图书介绍
形意拳练法用法与功法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 曹志清著 著
- 出版社： 太原：山西科学技术出版社
- ISBN：753771861X
- 出版时间：2001
- 标注页数：347页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：381页
- 主题词：形意拳(学科: 套路(武术)) 形意拳 套路(武术)
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图书目录
第一章 五行拳练法1
第一节 起势1
一、穆式意拳起势法1
二、商式意拳起势法11
第二节 劈拳17
一、立圆劈拳18
五、中崩拳18
二、横圆劈拳23
七、蹬法（一）28
三、捋手斜圆劈拳28
四、拗步斜圆单劈拳32
五、顺步正圆双劈拳37
六、拗步斜圆双劈拳41
七、8字劈拳45
八、反臂劈拳50
九、劈拳收势法55
结语58
第三节 崩拳59
一、定步崩拳60
二、寸步崩拳65
三、顺步崩拳67
四、拗步崩拳70
五、跨步崩拳73
六、箭步崩拳76
七、崩拳收势79
结语82
第四节 钻拳83
一、顺步按手钻拳84
二、拗步按手钻拳87
三、寸步沿肘钻拳90
四、拗步沿肘钻拳94
五、钻栽合一98
六、钻拳收势103
结语104
一、砸手炮拳105
第五节 炮拳105
二、捋手炮拳109
三、四角炮拳113
四、虎炮合一118
五、炮拳收势126
结语127
第六节 横拳129
一、顺步横拳129
二、拗步横拳131
三、寸步拗步里横拳134
四、寸步拗步外横拳137
五、拗步下横拳138
六、横拳收势140
结语140
附：五行拳歌诀141
一、顺步外劈拳145
第二章 五行拳用法145
第一节 劈拳用法145
三、顺步里劈拳146
二、拗步外劈拳146
五、左中劈（二）147
四、左中劈（一）147
六、左横劈148
七、右横劈148
八、左斜劈148
九、外双劈149
十、里双劈149
十二、8字劈拳（二）150
十一、8字劈拳（一）150
十四、上劈拳151
十三、后劈拳151
十五、劈拳之斩152
十六、劈拳之挫152
十七、劈拳之点153
十八、劈拳之托153
十九、劈拳之擒法（一）154
二十、劈拳之擒法（二）154
二十二、劈拳之穿155
二十一、劈拳之拿法155
二十三、劈拳之戳156
二十四、劈拳之扫156
二十五、劈拳之塌157
二十六、劈拳之抓157
二十七、劈拳之盖158
二十八、劈拳之扑158
二十九、劈拳之砍158
三十、劈拳之砸159
三十一、劈拳之捏160
三十二、劈拳之抹160
三十三、劈拳之裹160
三十四、劈拳之截161
三十五、劈拳之切161
三十六、劈拳之滚肘162
三十七、劈拳之拧肘162
三十八、劈拳之合肘163
三十九、劈拳之沉肘163
四十、劈拳之跌肘164
四十一、劈拳之蹭164
四十二、劈拳之跪165
四十三、劈拳之膝打166
四十五、劈拳腿部之别法167
四十四、劈拳腿部之擒拿法167
四十六、劈拳之拨膝168
四十七、劈拳之转膝点穴法168
四十八、劈拳之踩（一）169
四十九、劈拳之踩（二）169
五十、劈拳之踩（三）170
五十一、劈拳之勾挂170
五十三、劈拳之蹬足171
五十二、劈拳之踢足171
五十四、劈拳之踹足172
五十五、劈拳之切足172
五十六、劈拳之扫足173
五十七、劈拳之点足173
五十八、劈拳之崩足174
五十九、劈拳之蹼足174
六十、劈拳之点拿175
结语175
一、崩拳拳型的种类176
第二节 崩拳用法176
二、崩拳握拳的角度178
三、拗步上崩拳179
四、顺步上崩拳179
六、下崩拳180
七、外侧崩拳180
八、里侧崩拳180
九、剪步崩拳181
十、勾手崩拳181
十一、转肘崩拳182
十二、双崩拳182
十三、崩拳后打182
十四、崩拳之顶肘183
十七、崩拳之挂足184
十八、崩拳之蹬足184
十五、崩拳之跌肘184
十六、崩拳之膀打184
结语185
二、中钻拳186
第三节 钻拳用法186
一、上钻拳186
四、里钻拳187
五、外钻拳187
六、连钻拳187
三、下钻拳187
七、钻栽合一（一）188
八、钻栽合一（二）188
九、钻崩合一189
结语189
第四节 炮拳用法191
一、上炮拳192
二、中炮拳（一）192
三、中炮拳（二）192
四、下炮拳192
五、右侧炮拳192
八、虎炮合一193
七、炮栽合一193
六、捋手炮拳193
九、炮拳之擒拿（一）195
十、炮拳之擒拿（二）195
结语195
一、上横拳197
二、中横拳（一）197
第五节 横拳用法197
