图书介绍
节奏策略原理与极限状态心理承受力训练 革命性新思路PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 姒刚彦，苏志雄著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564407803
- 出版时间：2011
- 标注页数：121页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：138页
- 主题词：运动员－心理训练
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图书目录
第一章 运动疲劳：我们已知的机制1
1运动疲劳的外周理论1
2运动疲劳的中枢理论2
3疲劳的复杂系统理论5
4两种理论的争论以及对于心理承受力训练的启发9
第二章 运动训练：当代观念的进化14
1超量恢复理论14
2训练适应理论15
3对于运动训练中极限负荷训练的新的理解18
3.1整体训练法，冲击大脑的（承受）极限是最重要的18
3.2运动训练的最佳适应是大脑的适应19
3.3训练的感觉和反馈20
3.4中枢疲劳的监控和恢复21
第三章 节奏策略：我们所不知的潜力34
1节奏策略的定义34
2节奏策略在具体运动项目中的表现35
3节奏策略的中枢控制理论43
3.1控制原理，反馈机制44
3.2节奏策略的必要条件：内部时钟45
3.3大脑节奏算法与外周生理系统间的信息处理46
3.4主观疲劳强度（RPE）与特定节奏策略的关系47
4节奏策略控制的脑生理基础50
5节奏策略的实验研究51
5.1研究方法51
5.2研究结果53
5.3讨论与分析57
5.4研究结论59
第四章 极限状态心理承受力：周期性竞速耐力项目训练成败的关键点63
1节奏策略是心理承受力的一种表现形式63
2影响心理承受力的关键因素65
3中枢控制机制下节奏策略的心理承受力训练假设66
3.1意识的产生和运动过程中意识产生的假设66
3.2节奏策略的大脑算法中加入意识控制的可能性和可行性69
3.3心理承受力训练的微观模型假设和具体训练模型71
第五章 提高极限状态心理承受力：知识与方法77
1大脑训练法77
1.1大脑训练法的运动训练学基础77
1.2疲劳克服认知78
1.3冲破疲劳墙78
2疲劳忍受力的动机准备和信念干预79
3心理技能的运用（要点）79
3.1目标设置79
3.2表象80
3.3自我谈话81
3.4两种认知应对策略82
3.5行为程序83
4控制你的疼痛和疲劳84
4.1提升你的疲劳信号的阈限84
4.2增加疲劳／疼痛的承受力85
第六章 心理干预：改善节奏策略的实验89
1实验研究方法89
1.1实验被试89
1.2实验设计89
1.3心理指标测量工具90
1.4访谈数据的收集91
1.5生理指标测量工具和测试程序91
1.6心理干预过程91
1.7本研究的生态效度94
1.8本研究对期望效应的控制94
1.9研究目的和假设94
1.10资料统计方法95
2实验研究结果95
2.1心理指标数据95
2.2 6min测功仪测试的速度与功率数据98
2.3生理心理数据103
3分析与结论112
3.1心理干预的效果112
3.2心理干预对于节奏策略的影响113
3.3 RPE114
3.4心理干预模型的验证114
第七章 心理承受力 练应用举例——以赛艇项目为例116
1疲劳忍受力的动机准备和信念干预117
1.1动机准备的千预和策略（见表7-1）117
1.2信念的干预和策略（见表7-2）119
2运用心理技能改进心理承受能力119
致谢121