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第一章 传统五大自然疗法初了解10

按摩疗法——按出健康10

按摩的功效有这些10

常用按摩器具11

常见按摩技巧12

按摩需留意20

艾灸疗法——传导幸福22

艾灸的功效有这些22

常见艾灸技巧23

艾灸需留意26

刮痧疗法——刮去痧疾27

刮痧的功效有这些27

常用刮痧器具和介质28

刮痧应该这样做29

刮痧需留意31

拔罐疗法——吸出病气33

拔罐的功效有这些33

常用拔罐器具34

拔罐应该这样做35

拔罐需留意39

敷贴疗法——贴走毒邪40

敷贴的作用机理有这些40

常用敷贴药物和介质41

敷贴需留意43

第二章 五大自然疗法的循行路线——经络46

手太阴肺经46

手阳明大肠经47

足阳明胃经48

足太阴脾经49

手少阴心经50

手太阳小肠经51

足太阳膀胱经52

足少阴肾经53

手厥阴心包经54

手少阳三焦经55

足少阳胆经56

足厥阴肝经57

任脉58

督脉59

第三章 五大自然疗法的循行作用点——腧穴62

头、面、颈部腧穴62

天鼎62

扶突62

口禾髎62

迎香62

承泣62

四白62

巨髎63

地仓63

大迎63

颊车63

下关63

头维63

人迎64

水突64

气舍64

天窗64

天容64

颧髎64

听宫65

睛明65

攒竹65

眉冲65

曲差65

五处65

承光66

通天66

络却66

玉枕66

天柱66

天牖66

翳风67

瘈脉67

颅息67

角孙67

耳门67

耳和髎67

丝竹空68

瞳子髎68

听会68

上关68

颔厌68

悬颅68

悬厘69

曲鬓69

率谷69

天冲69

浮白69

头窍阴69

完骨70

本神70

阳白70

头临泣70

目窗70

正营70

承灵71

脑空71

风池71

天突71

廉泉71

承浆71

大椎72

哑门72

风府72

脑户72

强间72

后顶72

百会73

前顶73

囟会73

上星73

神庭73

素髎73

水沟74

兑端74

龈交74

印堂74

四神聪74

当阳74

鱼腰75

太阳75

耳尖75

球后75

上迎香75

内迎香75

聚泉76

海泉76

金津76

玉液76

翳明76

颈百劳76

定喘77

牵正77

安眠77

挟承浆77

上廉泉77

血压点77

胸、腹部腧穴78

中府78

云门78

缺盆78

气户78

库房78

屋翳79

膺窗79

乳中79

乳根79

不容79

承满79

梁门80

关门80

太乙80

滑肉门80

天枢80

外陵80

大巨81

水道81

归来81

气冲81

府舍81

腹结81

大横82

腹哀82

食窦82

天溪82

胸乡82

周荣82

大包83

横骨83

大赫83

气穴83

四满83

中注83

肓俞84

商曲84

石关84

阴都84

腹通谷84

幽门84

步廊85

神封85

灵墟85

神藏85

彧中85

俞府85

天池86

渊腋86

辄筋86

日月86

带脉86

五枢86

维道87

章门87

期门87

曲骨87

中极87

关元87

石门88

气海88

阴交88

神阙88

水分88

下脘88

建里89

中脘89

上脘89

巨阙89

鸠尾89

中庭89

膻中90

玉堂90

紫宫90

华盖90

璇玑90

子宫90

三角灸91

胃上91

上肢部腧穴92

天府92

侠白92

尺泽92

孔最92

列缺92

经渠92

太渊93

鱼际93

少商93

商阳93

二间93

三间93

合谷94

阳溪94

偏历94

温溜94

下廉94

上廉94

手三里95

曲池95

肘髎95

手五里95

臂臑95

巨骨95

极泉96

青灵96

少海96

灵道96

通里96

阴郄96

神门97

少府97

少冲97

少泽97

前谷97

后溪97

腕骨98

阳谷98

养老98

支正98

小海98

天泉98

曲泽99

郄门99

间使99

内关99

大陵99

劳宫99

中冲100

关冲100

液门100

中渚100

阳池100

外关100

支沟101

会宗101

三阳络101

四渎101

天井101

清泠渊101

消泺102

臑会102

肘尖102

二白102

中泉102

中魁102

大骨空103

小骨空103

腰痛点103

外劳宫103

八邪103

四缝103

十宣104

肩前104

手逆注104

腰、背、肩部腧穴105

肩髃105

肩髎105

天髎105

肩贞105

臑俞105

天宗106

秉风106

曲垣106

肩外俞106

肩中俞106

大杼106

风门107

肺俞107

厥阴俞107

心俞107

督俞108

膈俞108

肝俞108

胆俞108

脾俞109

胃俞109

三焦俞109

肾俞109

气海俞110

大肠俞110

关元俞110

附分110

魄户111

