图书介绍
我们一起活过100岁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 叶舟博士著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535796950
- 出版时间：2018
- 标注页数：182页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：193页
- 主题词：中年人－生活－基本知识；老年人－生活－基本知识
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图书目录
第一章 简生活2
第一节复杂的生活会滋生病痛与烦恼2
1.生活复杂，病痛乘虚而入2
2.心态复杂，心病从中而起5
3.欲望复杂，则劳心耗神7
第二节化繁为简，澄明简单10
1.简化生活程序，怡养身心10
2.把心态放简单，到老须“半糊涂”12
3.只有清心寡欲才能益寿延年15
第二章 慢生活20
第一节别让性急的“好习惯”害了你20
1.快节奏生活等于快速消耗你的健康20
2.快节奏与长寿命成反比23
3.做不成夸父，反输掉了余生25
第二节慢慢来，悠着点28
1.慢节奏对老年健康的好处28
2.慢则迟，迟则寿34
3.给自己谱写一首慢拍子的生活协奏曲37
第三章 乐生活41
第一节悲观，健康与长寿的首敌41
1.悲观是一种看问题的眼光41
2.心胸狭窄，你的“悲点”有多低？46
3.悲观情绪对身体的伤害51
第二节快乐其实很容易55
1.乐观的心态是怎样养成的？55
2.情绪是一种心理物质60
3.让快乐像植物一样生长68
第四章 淡生活76
第一节“淡”是一种健康的澄明76
1.淡与淡定76
2.哪些心理特征反映出不淡定80
3.不淡定对身心的不利影响94
第二节 心灵好似一泓水，清清淡淡少烦忧101
1.“淡”是升华后的简单101
2.“淡”的医学分析和养生指南103
3.“淡化”身心的养生小窍门109
第五章静生活116
第一节境由心生，心闹者的世界永远暄嚣116
1.静生活，并不是周围越静越好116
2.即使世界吵闹，也不要再给心灵雪上加霜119
3.浮躁：静生活的死敌122
第二节能量自从静中来126
1.少安毋躁，不妨对外界“迟钝”点126
2.专心致志的人自然安静128
3.静是智慧，也是技术，“静功”修持法130
第六章 闲生活133
第一节人到老年，不能没有闲心闲情133
1.闲是一种自由自在的状态133
2.寂寞是杀手135
3.匆匆人生，你遗失了哪些美好？138
第二节现在开始，做个“闲人”140
1.即使忙，也要忙里偷闲140
2.闲是老有所为，是对生活的新发现143
3.不妨利用每天的闲暇做一点养生操145
第七章 品生活150
第一节生活每天都是在享受150
1.让生活的每一天都成为生活的目的150
2.让阅读成为一种习惯156
3.放开手脚，为自己而活161
第二节放下一切利害，让品味成为人生的主题166
1.品出人生的修养166
2.“品”是一种善良的眼光168
3.品自身，疾病早发现174
后记180