图书介绍
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- 张慧 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787521403152
- 出版时间：2018
- 标注页数：243页
- 文件大小：95MB
- 文件页数：262页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－基本知识
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图书目录
chapter 1孕期必需营养物质2
叶酸2
钙2
镁3
铬4
铁5
锌6
铜7
硒8
碘9
蛋白质10
DHA11
脂肪11
α-亚麻酸12
卵磷脂13
碳水化合物14
（糖类）14
膳食纤维15
β-胡萝卜素16
水17
维生素B 117
维生素B218
维生素B619
维生素B1220
维生素C20
维生素A21
维生素D22
维生素K23
维生素E24
维生素PP25
chapter 2宝宝来了28
胎宝宝的发育情况28
受精卵着床29
孕1月，孕妈妈的生理反应29
阴道分泌物增多31
计算预产期31
孕妈妈的“坏脾气”33
控制好孕期体重34
防辐射服的选择35
孕妇装的选择36
孕1月最该注意的十类疾病38
高龄孕妇必须做的体检40
节制性生活42
制定胎教方案42
孕期常见病对胎儿健康影响43
孕妈妈莫忽视牙痛44
孕期用药要谨慎45
孕期运动46
孕1月营养宝盒47
孕1月饮食禁忌48
孕1月推荐食谱49
蛋肉糕49
土豆浓汤50
虾仁豆腐汤50
香椿芽拌豆腐51
chapter 3宝宝长得好快啊54
胎宝宝的发育情况54
孕2月，孕妈妈的生理反应55
孕妈妈情绪更糟糕55
了解孕期产前检查56
孕早期可做的运动57
孕妈妈可以旅行吗58
避开感染源59
预防早期流产61
慎重特殊流产61
警惕日常生活中的隐患62
眩晕，切莫忽视63
缓解早孕反应的饮食计划64
孕2月营养宝盒65
孕2月饮食禁忌66
孕2月推荐食谱67
绿豆南瓜粥67
苹果什锦饭68
鲜虾担担面68
姜汁菠菜69
糖醋胡萝卜70
chapter 4孕妈妈害喜更重了72
胎宝宝的发育情况72
孕3月，孕妈妈的生理反应73
孕3月，孕吐最严重74
孕妈妈出现“气短”75
乳房开始持续增长76
孕妈妈出现“便秘”77
孕妈妈情绪变得反复无常78
第一次产前检查的项目79
建立孕期保健卡80
孕妇非常规检查项目81
孕妈妈尿失禁与对策82
异常妊娠早发现83
远离噪音污染84
上班路上必须小心的“陷阱”85
孕妈妈做家务86
做做“孕期健身操”87
选择舒适的准孕妇装89
参加正规的产前培训课90
对宝宝进行语言胎教91
培养好性格的胎宝宝92
孕妈妈开始出现“偏食”93
补救“偏食”的饮食计划94
孕3月营养宝盒95
孕3月饮食禁忌96
孕3月推荐食谱97
莴笋炒虾仁97
姜汁藕片97
蜜汁红薯98
翠菜香卷98
chapter 5孕妈妈的肚子变大了100
胎宝宝的发育情况100
怎样检查胎宝宝的性别101
孕4月，孕妈妈的生理变化102
孕4月，孕吐反应结束103
孕妈妈出现腹痛103
腰背部开始有疼痛感104
“白带”增多106
了解羊水知识106
孕妈妈皮肤的变化107
孕妈妈如何护理头发108
孕妈妈还能化妆吗109
孕妈妈不能碰的美容项目110
孕妈妈穿鞋应注意什么111
孕4月的产前检查112
自己学会看B超单113
运动注意事项115
孕妈妈可以有性生活吗9116
多跟宝宝“对话”117
多跟宝宝一起听音乐117
对宝宝进行“爱抚”118
孕4月营养宝盒119
孕4月饮食禁忌120
孕4月推荐食谱121
老北京疙瘩汤121
冬瓜海带猪骨汤122
