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第一章 速读概况1

第一节 速读的特点1

一、什么是快速阅读1

二、速读--经过训练人人可以掌握2

第二节 速读在国外3

一、速读在美国3

二、速读在日本4

三、速读在韩国5

一、注意力集中练习7

第二章 眼睛的训练7

二、视点左右移动练习9

三、视点头尾快速转移练习9

四、眼睛灵活“8”字练习9

五、眼睛“蛇形”扫视练习14

六、扩大视野练习15

七、一目十行练习15

第三章 快速阅读的技巧17

第一节 默读与无声阅读17

一、默读18

二、无声阅读19

第二节 整体阅读法20

一、记叙文21

二、说明文23

三、议论文23

第三节 鉴别阅读法25

一、概括段意25

二、抓住文章的主要内容26

三、归纳中心思想27

第四节 浏览法28

一、浏览阅读的四个方面29

二、浏览是一种多方面运用的技巧31

三、浏览时应注意的问题32

第五节 扫读法33

一、什么是扫读法33

二、怎样扫读一本书33

三、不同的读物，运用不同的扫读方法33

四、扫读的作用34

第六节 略读法34

一、什么是略读34

三、怎样略读35

二、为什么要略读35

四、略读练习36

五、略读时应注意的几点36

第七节 跳读法37

一、什么是跳读法37

二、怎样运用跳读法37

三、运用跳读法阅读一本书38

二、怎样运用寻读法39

一、什么是寻读法39

第八节 寻读法39

第九节 猜读法40

一、什么是猜读法40

二、怎样运用猜读法41

三、运用猜读法阅读的步骤42

第四章 速读的基本方法与训练44

第一节 集中注意力44

一、什么是注意力44

1. 观察物品练习45

2. 大脑抽屉练习45

二、什么是注意力的集中、分配和控制45

三、为了培养注意力的集中、分配和控制的能力，可进行以下练习：45

3. 听收音机内容练习46

4. 找个位数练习46

5. 找两位数练习47

6. 找百位数练习48

第二节 闪示快速阅读法49

一、幻灯机闪示49

第三节 限时快速阅读法50

一、什么是限时快速阅读法50

二、卡片闪示50

二、限时快速阅读法有以下三个过程51

三、运用限时快速阅读法的效果51

第四节 退缩阅读法52

一、什么是退缩阅读法52

二、退缩阅读法训练的方法52

第五节 线式阅读法53

一、线式阅读的基本知识53

二、线式阅读的方法55

三、线式阅读的训练55

第六节 直读法75

一、什么是直读法75

二、直读法的运用76

三、直读法的阅读技巧77

四、直读文章的训练78

第五章 快速阅读与开发右脑93

第一节 右脑的开发93

一、科学家对左右脑的研究93

二、大脑两半球的分工94

三、右脑的作用95

第二节 右脑的训练96

一、右脑体操96

二、逆动术训练98

三、“镜画”--提高左右脑功能的训练法99

第三节 右脑图形、符号训练100

一、图画训练 --图九101

二、图画训练 --图十102

三、图画训练 --图十一103

四、文字与图形训练 --图十二104

五、图形训练 --图十三105

六、图形训练 --图十四、图十五106

七、图形训练 --图十六、图十七107

八、图形训练 --图十八110

第四节 五官健脑操111

第六章 高效阅读的秘诀115

第一节 面式阅读法116

一、一目十行阅读法116

二、一目一页阅读法117

三、视力扩展训练118

1. 舒尔特数字表练习118

2. 汉字表练习121

3. 中心点视读练习123

1. 运用闪示阅读法127

第二节 面式阅读的方法与技巧127

一、快速阅读的综合运用127

2. 线式、面式阅读的综合运用128

3. 检索信息阅读128

4. 运用猜读法129

二、段落的快速阅读130

1. 一层的快速阅读130

2. 自然段的快速阅读131

3. 意义段的快速阅读132

三、面式阅读训练133

第一阶段：4～9字训练135

第二阶段：16～36字训练137

第三阶段：49～121字训练140

第四阶段：144～225字训练143

第五阶段：256～529字训练147

第六阶段：一目一页文章训练155

第七章 不同职业运用不同的阅读方法163

第一节 干部、工作人员的快速阅读163

一、怎样快速阅读一本书164

1. 要阅读书的封面、体裁与版本164

3. 要阅读目录165

2. 要阅读序言165

4. 要阅读章节166

5. 要阅读关键词句167

6. 要阅读提示题、思考题、复习题等167

二、政论文的快速阅读168

1. 阅读政论文要明确文章的现实针对性168

2. 阅读政论文要抓三点169

3. 阅读政论文应注意几点171

三、博览群书172

第二节 专业工作者快速阅读174

3. 怎样阅读专业书的一节175

2. 怎样阅读专业书的一章175

一、怎样快速阅读专业书175

1. 怎样阅读一本专业书175

二、议论文的快速阅读176

1. 找出论点176

2. 理解论据177

3. 分析论证177

三、搜集资料快速阅读178

第三节 科技工作者快速阅读179

1. 怎样阅读一本科技书180

一、怎样快速阅读科技书180

2. 怎样阅读科技书的一章181

3. 怎样阅读科技书的一节181

4. 怎样阅读科技书的图表182

二、科技论文的快速阅读182

三、快速查阅文献资料184

第四节 需要性阅读法186

第五节 快速阅读报纸和刊物189

一、快速阅读报纸189

二、怎样阅读刊物杂志191