图书介绍
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- 王福军，熊为民主编 著
- 出版社： 长春：吉林大学出版社
- ISBN：7560124305
- 出版时间：2000
- 标注页数：500页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：510页
- 主题词：
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图书目录
第一部分 理论部分1
第一章 学校体育概述1
第一节 体育的概念及组成部分1
第二节 学校体育教育历史2
第三节 高等学校体育的目的任务及其基本途径4
第四节 实施体育教育的基本手段5
第五节 学校体育与终生体育7
第二章 体育的功能10
第一节 健身功能10
第二节 娱乐功能11
第三节 修心养性功能11
第四节 教育功能12
第五节 育德益智功能12
第六节 政治功能13
第三章 体育运动对增强体质的作用14
第一节 体育运动与体质14
第二节 体育运动对促进身体正常生长发育的作用15
第三节 体育运动对增进身体机能的作用16
第四节 《国家体育锻炼标准》中的身体素质锻炼20
第五节 体育运动对预防疾病和推迟衰老延长寿命的作用21
第四章 体育锻炼的基本原则和注意事项24
第五章 科学身体锻炼的方法30
第一节 身体锻炼的几种方法30
第二节 如何制定锻炼计划35
第三节 身体锻炼效果的自我评价方法37
第六章 大学生健康知识42
第一节 健康的本质42
第二节 生理健康45
第三节 心理健康50
第四节 提高人对社会及人群的适应能力55
第七章 体育锻炼与健康保健62
第一节 体育锻炼中的几种常见生理现象62
第二节 运动创伤的预防和处理65
第二部分 实践部分71
第一章 田径运动71
第一节 跑71
第二节 跨栏跑81
第三节 跳跃85
第四节 铅球93
第五节 掷标枪技术100
第六节 掷铁饼104
第七节 田径运动训练109
第八节 田径运动124
第二章 篮球130
第一节 篮球运动的起源及发展概况130
第二节 篮球基本技术部分131
第三节 篮球基本战术145
第四节 篮球竞赛规则与裁判法155
第三章 排球164
第一节 排球基本技术及练习165
第二节 排球基本战术及练习183
第三节 排球竞赛规则及裁判法193
第四章 足球199
第一节 足球健身基本技术及练习方法199
第二节 足球的基本战术及其训练方法212
第三节 足球规则分析和裁判法224
第五章 乒乓球230
第一节 乒乓球的基本理论知识230
第二节 乒乓球基本技术236
第三节 乒乓球的基本战术248
第四节 乒乓球的双打251
第六章 羽毛球257
第一节 羽毛球的基本技术257
第二节 羽毛球的基本战术267
第三节 羽毛球场地器材和比赛计分方法及规则简介269
第七章 网球273
第一节 网球的基本技术273
第二节 网球的基本战术283
第三节 网球场地器材和比赛的计分与比赛规则287
第八章 武术291
第一节 武术291
第二节 长拳306
第三节 太极拳348
第九章 艺术体操382
第一节 艺术体操基本理论知识382
第二节 技术部分388
第十章 健美操405
第一节405
第二节 韵律操410
第三节 有氧操组合419
第十一章 健美427
第一节 健美理论知识427
第二节 发展身体各部位肌肉群的方法439
第十二章 游泳457
第一节 游泳锻炼身体的价值和注意事项457
第二节 学习游泳的方法458
第三节 几种竞技游泳姿势的技术动作要点473
第十三章 速度滑冰484
第一节 速度滑冰的起源和发展484
第二节 速度滑冰运动常识与注意事项484
第三节 直道滑跑技术485
第四节 弯道滑跑技术486
第五节 停止方法488
第六节 速度滑冰的学习步骤与手段488
第十四章 轮滑运动492
第一节 基本理论知识492
第二节 技术部分493