图书介绍
完美瘦身指南 每天摄取标准热量的3餐组合菜单PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐光华著 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：7030125665
- 出版时间：2004
- 标注页数：109页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：111页
- 主题词：女性－减肥－菜谱
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图书目录
自序2
编辑手记3
Part1 减肥准则篇7
4种法则检测环肥燕瘦8
减肥者的生活公约11
Part2 减肥资讯篇15
运动瘦身与曲线雕塑16
减肥QA30问20
减肥魔法搜集室28
错误减肥与迷思34
Part3 减肥食谱篇37
100大卡单点菜色39
翡翠冬瓜夹39
芥末北极贝、泰式青木瓜41
四色虾仁42
鲜贝时蔬43
竹荪山药鸡汤45
梅枣绿茶、红枣紫米粥47
200大卡单点菜色49
草虾水果卷49
薏仁雪莲汤、鲜果奶酪51
酸菜烧带鱼52
韩式拌豆腐53
什锦荞麦面55
蛋卷、洋芋塔57
300大卡单点菜色59
东坡绣球59
什锦炒乌龙、鸡丝馄饨面61
粉蒸排骨62
泰北辣鸡末63
纸包鸡65
潜艇堡、日式鲑鱼饭67
400大卡营养早餐69
中式馒头餐69
紫米饭团餐71
薏仁糙米粥餐73
三明治餐75
萝卜糕汤餐77
500大卡均衡午餐79
什锦蚌面餐79
银鱼杂粮饭餐81
海鲜粿仔条餐83
韩式泡菜锅餐85
泰式拌米粉餐87
600大卡丰盛晚餐89
生鱼片套餐89
明虾色拉套餐93
番茄炖肉套餐97
洋葱烤鸡套餐101
照烧透抽套餐105