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1 打下学习的基础2

提示1 要理解动因到底是什么，是内在的还是外在的2

提示2 找出自己最有效的学习方式，然后发挥自己的这一特长5

提示3 聪明的类型有多少？要意识到聪明人的类型不止一种7

提示4 重要的是态度。在学习过程中，态度是决定其他一切的根本8

2 为自己确定可以达到的目标——做出自己的学习计划并执行它14

提示5 确定不同类型的目标14

提示6 让自己的目标具体化16

提示7 将自己的目标写出来16

提示8 为自己的目标设定日程表17

提示9 尽可能让自己的目标真实并可实现20

3 明智地处置自己的时间23

提示10 采用时间管理技术，并用日程表聪明地安排自己的时间23

提示11 绘制自己的研习日程表25

提示12 区分上课时间与研习时间27

提示13 持之以恒——长期坚持自己的学习习惯27

提示14 开始是成功的一半，先开始再说28

提示15 营造自己的学习空间29

提示16 你如果能在学习时减少干扰，便增加了自己领会资料内容和概念的机会30

提示17 绘制一个“待办”事项表32

4 浅谈记忆力33

提示18 了解短期记忆是怎么回事33

提示19 你懂得越多，学习就越容易：长期记忆34

提示20 要明白我们是怎样遗忘的：遗忘曲线36

提示21 记忆方法和缩略语是可用来帮助记忆的思维技巧37

提示22 字母表提示法39

提示23 记忆丧失的原因有很多40

提示24 背诵：学会锻炼自己的记忆力，记住必须要记住的东西41

提示25 你该整体背诵还是分段背诵43

提示26 采用渐进背诵法44

提示27 分段背诵时要搭联想的桥46

提示28 有间隔的重复：复习49

提示29 形成记忆链，以记住列表上的项目50

提示30 利用某种方法记忆50

提示31 利用脑中的图像52

提示32 通过让事物变得令自己熟悉，使它具有实际的意义54

提示33 详细阐述会有助于你记忆56

提示34 进行“思维出游”56

5 有效率和有效果的学习技巧58

提示35 纪律是一个好东西，要让它为你带来好处58

提示36 学习的时段（每次的持续时间）要短60

提示37 你的生物周期是什么样的？确定你的最佳学习时间61

提示38 让你的习惯为你服务62

提示39 芳香疗法：某些气味有助于让你松弛、兴奋或记住东西63

提示40 当你达到某个目标时，一定要奖赏自己64

提示41 大声念出来65

提示42 尝试将所学的内容组织成“逻辑块”66

提示43 由于遗忘大都发生在记熟后不久，故而要时常复习67

提示44 不要空着肚子，饥饿有碍于记忆和回忆68

提示45 了解结果，根据答案得到及时的反馈：当你学得最快的时候，你的答案是对还是错68

提示46 自测：就你已记忆的内容对自己进行测试和测验69

提示47 超量学习：一旦你记住了信息内容，就要继续研读70

提示48 要将学习引向深入71

提示49 暂时改变注意力。改变注意力有时与稍事休息一样有效73

提示50 利用短暂的空闲时间进行学习73

提示51 利用好索引卡片74

提示52 有效地利用电视，但不要看不好的电视节目75

提示53 利用好的电视节目77

提示54 利用游戏。用富于教育意义的游戏帮助自己的大脑77

提示55 学会如何应对挫折和压力79

提示56 利用多重感官刺激来帮助你学习82

提示57 利用运动和锻炼促进学习83

提示58 达到目标体重（不胖不瘦）84

提示59 懂得整体与部分这两种学习方式84

提示60 学着当老师：要试着将自己学到的东西教给别人85

提示61 在你的学习空间布置图表（自己动手制作的）86

提示62 让历史具有关联意义87

提示63 学外语要运用最有效的技巧88

提示64 让数学和自然科学变得更容易学90

6 关于就讲课和口述内容做笔记的提示92

提示65 开发和采用某种标准的记录方法92

提示66 要努力辨识演讲人的演讲格式93

提示67 想好了再下笔94

提示68 字迹要清晰94

提示69 先不要争论95

提示70 使用你日后能看得懂的缩写95

提示71 马上重温自己的笔记96

7 最大限度地利用课本99

提示72 采用与课堂笔记相同的记录方法99

提示73 要先了解读物的大意99

提示74 现在可以实际做笔记了100

提示75 与复印机成为朋友100

提示76 完成阅读作业后该做的事情101

