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Chapter 1断奶指南：爱宝宝，适时给宝宝断奶2

断奶，是一个自然过程2

适时断奶，宝宝更健康2

母乳本身的“断奶警告”2

宝宝发出的“断奶信号”3

科学断奶，妈妈必修课4

给宝宝断奶，得慢慢来4

断奶不是不喝奶4

断奶前先给宝宝做体检4

宝宝生病时不宜断奶5

断奶与辅食添加应该同时进行5

宝宝适应辅食后再完全断奶5

远离错误的断奶方法6

顺利断奶，妈妈这样做7

做好断奶的准备7

选好断奶的时间8

逐步减少喂奶次数8

从白天开始减少喂奶次数8

安排好宝宝断奶期的饮食9

为宝宝找到喝奶之外的乐趣10

多花一些时间来陪伴宝宝10

断奶过程要果断，不拖延11

纯母乳喂养宝宝断奶法11

混合喂养宝宝断奶法11

断奶常见问题答疑12

断奶就是断掉奶和奶制品吗？12

断奶好几次总断不掉是怎么回事？12

宝宝断奶期体重减轻了怎么办？12

宝宝断奶时总爱哭闹怎么办？13

宝宝断奶期间很任性怎么办？13

妈妈奶水很足可以推迟断奶时间吗？13

岁宝宝体质不好可以断奶吗？13

怎么给宝宝选择合适的配方乳？14

如何让宝宝接受配方乳？14

上班族妈妈怎么给宝宝断奶？14

妈妈断奶后胀奶怎么办？15

妈妈断奶后如何保养乳房？15

断奶后月经不正常怎么办？15

Chapter2 辅食添加指南：宝宝的辅食配餐，妈妈准备好了吗？18

巧添辅食，宝宝断奶也健康18

宝宝的健康，还需辅食来帮忙18

宝宝成长中的4个断奶时期18

宝宝辅食添加的顺序和原则20

先吃米粉，再吃蔬菜和肉类20

先吃汁水，再吃泥糊和固体食物20

母乳或配方乳不可断离20

注意营养均衡20

由单一到多样，由少到多，由稀到稠21

辅食应以清淡为主21

固定宝宝的用餐时间和地点21

愉快用餐，不强迫进食21

宝宝辅食添加的注意事项22

观察大便了解宝宝吃辅食的情况22

蛋黄不是宝宝辅食的首选22

让宝宝远离加工食品22

留意容易过敏的食物23

制作宝宝辅食的基本技巧24

方便好用的辅食制作工具24

宝宝辅食餐具推荐25

掌握基本的烹调技巧26

给宝宝做一碗好喝的米粥28

给宝宝做可以放心食用的汤汁29

宝宝辅食添加常见问题30

宝宝4个月大小可以吃辅食吗？30

喂辅食时宝宝总哭着要喝奶怎么办？30

宝宝吃的辅食会随便便排出正常吗？30

宝宝吃辅食后便秘了怎么办？31

宝宝喜欢含着食物不往下咽怎么办？31

没吃完的辅食可以留着第二天再吃吗？31

什么时候可以使用调味料？31

宝宝吃辅食的时间不固定怎么办？32

给宝宝吃多少辅食才合适？32

宝宝吃完辅食后就不喝奶了好吗？32

宝宝爱吃饭，却总断不了奶怎么办？32

宝宝不爱吃蔬菜怎么办？33

宝宝总要大人追着才吃饭怎么办？33

宝宝总要大人喂才吃饭怎么办？33

Chapter3 吞咽期：我想尝试新味道，不多，简单就好！36

5～6个月：母乳之外的新尝试36

5～6个月宝宝的生理特点36

5～6个月宝宝每日营养需求37

让宝宝尝试辅食，便于断奶37

妈妈经验谈：吞咽期宝宝这样喂38

喂食时间分配38

可接受的食物软硬度39

宝宝吃辅食的状况39

喂养小秘籍40

吞咽期宝宝的食谱42

嫩南瓜米汤42

清淡米汤43

青菜水44

菠菜水45

土豆糊47

菠菜糊47

胡萝卜糊48

红薯糊49

香梨泥50

南瓜米粉51

土豆稀粥53

西瓜稀粥53

玉米浓汤55

南瓜泥55

苹果红薯泥56

奶香土豆泥57

雪梨汁58

苹果汁59