chapter 6感受宝宝的胎动124
胎宝宝的发育情况124
宝宝第一次胎动125
了解胎动的规律125
孕妈妈为什么取左侧卧位126
出现失眠，绝不能吃安眠药127
孕5月，孕妈妈的生理变化128
孕妈妈更换新内衣129
选择合适的孕妇装130
职场孕妈妈的注意事项131
孕妈妈要做好口腔护理132
孕妈妈游泳常识133
预防阴道炎134
警惕急性阑尾炎135
胎心监护136
孕5月的产前检查137
孕5月营养宝盒138
孕5月饮食禁忌139
孕5月推荐食谱139
萝卜丝炒黄豆140
三色炒虾仁140
芋头烧鸡翅141
凉拌西红柿141
chapter 7孕味十足的幸福144
胎宝宝的发育情况144
孕6月，孕妈妈的生理变化145
孕6月孕妈妈的体重增加145
孕妈妈日常姿势要注意146
如何缓解“水肿”现象148
改善妊娠斑149
肚子大了，也可以舒服地工作150
孕6月，呵护乳房的关键期151
注意测量宫高和腹围152
不同季节孕妈妈的衣着选择153
孕6月的产前检查154
和准爸爸一起进行“语言胎教”155
补充孕妇配方奶粉155
孕6月营养宝盒156
孕6月饮食禁忌158
孕6月推荐食谱159
蘑菇菜丝燕麦汤159
芹菜拌腐竹160
chapter 8日渐蹒跚的时刻162
胎宝宝的发育情况162
孕7月，孕妈妈的生理变化163
出现妊娠纹164
警惕静脉曲张165
生理性子宫收缩166
预防妊娠糖尿病166
预防妊娠高血压168
预防妊娠贫血169
得了痔疮怎么办170
警惕不正常乳汁171
胎心音的自我监测172
孕7月的产前检查172
孕妈妈对乳房进行护理173
对胎动进行家庭自我监测174
孕7月可进行的运动175
开始准备婴儿用品176
进行“光照胎教”176
孕妈妈水肿的饮食计划177
孕7月营养宝盒178
孕7月饮食禁忌179
孕7月推荐食谱180
三丝银鱼羹180
核桃芝麻豆浆181
南瓜银耳羹181
冬瓜粥182
chapter 9重在补充营养184
胎宝宝的发育情况184
孕8月，孕妈妈的生理变化185
孕8月的产前检查185
自我纠正胎位的方法187
脐带绕颈别害怕187
如何预防早产188
孕8月，孕妈妈会遭遇的疼痛189
怎样睡个好觉191
孕妈妈行动要谨慎192
适当散步好处多193
不可缺少的音乐胎教194
孕8月营养宝盒195
孕8月饮食禁忌196
孕8月推荐食谱197
豆腐海藻鲜虾汤198
西红柿猪肝汤198
土豆焖鸡199
芦笋鸡蛋沙拉199
chapter 10胜利前的最后一刻202
胎宝宝的发育情况202
孕9月，孕妈妈的生理变化203
如何缓解腰背酸痛204
如何缓解腿部痉挛205
产前检查不要忘206
避免体重过度增加207
有效缓解孕晚期恐惧心理209
缓解分娩焦虑心理210
尽量避免性生活211
孕妈妈洗澡禁忌211
适量运动有利于顺产213
养成临产前的好习惯213
妊娠末期为什么不宜过早休息214
保证充足的睡眠215
提前确定到哪家医院生产216
孕妈妈如何克制情绪217
做好入院准备218
要坚持音乐胎教218
孕9月营养宝盒219
孕9月饮食禁忌221
孕9月推荐食谱222
芦笋鸡蛋沙拉222
莲藕烧猪手223
玉米鸡蓉粥223
chapter 11迎接宝宝的出生226
胎宝宝的发育情况226
孕10月，孕妈妈的生理变化227
产前检查一周一次228
了解分娩前兆228
分娩要经过哪几个过程229
分娩时怎样正确用力231
待产时出现突发情况怎么办232
选择顺产还是剖腹产232
了解水中分娩233
自然分娩的好处234
帮助顺产的运动234
舒缓分娩疼痛的方法235
过期妊娠的危害236
无痛分娩安全吗237
入院前的准备工作238
孕10月营养宝盒239
孕10月饮食禁忌240
孕10月推荐食谱241
芹菜鸡丝沙拉241
猕猴桃香蕉奶昔241
杏仁炒荷兰豆242
开胃蛋白饭242