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目录1

引言1

第一法则 自我尊重22

第一章　对你而言我不够好吗22

红色警示24

发展孩子的安全感24

发展孩子的胜任感27

一般信心28

具体信心31

没有一般信心的具体信心33

自我反省35

自我认识的准确性36

成就和快乐的原则39

第二章　难道你不能只是为了我而爱我吗40

红色警示42

1．有条件的爱42

2．悬吊胡萝卜式的爱44

3．塑造一个做事的人45

4．父母不合理的期望47

5．不恰当的表扬和惩罚50

6．注重最后结果的父母51

7．塑造单一发展的孩子52

8．完美主义（过分挑剔）53

给予孩子健康的爱56

有意义的爱56

塑造一个成功的人57

合理的期望58

合理的表扬和惩罚63

力争优秀65

父母应该注意的事项66

第三章　什么是真我70

红色警示74

1．自我厌倦74

2．自我惩罚75

3．自我毁坏76

发展孩子的真我77

认识真我77

对假我宣战79

真我还是假我：你自己的选择81

第二法则　拥有意识89

第四章　这是谁的生活89

父母的需要——孩子的需要92

红色警示93

1．整治不完美的自我93

2．与孩子合而为一94

3．把父母的快乐放在孩子的肩上96

4．失去洞察力98

5．使孩子能力透支100

6．意愿之争102

把孩子的需要放在第一位103

认识你自己的需要104

获得并且保持判断力105

了解孩子的需求106

避免意愿之争107

挑战孩子的能力108

抓住自己的生活109

平等对待孩子109

控制孩子——培养孩子110

第五章　由谁掌控112

强迫参与113

引导参与115

红色警示115

1．乐趣剥夺115

2．内在驱动力的丧失116

找回乐趣117

重获内在驱动力118

引导参与的过程120

找到吸引孩子的活动120

时间管理121

初始动力124

提供资源125

承诺126

设立目标129

不断鼓励132

孩子的选择133

自主133

培养成功者的建议134

第六章　为什么不让我长大136

依赖型的孩子137

独立型的孩子139

父母和子女的责任141

父母的责任141

孩子的责任141

1．取悦型142

红色警示142

2．失望型143

3．反抗型144

4．挫折型145

5．拒绝型146

6．成为孩子的朋友147

7．承担孩子应该承担的责任148

培养一个独立的孩子150

父母的角色150

教孩子承担责任151

要求孩子承担责任152

鼓励探索153

对早期的预警信号做出反应154

与拥有感有关的生活信条156

第三法则　情绪控制163

第七章　为什么我如此胆怯163

情绪威胁164

情绪的恶性循环164

对失败的恐惧166

对成功的恐惧167

情感挑战169

情感的螺旋式上升169

红色警示170

1．行为焦虑170

2．过度惩罚171

3．自我拆台行为172

4．安全区域173

5．不快乐的成功175

失败和成功的价值176

发展情感挑战176

冒险177

对待犯错误的看法180

积极面对逆境181

剩余的百分之五182

对待成就应该恪守的信条（情绪方面）182

第八章　我永远都是一个孩子吗184

红色警示186

1．不成熟的态度187

2．对失望的不成熟反应188

3．对挫折的不成熟反应189

4．不成熟的愤怒190

5．情绪的过度保护191

6．假定的情感成熟192

7．情感缺失193

情感成熟195

成熟的态度195

对失望的成熟反应197

对挫折的成熟反应198

成熟的愤怒200

情感成熟的父母201

不要忘记积极的情绪203

情感成熟的关键204

第九章　我能做什么：主宰者—牺牲品205

情绪习惯206

情绪的牺牲品208

情绪的主宰者209

红色警示210

培养情绪的主宰者211

作为情绪主宰者的父母212

情绪主宰者的观念213

选择成为一个情绪的主宰者214

培养情绪的主宰者215

情绪控制是一个过程217

情绪控制的技巧219

后记220