图书介绍
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- 严昭法编著 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：7534117925
- 出版时间：2003
- 标注页数：51页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：58页
- 主题词：武术及民族形式体育(武术/太极/气功)
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图书目录
MULU1
学练太极拳的基本要领1
目 录1
太极拳常用术语浅释5
练太极拳对老年人的好处6
小贴士6
全套示范动作图解7
预备式7
1起势8
2揽雀尾9
3单鞭11
4提手上势12
练太极拳对青少年的好处13
5白鹤亮翅13
6搂膝拗步14
让高血压在太极拳面前“低头”16
7手挥琵琶16
8搬拦捶17
9如封似闭18
10斜飞势19
腰部运动对腰肌劳损说“No”19
缓解胃痛可练太极拳20
11肘底捶20
12倒卷肱21
13左右穿梭22
14左右野马分鬃23
太极拳能陶冶性情23
15云手24
练太极拳什么时候最合适25
练太极拳什么不境最适宜26
16单鞭26
练太极拳前应做哪些准备27
17高探马27
18右蹬脚28
练太极拳前要不要吃早点29
19双峰贯耳29
20左分脚30
21转身蹬脚31
22海底针32
练太极拳时随气候变化应注意什么33
23闪通背33
24 白蛇吐信34
25右拍脚35
太极拳要练多久才有效35
26左右伏虎势36
27右下势37
太极拳让颈椎病避而远之37
28金鸡独立38
29指裆捶39
30揽雀尾40
31单鞭42
32左下势43
烦人的关节炎“挥”之即去43
33上步七星44
练太极拳的衣服和鞋子有什么讲究45
34退步跨虎45
35转身摆莲46
36弯弓射虎47
练太极拳对中年人的好处47
37搬拦捶48
38如封似闭49
太极拳能秀身养颜50
39十字手50
40收势51