图书介绍
10秒钟简易瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）绵本彰主编；东方环球启达翻译公司译 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：750092898X
- 出版时间：2006
- 标注页数：61页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：64页
- 主题词：瑜伽/普拉提/舍宾
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图书目录
简易瑜伽·应用篇1
简易瑜伽·应用篇2
目录简易瑜伽 打造易瘦体质4
完成简易瑜伽的6要素6
简易瑜伽是什么？漫画主人公 田岛8
关于瑜伽答疑Q A10
PART 1 上半身塑形篇10
10秒钟简易瑜伽打造魔鬼身材！上腹部 简易猫展式12
胃部 简易猫式13
下腹部 简易“V”字式14
简易鸽子式15
腰部 简易弯月式16
侧腹部 简易门闩式17
背部 简易拱桥式18
简易蛇展式19
胸部 简易合掌式20
简易鹤式21
手臂 简易交叉合掌式22
简易鹫式23
颈部 简易兔子式24
简易侧倾式25
肩部 简易椰树式26
简易牛面式27
面部 转头式28
PART2 下半身塑形篇29
简易手足式29
10秒钟的简易瑜伽打造伸缩自如的身材！臀部曲线 简易骆驼式32
简易手枕式33
臀部 简易半蹲式34
简易猴式35
大腿 简易弓式36
简易蝗虫式37
腿肚子 简易鹭鸶式38
简易椰树式239
膝部 简易英雄式40
足踝 简易金字塔式41
腿部 简易鹫式42
简易肩部倒立式43
PART 3 1次3分钟全身减肥！简易瑜伽简易瑜伽·基础篇全身减肥！ 简易太阳致敬式46
下身塑形 组合三角式48
背部·腹部英雄·贤者·壮美式组合50
在公司·在家·衣着随意即可完成无论在哪里·无论什么时间随时练习的简易瑜伽54
简易瑜伽呼吸法使身体由内而外的美丽瘦身60