图书介绍
道家养生大道 揭秘道家“吃”与“不吃”两大长寿法门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张其成著 著
- 出版社： 南宁：广西科学技术出版社
- ISBN：9787807636304
- 出版时间：2011
- 标注页数：174页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：187页
- 主题词：道家－养生（中医）
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图书目录
第一章 吃与不吃都是道家的养生智慧1
吃对人有多重要3
要活着就要吃东西3
好营养可以成就一个健康的民族4
满足温饱后，人们更关心享受5
活着不是问题，健康才是问题6
道家饮食养生大原则12
饮食有节——对质量与数量的把握13
天时地利人和——顺着自然的节律选择食物14
轻荤重素——永不落后的观念15
五禁三厌——不贪美味，不悖伦理16
适量饮酒——道家提倡节制饮酒18
平衡中和——道家饮食讲究阴阳和中庸19
不吃也是一种养生法20
辟谷是道家特有的一种修炼方法20
辟谷——天人合一的通路22
第二章道家养生药的五种吃法25
丹丸膏散汤，仙药吃法多27
道家成仙的必需品——金丹27
上流社会的神秘养生药——五石散29
内服加外敷，道家膏方作用多30
一粒三精丸，长服能延年32
道家的养生汤33
第三章 让人长生不老的九种仙药35
道家的仙药究竟仙在哪儿37
仙药能益气补血，滋阴助阳39
仙家第一药，长寿第一珍——灵芝40
灵芝大枣汤——增强免疫力，防治癌症41
三高的人可以喝些灵芝液42
泡酒煮汤，灵芝能让衰弱的神经好起来43
灵芝能让女性更美丽44
中国人最喜欢的补品——人参45
四种最常见的人参吃法47
人参虽好，却不是人人能吃48
又好吃又滋补的万能补药——枸杞50
助阳补阴，男性身体壮，夜晚睡得香52
枸杞粉治褥疮53
枸杞膏治冻疮53
适合男性保健的枸杞羊肉54
大而全的保养佳品——蜂蜜55
效果好又便宜的蜂蜜面膜56
甜蜜的抗菌消炎药56
30克蜂蜜让肠道通畅一整天57
保血管降血压57
百部蜂蜜膏，对付各种咳嗽58
强健身体，增强体力59
老人和小孩的好食物59
吃蜂蜜也是有知识含量的活儿60
道家的滋阴良药——麦门冬、天门冬60
麦门冬60
天门冬62
一天十个枣，一辈子不显老——大枣64
一颗大枣就是一颗驻颜丹64
更年期女性的安心丸65
炒大枣，让宝宝胃口好66
年纪大，血气衰，用大枣养血养精67
道家仙粮——茯苓69
消水肿，利小便，喝点茯苓茶70
茯苓霜，让皮肤变白皙70
男子益精养肾的好帮手——黄精72
男子壮精气，枸杞配黄精72
暖胃养颜黄精膏73
第四章 道家善养颜——纯自然乌发美肌方75
男女养颜大不同77
女性从来善养颜——南华夫人的美丽神话78
道家女性美容方81
西王母的养颜方81
女性梦寐以求的神仙玉女粉83
莹肌如玉散，一白遮百丑84
人面桃花相映红，女性喝酒就喝桃花酒86
小小改容丸，祛除粉刺效果好87
由内而外的美容法——女子养颜重在补气血88
脸上没光泽就喝药肉粥89
白鸽煮酒，补益女人的根本92
男性养颜重在须发齿93
嘉靖皇帝的七宝美髯丹95
黑发固齿的神仙修养方97
须发早白者的福音——还黑散99
中年白发试试头发尽白方102
保养头发，吃生地茜草膏103
使脱发再生，白发复黑的青莲膏方104
男性育子第一方——五子衍宗丸106
第五章 一粥一饭间的道膳养生法109
药食结合方显养生本色111
在吃饭的时候完成补益的任务111
食补更胜于药补111
药膳——食与药的完美结合113
粥是世间第一补人之物113
神仙粥——恢复体力，固精，止尿频114
仙人粥——养肝补肾，抗衰老116
饧粥——润肺止咳，促进排便118
胡桃粥——意想不到的保健功能119
莲米粥——清火消目肿，固精止带120
菊花粥——治疗风热感冒，清心利咽喉121
燕窝粥——润肺止咳，细致皮肤123
青精饭——益气除热，强身壮体124
枸杞叶——补虚，增视力126
粳米——补五脏，保护胃气128
药酒——百药之首130
神仙酿酒方——让血液流畅，御寒132
健体仙酒方——强筋健骨，活血祛淤133
地黄神酒方——补益肝肾，生精壮骨134
地黄枸杞酒方——滋肾补血，益髓填精135
制神仙酒秘方——祛风湿，治疗关节疼痛136
胡麻酒方——润肠补肝肾138
药茶——茶为百病之药139
制神仙茶秘方——轻身健体，止盗汗，祛斑141
二子茶——益肝肾，止咳喘143
蜂蜜黄精茶——强身健体，增强抵抗力144
三花茶——泻火解毒，健脾益胃145
菟丝子茶方——补肾助阳，明目延年146
第六章 辟谷排毒，激发生命潜力149
想成仙为什么要辟谷151
辟谷的三大作用152
夺自然之气，提高抗病能力152
排出体内毒素153
开发大脑潜能，启智开慧154
风靡世界的断食风155
服气辟谷与服食辟谷158
辟谷不是简单的绝食158
辟谷时可以服气161
辟谷时可以服药饵163
服食辟谷可以喝的东西有很多167
水167
液168
酒169
茶170
辟谷的过程171
辟谷养生，先辨明自己的身体状况173