图书介绍
格斗新技PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈明辉编著 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7805110727
- 出版时间：1988
- 标注页数：85页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：90页
- 主题词：
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图书目录
前言1
散手概述3
一、散手的历史沿革3
二、散手的特点5
三、散手的训练方法7
第一章 散手常用姿势与步法9
第一节 常用姿势9
第二节 常用步法10
第二章 散手常用进攻方法14
第一节 常用拳法14
第二节 常用腿法24
第三节 常用摔跤法32
第四节 常用肘膝法41
第三章 散手常用防守法48
第一节 上肢的防守48
第二节 下肢的防守50
第三节 防摔的常用手法52
第四章 散手组合训练法54
第一节 上肢组合55
第二节 上下肢组合56
第三节 踢、打、摔的组合56
第四节 攻防配合57
第五章 踢、打、摔、拿在散手格斗实战中的应用58
第一节 拳法的实战应用58
第二节 脚法的实战应用60
第三节 摔跤法的实战应用60
第四节 攻防反击的实战应用61
第五节 打拿的实战应用62
第六节 散手格斗的战术和谋略66
第六章 散手的基础和辅助项目训练70
第一节 散手基础训练70
第二节 散手专项训练77
第三节 散手辅助项目训练79