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Chapter 1　口腔健康决定一生健康　19

01　健康的口腔塑造成功形象20

良好的第一印象，从灿烂的笑容开始21

02　口腔健康——年轻的秘诀22

口腔健康决定长寿22

口腔疾病还会引起其他身体疾病23

龋齿越来越多24

口腔健康，像保养皮肤一样重要25

03　牙齿左右你的整体形象26

牙齿左右你笑的样子和形象27

牙齿管理是彻彻底底的自我管理28

04　口腔常识，就这4个方面要记住30

腭31

牙齿31

牙龈31

唾液32

05　折磨人的口腔细菌33

口腔细菌也有许多种类33

保持口腔健康的2种方法34

06　口腔健康也会影响大脑健康36

牙齿与记忆力有关系37

以正确的姿势管理颞下颌关节38

07　容易忽略的口腔健康，改变一下认识吧39

正确地刷牙是口腔健康的捷径40

要积极地使用牙线40

不能过分相信药物可以治疗一切牙齿疾病41

有趣的龋齿历史42

你了解的口腔常识正确吗44

为什么牙痛头也会痛44

牙齿没拔好，真的会死吗45

刷牙越频繁越好吗46

我自己拔牙，有问题吗47

木糖醇到底是什么48

为什么牙齿不好发音也不好49

糖真是导致龋齿的罪魁祸首吗50

为什么恒齿脱落了就不会再长出来51

牙齿的寿命有多长52

牙齿健康与遗传因素有关吗54

什么是所谓最佳的口腔环境55

龋齿会传染吗57

患了感冒为什么要刷牙呢58

产妇进行口腔医院治疗危险吗59

用柠檬汁刷牙会使牙齿变白吗60

牙齿什么时候开始矫正好呢62

智齿一定要拔吗63

黄牙真的是更健康、更结实吗65

Chapter 2　口腔危机是什么问题　67

01　牙龈经常肿胀，刷牙时会出血68

初期疾病68

中期疾病69

末期疾病69

02　孩子摔倒撞碎牙的时候72

生长期孩子可以经受的牙齿破损72

牙齿破损的类型73

乳牙破损也有必要治疗74

03　宁可牙痛也无法戒掉烟酒75

吸烟会引起口腔癌75

饮酒同样危险77

04　假如习惯了方便食品的口味78

威胁口腔健康的零食和方便食品78

选择黏着度低的方便食品79

不要长期食用同样的方便食品80

05　口腔经常发干怎么办81

使唾液减少的口腔干燥症81

口腔干燥症是导致很多口腔疾病的原因83

06　舌头和口腔黏膜经常溃烂84

折磨口腔的疱疹口腔炎84

疱疹口腔炎的原因和治疗85

周期性口腔炎86

最可怕的口腔疾病——口腔癌86

07　严重的牙痛导致严重的头痛88

龋齿的早期治疗很重要88

对上颌窦也不能忽视89

治疗牙痛前必须仔细诊断90

08　牙齿不整齐就不能开怀大笑91

不正当咬合的种类和原因92

用正确的习惯预防不正当咬合93

不正当咬合会引起口腔疾病93

09　关于口臭94

口臭是细菌引起的94

注意舌苔和扁桃体结石95

预防口臭的方法96

10　关于味觉迟钝97

感觉味道的味蕾、神经和嗅觉97

牙齿对味觉也很重要98

比想象还严重的味觉障碍99

11　吃东西时的下颌疼痛100

压力可以使颞下颌关节产生痛感100

颞下颌关节障碍的症状101

治疗颞下颌关节障碍的方法102

注意颌韧带的损伤102

颞下颌关节健康保持法103

12　孕期出现的牙周病104

孕期的牙周病104

预防孕期牙周病105

Chapter 3　简单易行的日常家庭口腔保健法　106

01　2分钟家庭口腔健康诊断法107

02　有助于口腔健康的进食方法111

请记住龋齿预防方法111

吃糖会引发龋齿112

写写饮食生活日志吧113

03　正确地刷牙，齿间牙刷和牙线的使用法114

正确地刷牙才能保持口腔健康115

牙线是确实有用的工具116

使用齿间牙刷也是必要的117

04　预防口腔疾病的口腔运动法118

颞下颌关节旋转运动119

腭抵抗运动119

挺起颈部119

颈关节稳定位置120

颈部运动120

肩部运动121

05　预防龋齿的唾液腺管理法122

唾液腺按摩法123

06　坚固牙齿和牙龈的指压法124

利用牙刷进行的牙龈按摩124

用手指进行的牙龈按摩125

07　预防老化的口腔免疫强化法126

口腔是阻挡病毒的屏障126

减少氧活线活性氧气的方法127

08　天然牙齿美白法129

美白牙齿的误区129

09　聪明父母的乳牙保养法131

乳牙也需要保养131

注意奶瓶异食癖和换牙132

以氟素外敷剂和套牙冠来预防龋齿134

10　选择适合我的牙膏和牙刷136

牙刷的种类和适合我的牙刷136

牙刷的寿命很重要137

牙膏的成分和效果138

关于药物牙膏139

关注口腔健康，从改变习惯开始140

天天看口腔140

要经常喝温开水141

包里要常备牙膏和牙刷143

最好不吃方便食品144

饭后让臀部减重145

照着镜子刷牙146

3岁长出的牙齿可以到80岁146

口香糖不能嚼得太频、太久148

经常换换牙刷149

磨牙不能长时间紧咬着150

妊娠之前要特别用心地保养牙齿152

没洗的手不要放进嘴里153

感觉不舒服应立即到医院就医154

每天做30分钟的全身运动来维持健康155

Chapter 4　口腔医院，让你的脸变得漂亮　157

01　口腔医院，让脸变得漂亮158

骨骼形状决定我们的脸型158

牙齿凸出159

下颌前凸160

短下颌160

四角下颌160

02　兔子般可爱的女人，也有别人不知道的悲哀　162

牙齿缺陷在女性身上更多见163

把发黄的牙齿变白163

牙齿美观手术164

矫正重牙164

不要隐藏自卑感165

03　牙齿健康人更美166

牙齿健康人更美167

和脸协调的美丽牙齿167

04　用整形提升牙齿的美169

利用多彬齿做美丽牙齿169

用陶瓷制作出美丽牙齿170

切开牙龈植入美丽牙齿171

05　要正确认识牙齿美白172

洁白牙齿对第一印象的作用172

外在因素173

内在因素173

06　灿烂的笑容会给人留下美好的第一印象176

为了用灿烂的笑容给人留下美好的第一印象而治疗牙齿176

Chapter 5　口腔医院——既来之，则安之　178

01　放心口腔医院在哪里179

选择最佳口腔医院179

治疗中的沟通是必要的180

态度温和的医生是好医生181

02　为一生的口腔健康182

为什么聘请私人医生182

建立老主顾医院183

03　选择医术与笑容兼备的口腔医院185

要选择医术与笑容兼备的口腔医院185