图书介绍
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- 刘军，贾梅著 著
- 出版社： 北京：中国民主法制出版社
- ISBN：9787516217900
- 出版时间：2018
- 标注页数：239页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：252页
- 主题词：青少年－课外活动－手册
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图书目录
第一章 衣2
人体失温是户外活动中最常见的危险2
环境温度不等同于人的体感温度2
户外着装的黄金法则：三层着装法2
外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点3
中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点5
内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点6
登山鞋的功能及特点7
头巾的使用10
手套的使用11
护膝的使用12
户外服装的清洗及养护12
配置户外服装时需要注意的事项13
第二章 食16
寻找水源16
收集水的方法16
造水的方法19
水的净化21
如何观察水是否为有毒水24
水的消毒24
储水的工具25
巧妙搭设炉灶篇28
选择场所28
大石头堆成的炉灶28
土洞挖成的炉灶29
能快速生火的炉灶31
石头的功效32
木材的收集与整理33
如何生火33
如何维持火力37
如何在雨天、雪地、冰上、强风处生火38
没有打火机、火柴时如何点火40
使用火后的善后与应急处理43
户外美食料理其实很简单44
炉具和燃料（按照炉具所使用的燃料来分类）45
户外炊具及餐具47
没有炊具的做饭方法48
从家中携带食物时我们需要注意哪些53
第三章 住56
露营的种类56
露营需要的装备（睡眠相关）57
搭帐篷的安全场所64
帐篷的搭建与收取65
如何搭设简易的帐篷及露营67
无装备情况下的保暖及露营方法70
照明器具的制作72
野外洗澡和洗衣服的方法72
垃圾的处理方法73
野外如厕法74
第四章 行78
健行是指亲近大自然，漫步山野间的当日往返徒步旅行78
徒步是最自然健康的健身方式79
登山杖的知识81
头灯的使用方法86
户外背包的常识87
户外徒步安全的黄金法则94
法则一：人和装备不分家原则94
法则二：原地等待原则（适用于青少年及户外经验较少的小伙伴）94
安全徒步的注意事项95
不同地形环境下的徒步方法96
徒步时的礼仪100
认识路标101
迷路时的应急处理104
第五章 结绳法106
户外绳索的知识106
学习结绳前的准备工作及基础知识107
常用绳结的结绳法109
单结及变化结109
半扣结及变化结112
平结及变化结121
8字结及变化结125
接绳结及变化结129
渔人结及变化结132
称人结及变化结133
活索137
其他实用绳结138
整理绳索的方法143
绳索的检查145
绳索的使用与保养146
第六章 通讯及讯号148
自古以来沿用的通讯方法148
简单的通迅联络方式148
无线电通讯149
摩尔斯讯号151
摩尔斯电码在非无线电通讯时的应用152
世界通用的紧急讯号153
第七章 气象观测156
气象观测的基本常识156
看云识天气159
用古人的方法预测天气161
现代预测天气的方法173
山中气候的特征174
第八章 地图与导航180
“北”的概念180
正确使用地图182
地图的基本信息182
通过等高线了解实际地形184
地图的收纳187
正确使用指北针189
指北针的类型与使用189
全球定位系统的应用192
其他确定方向的方法193
第九章 风险评估与应急处理200
风险评估200
调整风险评估201
风险应对201
遇到自然灾害时的躲避方法202
打雷时的处理方法202
水灾时的处理方法204
雪崩的预防与处理方法206
火灾时的处理方法207
自然环境的潜在伤害及相应的处理方法209
遇到猛兽时209
遇到毒蛇时210
预防植物中毒的方法212
中暑、冻伤、失温的处理214
普通外伤的急救方法218
生病时的简单急救220
使病人保持安静的做法225
骨折的固定方法226
止血的方法229
搬运病人的方法232
后记238