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第一章 我们和高考有个约会——全力应考篇3

1．应该确立怎样的高考目标3

2．面对高考必须培养的五大学习习惯7

3．高考不仅考孩子10

4．高考失败的十大经典教训12

5．听“过来人”传授40条宝贵的高考经验15

6．高三家长如何做好信息搜集19

7．高考报名，认真先行21

8．解读考前家长最头疼的九大热点问题26

9．高考无小事，体检要精心30

10．如何帮助孩子制定复习计划34

第二章 高考前的“心灵体操”——考生心态篇34

1．怎样才算是最佳的应试心理状态39

2．巧解高考的心理症结41

3．克服三种不良心理状态44

4．高考前五种有效的心理暗示48

5．考前头脑发“木”怎么办51

6．《士兵突击》高考启示录53

7．考前紧张，对症下药57

8．高三，给自己疗伤60

9．不要为“名校情结”所累65

10．复习，做做减压提效的“脑体操”67

11．考前心理技能训练——用表象法调控心态69

12．解密备考的“高原现象”72

13．备考复习阶段如何抗干扰74

14．让每一分钟都发挥效用76

15．备战高考，给心理“减负”79

16．高考时期的爱情83

第三章 运筹帷幄，决胜千里——考生学习篇89

1．正确的复习方法成就完美高考89

2．理科生如何成功94

3．文科复习必须重视的五个环节100

4．学得好更要考得好—一高考四种得高分实战指南107

5．高考多挣分的“时间大法”111

6．语文备考常见的20个经典问题117

7．解读高考数学评分细则126

8．数学备考应学会把握细节131

9．高考英语作文的一些实用技巧133

10．英语冲刺的“超级菜单”138

11．有效学习的三个环节142

12．考场问题“会诊”145

13．20位优秀生的高考答题秘籍148

14．女生学理科也有诀窍153

15．进入考场后的1 9个细节155

第四章 身体是革命的本钱——考生健康篇161

1．考前从四个方面消除疲劳161

2．复习再紧张，运动不可少164

3．如何调适生物钟169

4．贪凉莫染上空调病171

5．考前做好操，复习更有效174

6．考前需要吸氧吗176

7．备战高考“武装”到耳178

8．女生如何应对“倒霉期”的痛苦180

9让饮食成为高考的“助加剂”184

10．吃白菜洋葱可缓解考前紧张189

11．怎样才能睡个好觉191

第五章 高考也是家长的一道坎儿——家长心态篇191

1．帮孩子调整心态，做好十件事195

2．和孩子共度心理难关197

3．临近高考，为何乖孩子变“火药桶”201

4．与高考生交流的8大要诀203

5．状元家长感言集锦205

6．考前不能对孩子说的十句话208

7．高考状元是怎样炼成的210

8．状元父母的六大成功经验216

9．给孩子“打气”要讲艺术218

10．考前逛超市可适当减压220

11．一位高三家长的真实感悟222

12．你的好心，孩子领情吗224

第六章 扫除高考路上的“绊脚石”——家长助学篇224

1．告诉孩子：你可以失败231

2．为孩子算算“分数账”233

3．家长的“全陪”要做到“三位”235

4．家长应经常和老师沟通237

5．谨防孩子进入复习的误区239

6．平静度过考前假243

7．火烧眉毛，孩子依然懒惰怎么办245

8．家长也患“考前综合征”247

9．正确对待一模考试250

10．家长高考考前、考中、考后的注意事项254

11．百日冲刺：爸妈助考帮忙不添乱257

第七章 备足粮草，做称职的“后勤部长”——家长保障篇257

1．考生补身问题集锦263

2．高考饮食的七大要诀266

3．家有考生必备的小药箱269

4．考前吃点“减压餐”273

5．应对五种常见高考病的妙招276

6．帮孩子驱赶身心疲劳279

7．迎考巧用“益智汤”284

8．不要夸大保健品的作用286

9．选对食物，让孩子睡个好觉288

10．推荐20款考前滋补美味粥290

11．“后勤部长”陪考倒计时293

12．考前饮食的“三大纪律八项注意”297

13．考前两天巧安排299

14．高考当天的饮食指南302

附1：关于高考录取政策的17个实用问题304

附2：高考志愿填报必知常识312

附3：解读高考招生政策中的11条分数线320