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导读　55位专家的降糖忠告——“五驾马车”是制胜法宝1

第一部分　你还有机会远离糖尿病——对肥胖说不6

一、远离糖尿病从远离肥胖开始8

二、学会吃，就不会肥胖9

三、别让体检单“骗”了你11

我该怎么办？（肥胖伴葡萄糖调节受损）13

专家门诊：“五驾马车”——带你远离糖尿病18

1．饮食控制——维持标准体重19

2．适量运动——经济且高效的良方25

3．药物治疗——该出手时才出手26

4．健康教育——减肥是最好的“医师”27

5．二级监测——家庭自我监测和社区检查相结合28

第二部分　科学降糖的智慧——新患者的健康要诀30

一、糖尿病的分型——2型糖尿病居多32

二、糖尿病的诊断——该做哪些检查33

三、糖尿病的并发症——及早干预37

四、食物交换份法——控制饮食很轻松38

我该怎么办？（初诊2型糖尿病）39

专家门诊：“五驾马车”——解决方案42

1．饮食控制——管好嘴43

2．适量运动——多动腿48

3．药物治疗——ABC达标49

4．健康教育——学会自测血糖51

5．三级监测——为自己保驾护航52

第三部分　选对降糖药——找到血糖控制不好的原因54

一、平稳控制血糖——营造和谐的内环境56

二、心理干预——不抛弃、不放弃59

三、血糖生成指数——选择美食的秘诀60

四、解读专家处方——了解口服降血糖药物62

我该怎么办？（4年糖尿病史，血糖控制不好）65

专家门诊：“五驾马车”——解决方案68

1．饮食控制——发现并纠正错误69

2．适量运动——不主张空腹运动73

3．药物治疗——因人而异、因病而异74

4．健康教育——认识抑郁和焦虑76

5．三级监测——血糖，定期监控78

第四部分　如何正确使用胰岛素——患者最关心的问题80

一、胰岛素的历史——从动物胰岛素到人胰岛素类似物82

二、种类和不良反应——认识胰岛素大家族84

三、为什么要用胰岛素——从个人经验到循证医学证据87

我该怎么办？（10年糖尿病史，并发糖尿病肾病和视网膜病）89

专家门诊：“五驾马车”——解决方案92

1．饮食控制——营养成分均衡合理，优质低蛋白、低盐93

2．适量运动——防止运动引起的不良反应95

3．药物治疗——糖化血红蛋白、血压达标是硬道理96

4．健康教育——学会使用胰岛素98

5．三级监测——管好血糖、血压，定期监测101

第五部分　别忽视糖尿病的“帮凶”——控制代谢综合征有绝招104

一、杀人不见血的四把“刀”106

二、神秘的血栓形成过程108

三、微量营养素——对抗氧化损伤110

我该怎么办？（糖尿病合并代谢综合征）111

专家门诊：“五驾马车”——解决方案116

1．饮食控制——体重达标，少盐限酒117

2．适量运动——坚持第一、量力而为120

3．药物治疗——将血糖、血压和血脂控制好121

4．健康教育——戒烟123

5．三级监测——预防代谢综合征125

第六部分　当心最致命的“杀手”——糖尿病并发症的健康管理128

一、挽回生命的4分钟——心肌梗死的家庭急救130

二、3小时黄金期——脑卒中的家庭急救132

三、极易被漏诊和误诊的并发症——下肢动脉硬化闭塞症133

四、预防糖尿病足——健康始于足135

我该怎么办？（18年糖尿病史，有急性心肌梗死史）137

专家门诊：“五驾马车”——解决方案140

1．饮食控制——合理控制脂类食物的质与量141

2．适量运动——不宜晨练144

3．药物治疗——小心谨慎，综合管理145

4．健康教育——应对低血糖146

5．三级监测——家庭、社区、专科医院148

附录A　我能吃点什么151

附录B 我该怎么选食物（食物交换份表）152

附录C　我的营养食谱154

附录D　我的健身课表157

附录E 常用口服降糖药及其作用特点158

附录F 常用胰岛素及其作用特点165

附录G 常用抗高血压药物166

附录H 常用调脂药物167

附录I 营养素的分类168