图书介绍
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- 乔梁主编 著
- 出版社： 北京：中国铁道出版社
- ISBN：9787113101244
- 出版时间：2009
- 标注页数：304页
- 文件大小：73MB
- 文件页数：315页
- 主题词：定向运动－高等学校－教材；野外生存－高等学校－教材
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图书目录
上篇 定向运动篇1
第一章 定向运动概述1
第一节 定向运动的概述与历史沿革1
第二节 定向运动的分类5
第三节 定向运动的特点与价值9
第四节 定向运动的主要赛事11
第五节 定向运动的器材与场地15
第六节 定向运动对个人的基本要求20
复习思考题27
第二章 定向运动地图和指北针28
第一节 地图的基本知识28
第二节 定向运动地图的基本要素36
第三节 定向运动地图制作53
第四节 指北针62
复习思考题65
第三章 定向运动的基本技术66
第一节 现地使用地图的技术66
第二节 选择运动路线的技术75
第三节 捕捉检查点的技术81
第四节 读图的技术83
第五节 越野跑的技术86
复习思考题90
第四章 定向运动的竞赛组织与裁判工作91
第一节 定向运动的竞赛组织91
第二节 定向运动竞赛规则及裁判方法98
第三节 定向运动竞赛裁判所需器材114
下篇 野外生存篇116
第五章 野外生存训练概述116
第一节 野外生存训练的基本概念与历史沿革116
第二节 野外生存训练的特点与价值119
第三节 野外生存训练的装备123
复习思考题125
第六章 野外生存训练的主要活动内容126
第一节 远足126
第二节 野营132
第三节 登山运动134
第四节 攀岩运动144
第五节 野外穿越150
第六节 漂流运动153
复习思考题155
第七章 野外生存训练的策划与准备156
第一节 野外生存生活内容的方案设计和组织156
第二节 出发前的物质准备163
第三节 出发前的体能准备183
第四节 出发前的心理准备187
复习思考题195
第八章 野外生存训练的技能197
第一节 野外方向的判定197
第二节 野外行走204
第三节 特殊地域行走214
第四节 野外攀登218
第五节 野外漂流234
第六节 野外宿营239
第七节 野外饮食246
第八节 天气观测266
复习思考题272
第九章 野外生存训练的安全知识274
第一节 野外求救信号274
第二节 野外常见伤病的处理及预防277
第三节 野外急救283
复习思考题301
参考文献302
附录304