图书介绍
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- 韦杨丽，邹汝娟编著 著
- 出版社： 广州：广东人民出版社
- ISBN：9787218068804
- 出版时间：2010
- 标注页数：119页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：122页
- 主题词：
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图书目录
Part 1 学习族营养膳食小百科5
吃对营养素，有效强化学习记忆6
学习族膳食指南9
Part 2 健脑益智是关键13
健脑益智七大良方14
健脑益智食物排行榜16
金针菇16
金针菇炒蛋核桃18
板栗核桃粥芝麻20
冰糖黑芝麻糊小米22
桂圆小米粥鱼类24
鱼头益智汤猕猴桃26
猕猴桃泥健脑益智营养食谱28
双蛋鱼子28
木耳烧腐竹29
虾仁煮大白菜30
柠檬鱼31
鸡蛋煎猪脑32
黄花菜炒百合33
玉兰炒鳝片34
灵芝小麦粥35
多宝菠菜36
三彩莴笋丝37
这些食物有损大脑功能38
Part 3 改善睡眠很重要39
睡眠对学习的重要性40
改善睡眠有妙招41
改善睡眠食物排行榜42
牛奶42
燕麦蛋奶粥红枣44
红枣粥水浸鱼头莴笋46
鱼香莴笋丝苹果48
苹果鸡肉粥鸭肉50
玉竹虫草南北杏靓鸭汤鹌鹑蛋52
肉末炸鹌鹑蛋安神助睡眠食谱54
西芹淮山木瓜54
甘麦红枣汤55
黄花菜炖蚌肉56
苹果炖鱼57
核桃桂圆炒鸡丁58
百合鸡丝59
桂圆肉炖蛋60
海米炒蕨菜61
珍珠南瓜62
天麻煮鱼头63
淮山核桃炖猪脑64
这些食物偷走你的睡眠65
神经衰弱：学习的大敌66
Part 4 养眼明目是重点67
眼睛与学习的关系68
亮眼需要这些营养素69
养眼明目食物排行榜70
胡萝卜70
胡萝卜炒肉丝动物肝脏72
猪肝炒洋葱枸杞74
枸杞烧鲫鱼瘦肉76
板栗烧肉南瓜78
芙蓉烩南瓜菊花80
甘草菊花茶养眼明目食谱82
紫菜煎蛋饼82
干烧黄鱼83
椰香龟苓膏84
塘葛菜煲生鱼85
山楂枸杞饮86
青榄炖响螺87
当归枸杞猪肝汤88
菊花粉丝汤89
姜汁拌菠菜90
羊肝枸杞汤91
怎样保护视力92
Part 5 增强免疫助学习95
体质虚弱不利于学习96
增强免疫力的方法有哪些97
增强免疫食物排行榜98
香菇98
百花酿香菇番茄100
贡菜拌番茄薏米102
薏米红豆粥青鱼104
芥兰青鱼球乳酪106
乳酪西兰花增强免疫食谱108
熘炒三丝108
土豆焖牛腩109
核桃兔丁110
凉拌蒜味鸭111
玉树发财肝112
双仁蜜姜113
鸡汤汆生蚝114
枝竹羊腩煲115
海米炒洋葱116
板栗烧猪瘦肉117
银杏炒鹌鹑丁118
茭白炒虾皮119