图书介绍
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- 张存泰主编；张力华常务副主编；杨波，邹世清，梅元武等副主编 著
- 出版社： 武汉：湖北人民出版社
- ISBN：9787216083188
- 出版时间：2014
- 标注页数：542页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：558页
- 主题词：教师－保健－基本知识
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图书目录
1 关注教师健康2
中国教师健康调查2
健康的判断标准5
教师职业常见的健康问题7
2 未雨绸缪识健康12
不可忽视的身体报警信号12
各年龄段如何体检18
教师常见疾病及相关体检项目20
读懂体检报告22
3 防治教师职业病36
粉笔尘危害36
感冒40
过敏性鼻炎45
急性支气管炎50
慢性支气管炎54
慢性咽喉炎60
声带疾病（息肉、小结）63
干眼症67
沙眼73
颈椎病76
肩关节周围炎84
肱骨外上髁炎（网球肘）87
腰椎间盘突出90
膝关节退行性疾病95
下肢静脉曲张101
痛风104
急性胃肠炎110
慢性胃炎114
高血压120
高脂血症126
糖尿病131
冠心病140
脂肪肝143
胆囊炎和胆结石146
便秘149
痔疮154
4 求医用药的诀窍160
选医院的小窍门160
识别灰、黑色医院166
门诊就医前的准备170
信任您的医生174
正确的服药方法180
用药的误区190
5 教师的四季养生198
四季养五脏198
春季居家保肝204
夏季居家养心216
长夏居家健脾223
秋季居家清肺230
冬季居家固肾239
6 清除“人体垃圾”252
对付雾霾252
流汗清理258
刮痧与拔火罐260
清除自由基265
消浮肿，清“水毒”272
清理体内多余脂肪275
清理体内“坏”胆固醇（LDL）276
生活调理降血糖278
消除体内疲劳因子：乳酸281
清除亚硝酸盐毒素283
巧戒“烟毒”286
清除“酒毒”289
7 教师的睡眠保健294
打针吃药，不如睡个好觉294
要想皮肤好，睡眠不能少297
午睡给健康充电299
拒绝熬夜301
瑜伽助眠304
音乐催眠307
中药促眠309
香熏安眠313
自我催眠317
8 教师的运动保健322
健康运动知多少322
运动自疗法327
少开一天车，健康又环保330
骑车上下班334
快乐步行336
爬楼梯好处多339
公交、地铁健身341
办公室放松操344
9 教师的心理保健352
重视心理健康352
警惕教师心理问题353
心理状态的自我调节354
呼吸、运动调节法362
10 给女教师的特别叮咛368
女性一生中的四个特殊时段368
经期的自我呵护370
妇科病的指示灯——白带380
不同时期的乳房保健384
定期检查乳房390
流产及其护理394
平稳度过更年期398
常见女性疾病防治403
11 给老教师的温馨提示416
老年疾病的特点416
常见老年疾病防治423
12 预防癌症438
癌症的常见早期信号438
易致癌的食物447
易致癌的习惯453
带癌生存456
预防癌症复发459
13 教师必知的急救常识462
心肺复苏术462
应对突发急症464
外伤止血469
包扎471
骨折现场固定474
突发状况的紧急处理475
14 日常生活中的公共卫生490
何谓公共卫生490
建立和管理个人及家庭的健康档案492
家庭小药箱的合理设置及日常管理494
适时接种疫苗498
传染病有哪些505
常用消毒方法512
正确刷牙、洗手、洗脸518
附录一：体检标准值参考528
附录二：中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）537