图书介绍
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- 彭杰，卓勇，慕英杰主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江教育出版社
- ISBN：9787531653110
- 出版时间：2009
- 标注页数：409页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：419页
- 主题词：乒乓球运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 大学生体质概论1
第一节 体质概述1
第一节 影响大学生体质发展的因素2
第二章 体质与现代健康概述6
第一节 健康的定义6
第二节 体质与健康的关系9
第三节 当代大学生的体质健康状况11
第三章 人体基本知识14
第一节 人体的基本结构14
第二节 人体的九大系统17
第三节 人体的生长发育22
第四章 现代大学生体育健身与体质健康24
第一节 大学生体育健身的原则24
第二节 大学生不同专业特点的健身30
第三节 运动性疲劳的产生与恢复32
第五章 大学生体质锻炼与饮食、体重控制37
第一节 能量需求的平衡37
第二节 稳妥控制体重46
第六章 营养与体质健康51
第一节 基础营养51
第二节 健康膳食指导58
第三节 营养与体质65
第四节 安全食物的热门话题67
第七章 体质锻炼与环境70
第一节 环境污染对体质健康的危害70
第二节 环境卫生的防护76
第三节 环境对人体运动能力的影响80
第四节 运动建筑设备与体质健康82
第八章 体质检查86
第一节 体格检查的方法86
第二节 体质检查的内容88
第三节 体质检查的形式90
第四节 检查中几个问题的医学分析92
第九章 大学生体质与健康的测定与评价109
第一节 心肺耐力素质的测定与评价109
第二节 肌肉力量耐力素质的测定与评价111
第三节 柔韧性素质的测定与评价112
第四节 身体成分的测定与评价113
第五节 身体指数在体质健康评价中的应用117
第十章 体育运动与体质健康122
第一节 体育运动对体质健康的作用122
第二节 科学安排运动锻炼的基本原则125
第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理133
第四节 常见的运动损伤与预防138
第十一章 大学生体质与心理健康142
第一节 健康的心理是成才的要素142
第二节 大学生心理健康148
第十二章 大学生人格心理157
第一节 人格概述160
第二节 大学生常见的人格问题及矫正167
第三节 大学生健全人格的培养174
第十三章 大学生意志心理180
第一节 大学生意志的心理发展180
第二节 大学生意志品质的特点及问题调适185
第三节 大学生良好的意志品质的锻炼和培养192
第十四章 大学生的行为与体质健康198
第一节 行为概述198
第二节 常见的危害大学生健康的行为201
第三节 走出亚健康211
第四节 合理的生活习惯218
第十五章 大学生体育养生保健与体质健康222
第一节 按摩与养生保健222
第二节 太极拳与养生保健228
第三节 气功与养生保健235
第十六章 女子体育保健与体质健康239
第一节 女子身体概况239
第二节 女子一般保健要求240
第三节 女子月经期保健243
第十七章 大学生体质健康的锻炼方法246
第一节 耐力锻炼常用的方法246
第二节 肌肉力量锻炼的方法248
第三节 柔韧性练习的方法266
第十八章 大学生体质锻炼的健身处方293
第一节 体能概述293
第二节 大学生体育锻炼的健身处方297
第十九章 大学生体质弱势群体与体育健康课程346
第一节 特殊教育与特殊体育教育346
第二节 大学生体育保健与康复教育349
第三节 大学生体质弱势群体特殊体育健康课程的理论353
第二十章 大学生体质弱势群体体育教学方法355
第一节 教学方法概述355
第二节 学校体育教学方法360
第三节 大学生体质弱势群体体育教学方法375
第二十一章 大学生体质弱势群体体育教学内容与评价378
第一节 课程概述378
第二节 学校体育教学内容389
第三节 体质弱势群体体育教学内容392
第四节 体育教学评价397
参考文献409