图书介绍
情绪平定术 不失控的人生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 文成蹊编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506486187
- 出版时间：2012
- 标注页数：260页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：271页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 想掌控自己的命运，先掌控好自己的情绪2
情绪会“坏”大事2
淡定的情绪成就幸福5
心绪平定，健康常在9
平定情绪，激发潜能12
别被他人的不良情绪所左右15
努力做情绪的主人18
第二章 为你的情绪洗洗澡——千万别让情绪绑架自己22
给自己的情绪做一次大扫除22
清除情绪里的害群之马26
自我破坏——情绪的毒瘤29
控制情绪的“阀门”32
给负面情绪找个宣泄的出口35
解开内心的桎梏39
第三章 平定抱怨情绪——“不公平”是生活的一部分44
究竟是要抱怨还是不要抱怨44
从容面对生活中的不如意47
不完美带我们遇到人生美景52
给予他人，才会减少抱怨55
懂得知足才不会抱怨58
用感恩的心驱散抱怨的情绪62
第四章 平定自卑情绪——不因一时的失败而否定自己66
摆脱自卑，让自己勇敢地站起来66
激励自己，才能走出自卑的围城69
人要正视自己的缺点72
赶走自卑，树立自信76
千万别说“我不能”80
远离嫉妒，做一个安心的人84
第五章 平定自负情绪——不做自以为是的人90
自信但不自负90
人当有自知之明94
别让虚荣心作祟98
别败在自己的优势上面101
低头是一种智慧105
意气用事后，不妨吃吃“回头草”109
第六章 平定愤怒情绪——别让怒火把自己烧焦114
远离暴躁和冲动，平定愤怒114
用理智浇灭心头的怒火118
谅解他人，你将收获更多122
忍让是平定愤怒的良方125
多为他人着想，有助于抑制愤怒128
熄灭怒火，让讥讽成为我们的动力131
宽以待人，不生气134
第七章 平定焦虑情绪——别被自己的内心压垮138
克服焦虑：摆脱乌云笼罩的生活138
释放心灵的重压，摆脱焦虑141
不必焦虑，压力也是动力144
不要给生命预留焦虑的时间147
平和之心可以打败焦虑150
以专注的投入化解焦虑153
想得开就是天堂156
第八章 平定疲惫感——不做生活的囚徒162
逃脱疲惫的囚笼162
走出工作倦怠的沼泽166
偶尔放慢你的脚步，进行思考169
该放手时就放手，扫除心理疲劳172
克服疲惫感，需要远离懒惰176
简单生活，避免疲惫179
第九章 平定忧郁情绪——让自己的内心阳光一点184
走出忧虑的阴影184
摆脱忧愁的羁绊187
不要自寻烦恼190
快乐无处不在193
驱散患得患失的阴霾196
点亮心中那盏灯199
拥有一颗平常心202
对自己说“我很幸福”206
第十章 平定后悔情绪——不要为打翻的牛奶哭泣210
别为打翻的牛奶哭泣210
别和自己过不去213
做错事后要自省216
平定猜疑，以免自己后悔219
想做就去做，别因没做而后悔223
珍惜时间，不因虚度年华而悔恨226
第十一章 平定挫败感——不能被挫折“打”倒230
真的失败了吗230
学会从挫折、失败中爬起来233
看开“得”与“失”236
对自己道声“不要紧”239
挫折也是一种资本242
提升挫折复原力245
一切都会过去，让挫折随风而逝248
别因苦难而伤痛251
在生命的低谷留下坚强的足迹254
播种希望的种子257