图书介绍
重塑正能量 Hardwiring happinessPDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）里克·汉森博士著；杨宁等译 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111487593
- 出版时间：2015
- 标注页数：184页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：197页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
第一部分 为什么2
第1章 成长中的正能量2
内在力量3
在思维的花园里5
体验依赖型的神经可塑性8
改进你的大脑9
最有效的体验10
自我导向型神经可塑性11
第2章 坏体验的维可牢14
进化的大脑15
坏比好强大16
恶性循环19
纸老虎妄想症19
维可牢和特氟龙21
劳而无获23
公平竞争24
第3章 绿色的大脑和红色的大脑27
大脑的三个操作系统28
顺应模式31
回家真好34
好体验的维可牢35
反应模式37
选择41
建立顺应性偏向42
第二部分 怎么办48
第4章 自我痊愈48
吸纳正能量之四步曲49
做吸纳正能量的高手52
吸纳你所需55
正能量，益处多57
日常生活中的珍宝58
第5章 留心正能量62
留心一种快乐的感觉63
体验的旋律64
意识的舞台68
喜欢和想要70
低垂的果实72
第6章 创造正面体验74
当前设置76
近期事件77
持续进行中的情况78
个人品质79
过去80
未来81
好体验，要分享81
变废为宝，转负为正82
关怀他人83
在别人的生活中发现善84
想象好事情85
制造好事情86
直接刺激正面体验87
生活处处充满机会87
第7章 大脑构造90
丰富你的正面体验90
吸收体验96
平和、知足与爱98
第8章 用鲜花除杂草102
负能量是有成本的103
负面素材在人脑中的工作机制103
改变负面素材的两种方法104
各种强大的可能106
吸纳正能量第四步108
解毒剂体验110
从负面开始112
将正面素材与负面情境联系起来113
第四步练习115
第9章 好用处119
让好教训在你心中扎根／沉淀119
追求于你有益的东西120
重塑你的幸福122
片蛋糕 聊胜于无122
填满心中的那个洞123
让蓝色不再忧郁125
精神创伤的复原125
喂养你的人际关系127
帮助他人127
吸纳正能量与儿童129
消除障碍132
以顺应模式应对挑战135
第10章 21件宝贝139
如何使用本章139
安全感143
满足感153
关联感164
后记177
关于作者179
致谢181
参考文献184