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第一章 自我审视，为什么总跟自己过不去2

都是自寻烦恼2

过度追求完美是在为难自己3

都是欲望太多惹的祸4

死要面子活受罪6

怨天尤人的危害8

嫉妒别人是在伤害自己9

压力太大，生命已不能承受11

无端猜疑让你作茧自缚12

无法摆脱的恐惧14

忧虑摧毁了你的活力15

怯懦使你止步不前17

自卑是最大的生存危机20

仇恨具有毁灭自我的力量23

第二章 正视现实，不切实际会让你无路可走26

认识自我，发现最真实的自己26

正视自己，包容自身的缺陷27

接受事实，别为打翻的牛奶哭泣30

面对现实，人生不可能一帆风顺32

现实一点，天上不会掉馅饼34

拒绝浮躁，别让急功近利毁了你36

权衡实力，不要好高骛远39

脚踏实地，路才能越走越宽41

厚积薄发，不要光想着做大事44

及时调整，不做无谓的坚持46

降低期望，不要为难自己48

第三章 学会适应，融入其中会让你豁然开朗52

承认现实，生活并不总是公平的52

适应环境，扩展自我生存空间53

顺其自然，无法改变就要学会适应54

适应磨难，要经得起折腾57

适应逆境，懂得耐心等待机会59

适应困难，这并不是最棘手的问题60

适应压力，能承受还要会缓解62

敢于面对，逃避不能解决问题64

第四章 相信自己，自我怀疑只能让你更痛苦68

突破自己，打消自我怀疑的念头68

建立信心，获取成功的内在力量69

接纳自己，给自己一份信心71

肯定自己，不要妄自菲薄74

欣赏自己，不要扼杀自己的信心76

激励自己，经常为自己鼓掌78

相信自己，别太在意别人的看法80

坚定信念，自信便会油然而生81

不要畏惧，避免给自己设限83

第五章 调整心态，内心强大才能驾驭生命88

积极心态成就积极的人生88

良好心态的强大力量89

抱怨命运不如摆正心态93

只会抱怨最终伤害的是自己95

心态平衡才能远离烦恼97

盲目攀比让你与快乐无缘98

学会控制自己的心态100

第六章 乐观面对，所有困难都会过去104

打开心门，用乐观的态度面对人生104

选择乐观，不要自找烦恼与痛苦107

不再消极，保持乐观的心态108

心存期盼，让自己活得更充实110

往好处想，不要自寻烦恼111

开朗一点，不要杞人忧天114

面对挫败，坚定积极乐观的信念116

第七章 把心放宽，心宽路就宽128

胸襟博大，宽容的力量是无穷的128

学会包容，善待别人也就是善待自己131

懂得宽恕，摆脱怨恨的困扰134

心胸开阔，宽容别人的成功138

把心放宽，别和自己过不去140

以和为贵，成就别人也成就自己141

第八章 学会知足，别让自己负担太重144

知足常乐，拥有一颗平静的心144

知足知止，就能远离忧愁悲伤145

自我安慰，学习一点“阿Q精神”148

安于现状，不要过分为难自己150

学会珍惜，善待生命中的每一天152

力戒贪婪，避免祸出“不知足”154

第九章 豁达一点，保持一颗平常心160

心无所往，不要被名利所困160

宠辱不惊，让自己从容一点163

想开一点，不要闷闷不乐166

洒脱一点，拥有豁达心胸167

随遇而安，学会顺其自然169

懂得放弃，凡事要量力而行171

领悟舍得，有所失必有所得173

学会认输，敢于承认失败179

面对感情，该放手时就放手182

看淡一点，拿得起还要放得下184

第十章 放松一点，别让自己活得太累188

学会放松，获得轻松好心情188

解脱束缚，做自己想做的事189

卸下包袱，让自己放松一下191

打开心结，走出自己封闭的世界192

泰然处之，别让自己活得太累194

摆脱苦恼，心情就会越来越轻松195

懂得休息，人生才能更轻松198

释放压力，减轻身上的包袱200

第十一章 别太计较，学会放自己一马204

气量大些，凡事不必太较真204

活得潇洒，不要为琐事所累206

得理饶人，让人其实就是让己208

有点风度，不要总是怕吃亏211

避免争论，不做毫无意义的事214

淡看输赢，不要计较一时的成败216

大气一点，凡事不要斤斤计较218

第十二章 简单一点，做人不要太复杂224

别太精明，工于心计是最愚蠢的224

坦然一点，把自己看得笨拙些226

丢掉烦琐，拥有更大的生存空间227

摘下面具，保持自己的个性229

淡然恬静，简单是一种生活态度231

远离复杂，过自己想过的生活232

平静是福，甘于平淡的生活235

胜在不争，远离争名夺利的旋涡237

自重自爱，不要趋炎附势239

第十三章 友善一点，善待别人就是善待自己242

与人为善，别人快乐自己也快乐242

学会分享，你才能获得更多245

善于微笑，营造良好的人际空间248

懂得奉献，付出也是一种快乐250

谦虚稳重，不要自以为是252

懂得礼让，厚道之人必有厚福255

真诚待人，抛掉虚假和伪装256

讲究诚信，欺骗别人就是欺骗自己258

克服偏见，别戴着“有色眼镜”看人261

真爱永恒，爱能真正改变生命262

顾及面子，别伤他人的自尊心264

第十四章 糊涂一点，人生在世难得糊涂268

守拙若愚，该糊涂处且糊涂268

精明过头，让自己过得非常累270

糊涂一些，不要什么都看不惯271

善装糊涂，大事化小小事化了272

顺其自然，以“无心”胜“有心”273

水清无鱼，懂得睁一眼闭一眼274

学会沉默，揣着明白装糊涂276

第十五章 留点余地，别把自己逼到死胡同280

别太绝对，做人做事要留有余地280

留有余地，让自己有回旋的空间282

把握分寸，做人做事要适度285

掌握限度，聪明过头就是愚蠢288

讲究技巧，工作上要留有余地291

知轻知重，说话要留有余地301

适当保留，爱情要留有余地304

留点空间，人生不要装得太满310

第十六章 能屈能伸，有进有退才能挥洒自如320

能上能下，人生应该进退自如320

懂得弯腰，该低头时且低头325

低调一点，学会深藏不露328

谦和一点，不要自招嫉妒344

忍辱负重，忍一时成就一世348

第十七章 自我控制，给情绪找一个出口362

了解情绪，揭开情绪的面纱362

掌握情绪，别让情绪失控369

自我控制，自制才能制服别人371

适当调整，化解负面情绪372

抛开忧虑，别沉浸在不安中373

停止抱怨，不要随意指责别人375

学会制怒，别让理智迷失377

振作起来，走出情绪低落的怪圈379

不要争执，理智应对冲突380

控制情绪，用冷静化解矛盾382

善于称赞，用赞美调动情绪383

轻松自然，以微笑感染情绪384

保持冷静，不要自乱方寸386

学会宣泄，给情绪找到出口389

愉快工作，管理好你的职场情绪391

快乐生活，培养自己的快乐情绪401

第十八章 灵活一点，不要死钻牛角尖410

过于执着，让自己活得很累410

放弃坚持，撞了南墙及时回头411

顺应时势，识时务者为俊杰412

通达权变，做人不要太固执413

随机应变，适时变通的智慧415

敢于创新，突破思维的枷锁418

打破常规，别被惯性束缚420

摆脱依赖，不要踏进经验的陷阱421

勇于质疑，不要迷信权威423

拥有主见，不要盲目随大流425

冲出桎梏，打破自我设限427