31
（二）现代医学中的“亚健康”32
（三）亚健康的原因33
（四）亚健康的后果34
二、亚健康现象测试36
（一）亚健康测试方法136
（二）亚健康测试方法236
（三）亚健康测试方法337
（四）亚健康的保健和治疗39
第三章 百病的信号48
一、呼吸系统48
（一）急性上呼吸道感染48
（二）慢性支气管炎51
（三）肺气肿55
（四）肺心病60
（五）支气管哮喘63
（六）肺结核67
（七）肺炎70
（八）肺癌75
二、消化系统78
（一）胃溃疡79
（二）十二指肠溃疡83
（三）胃下垂85
（四）胃炎88
（五）胃癌91
（六）儿童肝炎93
三、神经系统96
（一）神经衰弱96
（二）头痛101
（三）失眠106
（四）老年痴呆110
（五）坐骨神经痛112
四、循环系统114
（一）贫血114
（二）血液病119
五、心脑血管系统123
（一）高血压病123
（二）心肌梗死127
（三）老年性低血压132
（四）老年心力衰竭134
（五）先天性心脏病137
（六）一般性心脏病141
（七）心绞痛142
（八）脑血栓145
（九）中风147
六、泌尿、生殖系统149
（一）前列腺炎149
（二）真菌性阴道炎153
（三）滴虫性阴道炎155
七、运动系统157
（一）腰肌劳损157
（二）肩周炎159
（三）腱鞘炎162
八、内分泌系统163
（一）糖尿病163
（二）甲状腺功能亢进167
（三）低血糖症170
第四章 饮食疗法174
一、肥胖症患者174
二、冠心病患者177
三、高血压患者179
四、高脂血症患者181
五、急性胃炎患者183
六、痛风患者187
七、结核病患者189
八、贫血患者191
九、糖尿病患者193
十、尿毒症患者198
十一、消化性溃疡患者200
十二、便秘患者205
十三、慢性肝炎患者209
十四、肝硬化患者211
十五、哮喘患者214
十六、肝癌患者216
十七、结肠癌患者219
第五章 开启生活健康之门224
一、服装鞋帽卫生224
二、食物卫生227
三、健康小常识236
四、生活用品卫生251