Chapter4 蠕嚼期：我想吃多一点、杂一点，长出好牙口！62

7～8个月：出牙宝宝的辅食挑战62

7～8个月宝宝的生理特点62

7～8个月宝宝每日营养需求63

让宝宝适应辅食，逐步断奶63

妈妈经验谈：蠕嚼期宝宝这样喂64

喂食时间分配64

可接受的食物软硬度65

宝宝吃辅食的状况65

喂养小秘籍66

蠕嚼期宝宝的食谱68

豌豆糊68

蛋黄糊69

核桃糊70

南瓜小米糊71

芝麻米糊72

鸡肝糊73

牛肉糊74

鸡肉糊75

西蓝花土豆泥77

土豆豌豆泥77

鸡肉南瓜泥78

薯泥鱼肉79

蔬菜牛奶羹80

橙子南瓜羹81

牛肉菠菜粥82

苹果玉米粥83

芹菜粥84

牛肉包菜粥85

鳕鱼海苔粥86

鲑鱼香蕉粥87

土豆豌豆粥89

西蓝花胡萝卜粥89

青菜面糊90

鳕鱼蒸蛋91

Chapter5 细嚼期：我要自己慢慢嚼，这样才更有滋味！94

9～11个月：断奶宝宝的小小尝试94

9～11个月宝宝的生理特点94

9～11个月宝宝每日营养需求95

让宝宝学习吃辅食，准备断奶95

妈妈经验谈：细嚼期宝宝这样喂96

喂食时间分配96

可接受的食物软硬度97

宝宝吃辅食的状况97

喂养小秘籍98

细嚼期宝宝的食谱100

白菜焖面糊100

肉末碎面条101

菠菜拌鱼肉102

核桃仁粥103

胡萝卜豆腐泥104

苹果泥105

土豆起司泥106

猪肝瘦肉泥107

炖鱼泥109

虾仁豆腐泥109

土豆饭110

明太鱼香菇粥111

菠菜泡饭112

洋菇牛肉饭113

乳酪香蕉羹115

生滚鱼片粥115

鸡肝土豆粥116

蔬菜三文鱼粥117

鳕鱼南瓜蒸鸡蛋119

鱼松粥119

红豆山药羹120

蒸豆腐苹果121

焗香蕉豆腐122

酱苹果鸡肉123

红薯鸡肉沙拉124

玉米苹果羹125

花菜汤126

金针菇白菜汤127

鳕鱼土豆汤129

西蓝花浓汤129

Chapter6 咀嚼期：我已经长大了，可以做个小小美食家了！132

12～18个月：淘气宝宝的吃喝盛宴132

12～18个月宝宝的生理特点132

12～18个月宝宝每日营养需求133

让宝宝爱上辅食，完成断奶133

妈妈经验谈：咀嚼期宝宝这样喂134

喂食时间分配134

可接受的食物软硬度135

宝宝吃辅食的状况135

喂养小秘籍136

咀嚼期宝宝的食谱138

秀珍菇粥138

鸡肝粥139

虾仁蔬菜稀饭140

虾仁西蓝花碎米粥141

水果泥142

草莓牛奶燕麦粥143

南瓜拌饭145

三文鱼蒸饭145

肉末茄泥146

胡萝卜苹果炒饭147

黑芝麻豆奶面149

菠菜小银鱼面149

豆浆猪猪包150

焦香牛奶小馒头151

彩蔬蒸蛋153

土豆起司西蓝花球153

南瓜布丁154

胡萝卜红薯条155

菠菜蒸蛋羹157

奶香杏仁豆腐157

什锦蔬菜汤158

青菜肉末汤159

草莓香蕉奶糊161

杂蔬丸子161

西瓜西红柿汁162

紫薯山药豆浆163

Chapter7 宝宝生病时：妈妈说，我要这样吃才能好得快！166

感冒166

饮食调理原则166

生活照护要点166

调理食谱167

发热168

饮食调理原则168

生活照护要点168

调理食谱169

咳嗽170

饮食调理原则170

生活照护要点170

调理食谱171

呕吐172

饮食调理原则172

生活照护要点172

调理食谱173

腹泻174

饮食调理原则174

生活照护要点174

调理食谱175

便秘176

饮食调理原则176

生活照护要点176

调理食谱177

过敏178

饮食调理原则178

生活照护要点178

调理食谱179