提示77 使用视觉概述技巧101

提示78 可以令你阅读更快和理解更深的又一种方法——PRQR103

提示79 学会如何在15分钟内提高自己的阅读速度106

提示80 大声读出来108

提示81 疲倦得读不下去怎么办？下面就是一个锦囊妙计108

提示82 迅速找到答案109

8 关于写作的提示113

提示83 懂得写作的程序113

提示84 集思广益（头脑风暴）115

提示85 5个“w”116

提示86 字母表提示116

提示87 五种涉及感官的提示117

提示88 “组网”117

提示89 自由写作118

提示90 列提纲119

提示91 自我访谈119

9 提高你的听说技能121

提示92 对演讲人要全神贯注121

提示93 给演讲人以回应122

提示94 有意识地专注于演讲人正在说的内容122

提示95 认真做笔记123

提示96 当你要说话时，要等到对方把话说完123

提示97 不要匆忙作评判123

提示98 没什么好担心的124

提示99 有什么可损失的呢125

提示100 准备 准备 再准备125

提示101 不要害怕使用笔记126

提示102 练习 练习 再练习127

提示103 去熟悉现场127

提示104 大声演讲127

提示105 看着听众的眼睛128

提示106 朗读时你要经常抬头看听众128

提示107 利用可视教具和道具129

提示108 在你结束演讲时，事情还没有完129

10 应对测试的技巧132

提示109 理解不同类型的测试，并且懂得如何应对得最好132

提示110 一定要让自己好好睡上一觉，而且不要空着肚子132

提示111 答题前要浏览一遍试卷133

提示112 复习课文和笔记134

提示113 看看你能否列出主要概念134

提示114 复习科目专属的词汇134

提示115 大声念出复习的内容135

提示116 在可行时，要制作可视教具135

提示117 边复习边做笔记136

提示118 要马上对你想记住的内容做笔记136

提示119 再次阅读答题说明137

提示120 先答最容易做的试题137

提示121 不要对有的试题不答137

提示122 注意各道试题的关键词138

提示123 不要试图猜题138

提示124 从后往前答题有时候或许是个不错的选择139

提示125 排除明显错误的答案139

提示126 阅读试题时可以假设它没有答案选项139

提示127 阅读试题时，答案可分别给出，一次一个答案140

提示128 当你看到“不”（not）、“但是”（but）和“除了”（except）这样的词汇时，一定要注意140

提示129 当试题含有绝对词时，也要当心140

提示130 选可给出最完整和最准确信息的（答案）选项141

提示131 如果试题给出的一个选项是“以上所有”141

提示132 你可以进行有根据的猜测，并以任何方式排除（不合逻辑的）答案141

提示133 如果你不得不猜测答案，对于正误判断题来说，你胜算的几率是一半对一半142

提示134 一个表述若要正确，那它必须时时刻刻都100％正确142

提示135 如果一个表述的任何部分有误，那么整个表述就有误143

提示136 出题者往往在正误判断题上玩文字游戏143

提示137 还是要当心文字游戏143

提示138 首先，要确定基本规则144

提示139 要顺着一行（或另一行）读各选项144

提示140 将用过的答案去掉145

提示141 找出各行之间的关系145

提示142 批改完的答卷发下时你应做的事情145

提示143 为作文考试做准备，应当在考试老早之前就开始146

提示144 在测试前，要写出一些作文题目范例147

提示145 仔细计划自己的时间147

提示146 要非常仔细地阅读试题148

提示147 先做最容易做的试题148

提示148 组织好自己的答案149

提示149 要仔细撰写你的答案150

提示150 你书写的字迹很重要150

提示151 展开自己的段落151

提示152 文章要经常分段151

提示153 使用承转过渡词152

提示154 写作完成时要检查自己的答卷152

提示155 时间快用完了怎么办153

提示156 先检查整篇试卷的内容153

提示157 在混合型测试中安排自己的时间同样很重要154

提示158 答卷发下来后154

11 给小学和中学学生家长的简要建议155

我能为上小学和中学的孩子做些什么155