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绪论 做一个惜时省时控时达人1

01 时间无限，生命有限1

02 如何对待时间4

03 时间管理能力测验7

1 定规划，按部就班来7

01 对时间进行理性的规划10

02 制订明确的计划和目标12

03 量化计划中的目标14

04 ABC时间管理法17

05 发现并利用你的最高效时段19

06 养成早起的好习惯22

07 上班路上时间的使用法24

08 规划好自己的时间及物品28

09 保持办公桌的整洁有序31

10 合理安排利用好每一分钟35

11 帕累托法则，高效地利用时间37

2 讲主次，办事分轻重42

01 分清轻重缓急，设定优先顺序42

02 提高时间的效率和效能44

03 认真计划每一天的事47

04 把任务分割，消除“拖延症”50

05 做任何事情都要有节奏52

06 找准规律，省时省力55

07 先做正确的事，然后正确地做事56

08 工作间隙可以做很多事58

09 利用碎片化时间60

10 活用各种空档的时间62

11 尽量住得离公司近些64

12 从不喜欢的事情做起67

3 执行好，做事做到位70

01 计划好了关键在于执行70

02 找准问题的关键所在71

03 注意工作任务的合理搭配74

04 选择简洁有效的方法77

05 行动起来就能节省时间79

06 做事要精益求精81

07 有效的“自我调节术”82

08 执行中的快、准、空、多、闲84

09 进入“瓦伦达心态”86

10 勤奋到重要的事情上88

11 讲求效率，聪明地工作90

12 多坚持五分钟92

4 会拒绝，没事别烦我96

01 是谁总在打扰你的工作96

02 不把时间浪费在无意义的事上98

03 拒绝别人占用你的时间102

04 排除影响工作的干扰103

05 果断地对干扰说不106

06 拒绝没完没了地聊天109

07 远离电视这个时间杀手111

08 过度娱乐，得不偿失113

09 运用智慧，排除电话干扰116

10 找对方法，避免孩子干扰117

11 拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌”119

12 拒绝不属于自己的工作121

5 要专注，集中注意力126

01 对时间进行运筹管理126

02 时间是“挤”出来的127

03 集中时间是成功者的法宝129

04 集中你的注意力130

05 找出每天的黄金时间132

06 专心致志地完成工作任务134

07 一时一事，避免分解整块的时间136

08 增强你的意志力138

09 时间分散和集中技巧139

10 把时间积零为整，精心使用142

6 快学习，时光不等人146

01 用一生的时间去学习146

02 珍惜眼前的每一分钟148

03 挤出时间，看书学习151

04 不错过一分一秒153

05 巧用“零头布”时间156

06 提高读书的注意力158

07 自督读书更有效160

08 付出与收获成正比161

09 了解你属于哪种学习类型163

10 适当的放松有助于学习164

11 坚持学习成功会更大166

7 找平衡，劳逸要结合170

01 工作只是人生的一部分170

02 在日程中留有余地171

03 睡前放轻松，醒后先静静174

04 连续分段时间管理法175

05 充分利用午休177

06 让心跟着你的人下班179

07 张弛有度地做事情181

08 就寝时间的使用法183

09 不妨试试“一周律调术”184

10 找到自己的生活重心186

8 爱生活，日子好好过190

01 热爱生命就别浪费时间190

02 管理时间就是在管理你自己192

03 在时间管理中占取主动194

04 勤于记录时间的消耗197

05 随时提醒自己光阴的宝贵200

06 摆脱烦恼，让自己忙起来201

07 勤奋起来最省时间203

08 要珍惜他人的时间205

09 每天安静几分钟208

10 名人惜时的方法211