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第一篇 妈妈篇2

第一章 妊娠6

受精与着床一个新生命的孕育拉开了人生戏剧的序幕6

了解妊娠征兆 应及早发现妊娠症状9

初诊的方法 月经推迟10天以上时，请去医院检查11

定期做产前检查 确诊妊娠后，孕妇须做健康检查14

预产期的推算 预产期只是一个大概的推算16

妊娠第一个月（孕0～3周）一般人几乎觉察不到已受孕21

妊娠反应精神放松地度过妊娠反应期23

妊娠第二个月（孕4～7周）出现妊娠自觉症状24

婴儿的性别 受精的瞬间即可决定男女性别26

妊娠第三个月（孕8～11周）容易流产的时期，注意不要剧烈活动28

保护胎儿的结构 胎盘保护母体与胎儿29

关于流产 先兆流产时，要绝对休息32

孕妇体操 为了健康和安全分娩做好保健体操35

妊娠第四个月（孕12～15周）膳食要注意营养37

牙齿的保护 要勤刷牙、勤治疗38

妊娠第五个月（孕16～19周） 身心共同进入稳定期40

腹带 腹带有预防和缓解腰痛的作用41

母亲学习班 为了婴儿的顺利分娩43

妊娠第六个月（孕20～23周） 注意不要过于肥胖44

乳房保健 妊娠中期开始按摩乳头和乳房46

妊娠第七个月（孕24～27周）婴儿用品的准备48

妊娠期礼貌 注意礼节、仪表、服饰49

妊娠第八个月（孕28～31周）呼吸方法和按摩方法的练习51

妊娠与药物 孕妇所服药物都对胎儿有影响52

妊娠第九个月（孕32～35周）避免过度疲劳54

回故乡分娩 不要把回故乡分娩考虑得太简单，应夫妇充分协商后再决定56

妊娠第十个月（孕36～39周）注意临产征兆57

住院时间 出现明显临产征兆后再决定住院59

住院准备 是否已做好了随时住院的准备61

住院、分娩用品 住院所需用品是否已准备好62

妊娠期的生理性不适 即使身体出现变化，一般也不必担心64

孕期异常症状 出现下述症状时，应立即请医生检查67

妊娠期异常现象 早期发现，防患于未然70

孕期须知 只要注意，就可平安无事75

慢性病人的妊娠 为了健康婴儿的出生，需倍加注意78

高龄初产 虽说年过三十，也不必担心81

妊娠知识问答83

第二章 分娩88

临产 如出现下列征兆，要做好分娩的思想准备88

分娩过程 搞清分娩程序，根据进展积极配合90

分娩过程与产妇须知 要想顺利地分娩，必须事先了解分娩的过程94

有利于顺利分娩的辅助动作和呼吸法 缓解痛苦，有助于顺产98

分娩用语录 希望牢记下列分娩用语106

分娩知识问答113

第三章 产后118

产后生活日历表118

产褥期的身体变化 随着时间的推移，渐渐复原122

产后生活要点 顺应身体变化，恢复正常生活126

出院后的生活要点 终于开始了新的共同生活132

第二周至第八周的生活要点 丈夫和家里人的帮助是很重要的134

产褥操 根据自己的身体状况，为使身体早日康复，做产褥操138

母乳分泌和乳房保健 母乳是婴儿的天然粮仓142

产后疾病 爱护自己的身体，防止产后病145

产后避孕 夫妇协商，采用合理的避孕措施150

产后神经官能症 舍弃完美主义，走出精神低谷，克服产后神经官能症158

产后知识问答160

第四章 妊娠保健168

日常生活须知 要注意休息，不要在厨房站立太久168

妊娠期正确的活动姿势与动作 稍微活动亦需注意171

做家务时的姿势与动作 注意采用舒适的姿势与安全的动作173

妊娠期的美容 淡妆会使你的皮肤既漂亮又富有弹性175

妊娠期的服饰 孕妇服是最令您惬意的服饰179

妊娠期的营养 为婴儿和您的健康，要充分考虑营养的均衡187

妊娠期的膳食 以肉或鱼为主菜，每餐至少应准备3个菜193

四组分数法 即使不计算成分，也能摄取必要的营养素196

防病、治病的饮食 适合妊娠期并发症的菜谱198

妊娠期的性生活 根据妊娠时期采取不同体位过性生活202

保护已婚职业妇女的法律知识 充分利用被保障的权力206

通勤、工作、回家后的对策 爱护身体，做好工作211

妊娠反应，空腹对策 少吃多餐，顺利地度过妊娠反应期216

租用育儿用品办法 根据需要合理利用218

托付照看婴儿 寻找能放心地托付看管婴儿的地方220

夫妇难以共同继续工作的因素 考虑是否适合夫妇共同工作227

第二篇 爸爸篇230

妊娠、分娩是夫妇共同的作业230

当妻子腹部开始凸起时，你就应进入做父亲的角色232

快要临产 请检查准备是否就绪，以轻松的心情迎接分娩237

分娩时 瞬间一个小生命就要降临人世239

妻子住院期间 妻子住院，丈夫也有许多事要做242

出院后 享受育儿的乐趣，做模范育儿的爸爸243

等待妻子归来的期间 因妻子回娘家分娩，而成为独身爸爸须知246

三代同堂 要在母亲和妻子中间做润滑油248

第三篇 婴儿篇254

要面带微笑地护理婴儿254

新生儿的特征 要全面掌握婴儿的特点256

特殊婴儿 体重不同的新生儿260

新生儿期的常见疾病 要注意观察婴儿的气色和吃奶的情绪263

先天性异常病症 及早发现，正确处理265

婴儿的环境 为整日睡眠的婴儿安排一个舒适的环境268

婴儿的哺乳 为了你的宝宝和自身，要尽量用母乳哺乳270

婴儿的沐浴 为婴儿的身体健康，应坚持洗澡277

尿布的使用方法 准备30块纯白棉尿布281

室外空气浴、日光浴 出生3周后逐渐开始空气浴、日光浴284

婴儿的保健 婴儿从各个方面给母亲传送信号286

婴儿的健康诊断和就医须知 即使发烧也不要惊慌，要注意观察婴儿的症状288

预防接种 不要错过预防接种的时间290

婴儿的衣类及其用品 要给婴儿穿清洁、舒适的衣服294

婴儿知识问答297

附 录302

无痛分娩 没有毫无疼痛的分娩，但是302

拉马兹法讲座 拉马兹法是一种怎样的分娩法呢306

新的分娩试验 在水中或坐着也能分娩310

孕妇的体育锻炼 妊娠中也可参加体育活动，锻炼身体312

后记314