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一、快乐分娩ABC（一）常用的基本术语1

（1）胎儿1

（2）胎盘2

（3）脐带2

（4）胎膜2

（5）羊水2

（6）胎位3

（7）胎先露4

（8）胎心4

（9）胎动4

（10）宫缩4

（11）见红5

（12）破膜5

（13）临产5

（二）影响分娩的因素6

1．第一要素：胎儿6

2．第二要素：产道6

3．第三要素：产力7

4．第四要素：心理因素7

（三）分娩方式全接触8

1．阴道分娩8

（1）无痛分娩8

（2）导乐分娩9

（3）水中分娩9

（4）坐式分娩9

2．剖宫产10

（四）分娩方式的选择10

1．阴道分娩10

（1）阴道分娩的好处11

（2）阴道分娩的缺点12

2．产钳产13

3．剖宫产14

（1）剖宫产的好处14

（2）剖宫产的缺点15

4．剖宫产和阴道分娩的比较16

（五）快乐分娩三部曲17

1．坚持产前检查17

2．做好产前锻炼18

3．制定生产计划书19

（1）产前准备19

（2）待产过程和分娩时分19

（3）产后护理20

二、产前身心准备（一）饮食营养21

1．孕期特殊营养要求21

（1）摄入充足的热能21

（2）摄入足量的优质蛋白质22

（3）摄入适量的脂肪23

（4）碳水化合物不能少23

（5）维生素要适量23

（6）注意合理的营养搭配24

2．孕妇不宜的食物27

（1）烟酒和浓咖啡27

（2）腌制食品27

（3）补品27

（4）热性食品27

（5）甜点27

3．妊娠晚期的饮食安排27

（1）少量多餐28

（2）限制盐分的摄入28

（3）多吃含铁食物28

（4）多吃健脑食品29

4．孕期补水的九大要点31

（二）产前锻炼37

1．产前运动37

（1）呼吸操37

（2）伸脚运动38

（3）胯部运动39

（4）骨盆运动39

（5）肩部运动40

（6）脚部运动41

（7）盘坐压腿41

（8）下蹲练习42

2．助产训练42

（1）松弛训练42

（2）第一产程助产训练——缓解疼痛的方法45

（3）第二产程助产训练——正确的呼吸方法48

（三）产前检查50

1．第一次产前检查（16～20周）50

2．第二次产前检查（20～24周）51

3．第三次产前检查（24～30周）51

4．第四次产前检查（30～34周）52

5．第五次产前检查（34～36周）53

6．第六次产前检查（37周）53

7．第七次产前检查（38周）53

8．第八次产前检查（39周）54

9．第九次产前检查（40周）54

（四）孕期房事55

1．孕期行房原则55

（1）孕早期55

（2）孕中期56

（3）孕晚期57

2．孕期，爱要怎么做58

（1）防护措施58

（2）体位姿势58

3．孕期房事禁忌60

（五）哺乳准备61

1．哺乳用品61

2．乳房“准备”61

（六）不适的调理63

1．烧心63

2．心悸63

3．水肿64

4．腿抽筋64

5．静脉曲张65

6．腰背疼痛65

7．仰卧时出冷汗、晕厥65

（七）购物指南66

1．婴儿用品66

（1）衣服66

（2）尿布68

（3）寝具69

（4）居室72

（5）沐浴和清洁用品72

（6）喂养用品73

2．妈妈用品76

（八）心理准备82

1．参加孕妇学校82

2．阅读书籍83

3．家人的支持83

4．与医生沟通83

5．建立信心83

（九）产期异常的预防84

1．早产84

2．过期妊娠85

三、临产住院准备（一）为妈妈做准备88

1．住院资料88

2．衣物和生活用品88

3．食物和饮料89

4．其他物品91

（二）为宝宝做准备91

（三）准爸爸的准备工作92

1．家庭准备92

（1）清扫布置房间92

（2）拆洗被褥、衣物93

（3）购买物品、用具93

2．入院陪护物品清单93

3．爱抚妻子94

（1）给她按摩，帮她放松94

（2）和她一起适应环境94

（3）给她最细心的关怀95

（4）给她积极的心理暗示96

四、分娩倒计时（一）准确分娩时间的预测97

1．超声预测98

2．相关因子测定98

（二）入院时机98

1．须提前住院者98

2．正常妊娠者99

（1）自觉症状99

（2）入院指征103

3．过期妊娠者106

（三）入院流程106

1．办理入院手续106

2．入院后该做些什么106

（1）提早入院者106

（2）正常入院者107

（3）过期妊娠者108

3．入院后医生会做些什么108

五、分娩进行式（一）第一产程110

1．地点111

2．会出现的情况111

（1）阵痛111

（2）见红112

（3）胎膜破裂112

（4）排便感112

3．胎儿情况如何112

4．您应该怎么做112

（1）宫缩开始时112

（2）宫缩时113

（3）宫缩间歇期114

5．医生会做些什么115

6．准爸爸可以做什么116

（1）记录宫缩116

（2）按摩止痛116

（3）精神鼓励116

（二）第二产程117

1．地点117

2．会出现的情况&117

（1）排便感117

（2）痛感减轻117

3．胎儿情况如何117

4．您应该做些什么118

（1）姿势118

（2）用力119

（3）体位120

5．医生会做些什么120

（1）接生前的准备120

（2）会阴切开120

（3）指导用力和放松121

（4）保护会阴121

6．准爸爸可以做什么121

（1）加油鼓劲121

（2）擦汗喂水121

（3）剪断脐带121

（三）第三产程122

1．地点122

2．会出现的情况122

（1）轻松感122

（2）子宫收缩复旧122

3．胎儿情况如何123

4．您应该做些什么123

（1）娩出胎盘123

（2）配合医生完成产道缝合123

（3）配合早吸吮123

（4）体力恢复123

5．医生会做些什么124

（1）断脐和清理新生儿呼吸道124

（2）检查与缝合产道124

（3）指导早吸吮124

（4）观察子宫复旧125

6．准爸爸可以做什么125

（1）慰问妻子125

（2）拍照125

（3）打电话125

（四）分娩镇痛126

1．产痛的原因126

（1）客观因素126

（2）主观因素126

2．分娩镇痛的方法127

（1）无痛分娩仪——非药物性镇痛127

（2）笑气吸入镇痛法——药物性镇痛127

（3）硬膜外镇痛——药物性镇痛128

3．有关分娩镇痛的几点说明129

（1）申请分娩镇痛的时间129

（2）分娩镇痛的风险129

（3）分娩镇痛的效果129

（4）分娩镇痛有何好处129

六、妇产夫陪和导乐（一）妇产夫陪131

1．什么是妇产夫陪131

2．陪伴分娩须知132

（1）服装132

（2）携带的物品132

（3）注意事项132

（二）导乐133

1．导乐的起源134

2．导乐的作用134

七、异常分娩136

（一）难产136

1．难产的原因136

2．难产的处置137

（1）产钳术和胎头负压吸引术138

（2）剖宫产术138

（二）分娩大出血142

附录 快乐分娩歌144