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Part 1 医疗迷思——你还在看所谓的主流医学吗第一章 主流医学是现代最佳健康守护神吗　3

医疗反成为健康杀手　4

“医疗—医药产业”的复合巨兽　7

治疗“疾病”还是治疗“人”　8

第二章 找到病名就是找到羔羊了吗　10

“食谱式”的医疗逻辑　10

过度依赖数字错失健康　12

忽略隐藏因素使疾病扩大　13

找出“病名”只是第一步　14

第三章 对症下药，药到病除吗　16

人体自我防卫机制被破坏　17

用药时的“鸵鸟心态”　18

舒缓症状却未解决问题　19

药物滥用及副作用　21

第四章　饮食正常何须补充营养　23

农作物变得不健康　23

加工食品危害人体健康　25

“多吃”不等于“营养充足”　29

第五章　基因决定您一生的健康命运吗　31

“基因疾病论”无限上纲　31

建造正确的基因蓝图　33

打开好的基因版本　34

Part 2　重拾健康——自我疗愈的10大新思维第六章 以人为本的功能医学　39

“以病为主”的主流医学　39

医疗新选择——功能医学　41

“功能医学”是什么　42

功能医学的崛起　44

功能医学的观念与原则　46

功能医学的内涵及运用模式　47

功能医学与预防疾病　48

第七章 重拾健康的10大新思维　51

1．从自我觉醒开始：先扭转观念　51

2．不要依赖医生得到健康　56

3．尊重“复杂理论”与“不确定原则”　60

4．不可忽略的体内烽烟：慢性发炎　62

5．注意体内出现“生锈”——氧化压力现象　64

6．慎选个人食物，避免隐藏性不良反应　67

7．毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解毒能力　70

8．从生活上改善抗压能力的三大方法　76

9．正确饮食之外补充营养品的重要性　82

10．拥有健康从小开始——先减后加　88

Part 3　特别预防——几种新兴起的疾病形态第八章 沉默的现代流行病——肾上腺疲乏症　97

“病态人生”面面观：油尽灯枯　97

疲倦、压力、皮质醇　102

第九章 身体的致命危机——慢性发炎　117

发炎当道，谁能幸免　117

发炎机制，一体两面　119

星星之火，可以焚身　121

“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡　123

不做“易燃”人体，避免与“炎”共舞　124

第十章 肠胃功能失调——“肠渗漏”综合征　130

“蝴蝶效应”　130

肠胃功能只是消化食物吗　132

肠胃道的功能　132

能入口的就是食物吗　133

肠道发生“土石流”，身体出现“大地震”　135

肠道发炎、肠渗漏症与不明原因疾病　137

虫虫危机！寄居肠道的“常客”比主人——“细胞”还要多　139

菌丛失衡，谁来当家　140

第十一章 小心毒物就在你身边——环境毒素　142

全副“化”装的21世纪人类　142

化学使生活更好？20世纪最大的健康谎言　144

无处不在的三大杀手：农药、有机溶液、持久性有机污染物　148

内分泌干扰物（EDC）——最大的荷尔蒙骗子　154

《寂静的春天》与《被窃走的未来》——“环境毒素”祸延后代　157

后记 不要等到失去健康，才想到预防疾病　163