五、下横拳（二）198
六、拗步里横拳198
四、下横拳（一）198
三、中横拳（二）198
七、拗步外横拳（一）199
九、鲤鱼摆尾199
结语199
八、拗步外横拳（二）199
第三章 十二形拳练法与用法202
第一节 龙形练法与用法202
一、原地龙形202
二、走步龙形206
三、蹬足龙形（蛰龙升天）208
一、捋手虎形210
第二节 虎形练法与用法210
二、中虎形212
三、下虎形215
四、四角转身虎形217
第三节 猴形练法与用法218
第四节 马形练法与用法221
一、单马形（一）221
二、单马形（二）223
第五节 鼍形练法与用法224
一、拗步鼍形224
二、顺步鼍形226
第六节 鸡形练法与用法229
？蹄鸡形229
第七节 鹞形练法与用法234
第八节 燕形练法与用法237
一、燕子抄水237
二、燕子抖翅241
第九节 蛇形练法与用法245
一、之字步蛇形245
二、转身蛇形248
第十节 鸟台形练法与用法249
第十一节 鹰形练法与用法251
第十二节 熊形练法与用法254
一、预备势259
二、劈拳259
三、火克金（炮拳破劈拳）259
第四章 单练对练套路259
第一节 五行生克对练259
四、水克火（钻拳破炮拳）261
五、土克水（横拳破钻拳）261
六、木克土（崩拳破横拳）262
七、金克木（劈拳破崩拳）262
结语262
二、超势264
一、预备势264
第二节 伏虎拳264
结语272
第五章 形意十四打法274
第一节 头打274
一、前打274
二、下打274
三、上打274
四、后打274
二、后打275
一、前打275
五、左打275
六、右打275
第二节 肩打275
三、右打276
四、侧打276
五、上打276
二、后肘277
三、横肘277
一、前肘277
第三节 肘打277
六、肩打一阴返一阳277
四、竖肘278
五、右肘278
六、外肘278
七、上摆肘278
八、右摆肘279
九、瓣肘279
十、拗肘279
四、封日闭月280
三、白猿舒臂280
一、巧女纫针280
第四节 手打280
二、白蛇吐信280
五、单手合掌281
六、仙人指路281
七、白蛇入洞281
八、金鸡掐嗉281
十一、屠夫捆猪282
十二、盖手巴掌282
十、金牛卷舌282
九、托手282
第五节 胯打283
一、外胯283
二、里胯283
三、坐胯284
第六节 膝打284
一、里跪法（一）284
二、里跪法（二）284
三、外跪法（一）284
七、提膝打法（三）285
六、提膝打法（二）285
五、提膝打法（一）285
四、外跪法（二）285
八、提膝打法（四）286
九、提膝打法（五）286
第七节 足打286
一、踩法（一）286
二、踩法（二）287
三、踩法（三）287
四、踩法（四）287
五、踢法（一）287
九、蹬法（三）288
十、里崩足288
六、踢法（二）288
八、蹬法（二）288
十一、外崩足289
十二、扫足289
十三、蹼足289
十四、截法（一）289
十八、挂法290
十七、勾法290
十五、截法（二）290
十六、切法290
十九、后点291
二十、跺足291
二十一、碾足291
二十二、铲足292
二十三、缠法292
第八节 臀打292
第一节 头功293
一、定步练法293
第六章 形意拳练功法293
二、活步练法294
第二节 肩功295
一、定步练法295
二、活步练法296
三、活步达练衣袖法296
第三节 肘功297
一、定步练法297
二、活步练法302
第四节 手功304
一、腕功304
三、指功306
二、运掌306
第五节 臂功309
一、通经贯气增劲法309
二、力举千斤法309
三、震搓放劲法310
第六节 腰功311
一、转腰法（一）311
二、转腰法（二）311
三、逼肾法（一）311
第七节 胯功312
一、揉胯法312
四、逼肾法（二）312
五、逼肾法（三）312
二、击树法313
三、两人对击法313
四、左右抖胯法313
五、定步击砂袋法313
六、活步击砂袋法313
四、提膝314
二、转膝（二）314
三、跪膝314
一、转膝（一）314
第八节 膝功314
第九节 腿功315
一、小腿撑筋法315
二、腿部增劲法315
三、捆砖踢足法316
第十节 足功316
一、柠搓足腕法316
二、两足互蹬法316
三、足掌踏劲法316
第十二节 转树法317
第十一节 捋麻辫功317
第十三节 穿越庄稼法318
第十四节 吊打沙袋法318
第十五节 吐故纳新法319
第十六节 增大肺活量法320
第十七节 增强胸肌法322
第十八节 强肾保命法322
一、吸气归肾法322
二、五行相生运转法322
附录 形意拳《拳经汇》解325
《拳道集景·内功四经》335
跋346