膏肓111

神堂111

譩譆111

膈关112

魂门112

阳纲112

意舍112

胃仓113

肓门113

志室113

肩井113

京门113

腰阳关113

命门114

悬枢114

脊中114

中枢114

筋缩114

至阳114

灵台115

神道115

身柱115

陶道115

夹脊115

胃脘下俞115

痞根116

下极俞116

腰眼116

十七椎116

腰奇116

臀、下肢部腧穴117

髀关117

伏兔117

阴市117

梁丘117

犊鼻117

足三里117

上巨虚118

条口118

下巨虚118

丰隆118

解溪118

冲阳118

陷谷119

内庭119

厉兑119

隐白119

大都119

太白119

公孙120

商丘120

三阴交120

漏谷120

地机120

阴陵泉120

血海121

箕门121

冲门121

小肠俞121

膀胱俞121

中膂俞121

白环俞122

上髎122

次髎122

中髎122

下髎122

会阳122

承扶123

殷门123

浮郄123

委阳123

委中123

胞肓123

秩边124

合阳124

承筋124

承山124

飞扬124

跗阳124

昆仑125

仆参125

申脉125

金门125

京骨125

束骨125

足通谷126

至阴126

涌泉126

然谷126

太溪126

大钟126

水泉127

照海127

复溜127

交信127

筑宾127

阴谷127

居髎128

环跳128

风市128

中渎128

膝阳关128

阳陵泉128

阳交129

外丘129

光明129

阳辅129

悬钟129

丘墟129

足临泣130

地五会130

侠溪130

足窍阴130

大敦130

行间130

太冲131

中封131

蠡沟131

中都131

膝关131

曲泉131

阴包132

足五里132

阴廉132

急脉132

会阴132

长强132

腰俞133

髋骨133

鹤顶133

百虫窝133

内膝眼133

外膝眼133

胆囊134

阑尾134

内踝尖134

外踝尖134

八风134

独阴134

气端135

纠内翻135

纠外翻135

女膝135

中平135

里内庭135

第四章 养生除疾的神奇秘诀——五法合用138

亚健康和不适症状138

失眠138

健忘141

头痛143

咳嗽145

眩晕146

郁证147

呃逆148

腹胀150

中暑152

便秘154

痔疮157

自汗盗汗159

慢性疲劳综160

合征呼吸系统病症162

扁桃体炎162

哮喘164

慢性咽炎166

慢性支气管炎167

支气管扩张169

急性上呼吸道感染170

肺炎171

肺气肿172

肺结核173

消化系统病症175

胃下垂175

胃肠痉挛177

急性胃肠炎179

胃、十二指肠溃疡180

慢性胃炎181

慢性阑尾炎183

慢性胆囊炎184

慢性胰腺炎186

慢性结肠炎187

溃疡性结肠炎188

腹泻189

肝炎191

肝硬化193

胆结石194

循环系统病症195

心律失常195

心肌缺血197

低血压198

高血压200

冠心病203

风湿性心脏病206

病毒性心肌炎207

内分泌代谢病症208

肥胖症208

糖尿病210

痛风212

甲状腺功能亢进213

泌尿系统病症214

尿路感染214

尿潴留215

肾盂肾炎216

慢性肾小球肾炎217

泌尿系统结石218

神经系统病症219

神经衰弱219

癫痫220

癔症221

面瘫222

三叉神经痛224

肋间神经痛225

脑卒中后遗症227

骨关节软组织病症228

落枕228

肩周炎230

颈椎病232

肱骨外上髁炎（网球肘）235

腱鞘囊肿237

肱骨内上髁炎238

强直性脊柱炎239

腰肌劳损240

腰椎间盘突出症242

坐骨神经痛244

风湿性关节炎246

膝关节痛248

踝关节扭伤249

女性常见病症251

痛经251

闭经253

月经不调254

不孕症256

乳腺增生258

急性乳腺炎260

崩漏261

带下病262

外阴瘙痒263

慢性盆腔炎264

子宫脱垂265

产后发热267

产后缺乳268

产后腹痛270

产后身痛271

产后尿失禁272

围绝经期综合征（更年期综合征）273

男性常见病症275

遗精275

早泄277

阳痿278

慢性前列腺炎280

前列腺增生282

不育症283

小儿常见病症284

小儿厌食症284

小儿高热286

小儿支气管炎287

小儿肺炎288

小儿疳积289

小儿遗尿290

小儿便秘292

五官病症293

近视293

睑腺炎295

结膜炎296

青光眼297

白内障298

视神经萎缩299

耳鸣耳聋300

慢性鼻炎302

过敏性鼻炎304

皮肤病症305

皮肤瘙痒305

黄褐斑307

雀斑309

湿疹310

荨麻疹311

带状疱疹312

白癜风313

过敏性紫癜314

银屑病315

丹毒316

穴位大索引317