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第一章 我国古代养生秘术1

阴阳相合，青春长在1

夫妻感情融洽的效益5

恰到好处乐无穷10

永葆青春的诀窍17

客观环境对养生的影响23

笑口常开的功效28

爱心唤回美妙的青春36

第二章 心理养生回春法36

神奇而美妙的力量47

青春由你主宰51

宽容心理的效应57

自信自己是强者65

第三章 康寿回春导引术75

一、回春的绝妙功法76

二、应注意的几件事情77

三、回春调息呼吸法79

四、回春六字诀86

五、脚部回春功法96

六、腰部回春功法104

七、腹部回春功法112

八、复阳强精功法115

九、增强性机能功法120

第四章 古代强阳固精术126

一、彭祖强阳固精法126

二、悟玄子秘传强龙诀128

三、张真人传不倒翁秘法129

四、玉津吞咽法130

五、仙传固精术132

六、龙卧奇功133

七、道家长生秘功134

第五章 养生妙法139

一、金冷法139

二、增强反弹力法140

三、增强膨胀力法141

四、提高勃起力法142

六、遗精导引功法143

五、以功代药法143

第六章 养生秘功仙方144

一、蛤蚧狗肾散144

二、马丹阳周天火候诀145

三、虚静天师睡法145

四、神奇的秃鸡散145

五、治阳萎仙方五则146

第七章 早泄的疗法148

1．捏挤法150

2．冷敷法151

3．食疗法151

4．收肛肌151

5．太平公主万声娇仙方151

9．治衰弱药酒方152

10．五倍子敷肚脐方152

11．治色劳虚法152

8．常用的食疗菜谱152

7．经常食用的药粥方152

6．怡情固精丹152

12．治夜梦遗精法153

13．治梦中泄精法153

14．治滑精梦遗法153

15．专养元气精法154

16．专治走精154

第八章 健脑益智篇155

古今健脑益智的法则155

中医健脑益智法162

食物健脑法169

气功按摩健脑法173

健脑睡眠方177

中药健脑疗法181

一、低血压181

二、高血压182

三、眩晕183

四、头痛185

五、失眠187

醋蛋健脑法190

一、关于醋的分类和醋的营养成分191

二、关于鸡蛋的营养成分192

三、醋蛋防治疾病、增进健康的原理194

四、醋对人体的十大功能195

五、鸡蛋对人体的七种作用196

六、醋蛋疗法的注意事项198

七、醋蛋方剂199

茯苓散207

轻身散207

胡麻丸207

二精丸207

第九章 抗衰仙方207

山精饼208

黄精地黄丸208

老君益寿散208

骊山老母绝谷麦饭术209

艮王君河车方209

五精酒209

第十章 合理的膳食211

一、饮食宜杂而全211

二、饮食有节度百岁213

三、饮食的酸碱平衡214

四、吃肉就有精力214

五、强身三宝216

六、猪蹄筋是菜中之王218

七、抗癌食物221

八、肉食的疗效223

九、骨头的疗效及食法224

十、饮食怡情养性法226

十一、药粥配方229

十二、新鲜果菜的功效232

十三、野生菜、果的营养价值248

十四、银耳的疗效254

十五、何首乌可使你返老还童259

十六、食疗的禁忌261

第十一章 强精的果菜汁配方265

第十二章 面容回春秘术272

一、美容应从日常生活做起276

二、容貌健美须知278

三、皮肤的养护281

四、皮肤的按摩养护286

五、面部回春导引法291

1．导引术造就容貌291

2．脸部功法——摩擦式292

3．面部青春功292

4．美容功293

5．消除皱纹功293

6．消除前额皱纹法293

8．消除鸡爪纹功法294

7．增强面颊的弹性294

9．消除眼袋功法295

10．消除上唇皱纹功法296

11．鼻部回春法296

12．口腔回春法297

13．眼睛回春法299

14．头发回春法302

15．耳部回春法304

六、天然果菜美容法305

3．猪蹄汤311

2．容颜不老方311

七、美容秘法311

1．扶桑至宝丹311

4．急面皮方312

5．七白膏312

6．返老还童秘方312

7．除皱纹秘方两则312

8．皮肤变白秘方两则313

9．美容奇术313

12．除疮痕法314

11．除雀斑妙法三则314

10．除黑白斑秘法314

13．除皮肤伤痕法315

14．治秃头秘方五则315

15．口臭生香秘法316

16．落牙复生秘方三则316

17．美容奇方两则317

18．百岁老人目光如童法317

19．蒸汽美容法317