图书介绍
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- 张勋，张湖德，王铁民主编 著
- 出版社： 北京：中国科学技术出版社
- ISBN：9787504676740
- 出版时间：2018
- 标注页数：156页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：169页
- 主题词：阴阳(中医)－基本知识；养生(中医)－基本知识
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图书目录
第1章 疾病的发生在于阴阳失调2
一、一阴一阳谓之道2
二、医道虽繁，阴阳而已3
三、生之本，本于阴阳5
四、更胜与平秘7
五、阳虚与阴虚、阳盛与阴盛8
六、调和阴阳、阴阳并重10
七、阴阳是把握疾病的总纲12
1.表证与里证12
2.寒证与热证13
3.虚证与实证15
4.阴证与阳证17
第2章 中医寒与热20
一、“寒”与“火”20
二、寒从中生24
三、火热内生26
四、寒热进退29
五、常用温阳祛寒的中药30
六、常用清热泻火的中药35
第3章 常见五脏阴阳虚证42
一、心阳虚证42
二、脾胃阴虚病证44
三、肝阴虚证49
四、肺阴虚证52
五、肾阳不足55
六、肾阴虚证56
第4章 不同体质的养生58
一、阳虚体质养生法58
1.精神调养58
2.日常调理59
3.饮食调养59
4.药物养生68
二、阴虚体质养生法74
1.精神调养74
2.日常调理74
3.饮食调养74
4.药物养生84
三、阳盛体质养生法88
1.饮食调养88
2.药物养生99
四、气虚体质养生法103
1.日常调理103
2.饮食调养105
3.药物养生105
五、血虚体质养生法107
1.日常调理107
2.饮食调养107
3.药物养生108
六、血瘀体质养生法109
1.日常调理109
2.饮食调养109
3.药物养生112
七、痰湿体质养生法113
1.日常调理113
2.饮食调养113
八、气郁体质养生法115
1.日常调理115
2.饮食调养115
3.药物养生116
第5章 春夏养阳，秋冬养阴118
一、春季养生118
1.春天饮食要养阳119
2.多食甜而少食酸120
3.春天多食蔬菜120
4.适当清除里热121
5.要补充津液122
6.切忌食用黏硬、生冷、肥甘厚味食物122
7.春季养生要“春捂”122
二、夏季养生124
1.多吃清热利湿的食物124
2.宜省苦增辛125
3.饮食以温为宜125
4.宜喝自制冷饮125
5.清热祛暑，当数苦瓜127
6.夏季养生“以热制热”128
7.夏补三伏129
8.冬不坐石，夏不坐木131
三、秋季养生132
1.要多吃些能滋阴润燥的饮食132
2.要“少辛增酸”133
3.提倡早晨喝粥134
4.秋冬养阴好比傍晚浇花135
5.饮食清润防秋燥136
6.老年人防秋燥症的方法137
四、冬季养生139
1.冬季宜多食的食物139
2.少食咸而多食苦140
3.冬季保阴潜阳141
4.冬季保健宜“寒头暖足”141
5.“若要小儿安，常带三分饥和寒”142
第6章 饮食分阴阳146
一、用食物获得阴阳平衡146
二、蔬食的寒与热148
1.寒性食物149
2.热性食物149
3.温性食物149
4.凉性食物149
5.平性食物149
三、勿使寒热过之151
四、食疗要以偏纠偏153
五、饮食要顺应阴阳寒热154
1.体质与饮食154
2.饮食要辨食物的寒热温凉154