图书介绍
《本草纲目》、《千金方》中的女人养颜经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 肖素均编 著
- 出版社： 上海：文汇出版社
- ISBN：9787807419273
- 出版时间：2010
- 标注页数：240页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：255页
- 主题词：本草纲目－女性－美容－基本知识；千金方－女性－美容－基本知识
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图书目录
内养篇 做好体内的调养，让美丽慢慢渗出来1
第一章 养颜瘦身，都应该由内而外3
想变美女，首先得知道哪种养颜法是最好的3
养颜的真谛——内部调理＋外部护理5
内外保养，都是越早越有效7
第二章 做好了排毒，才能更好的养颜10
排毒要从五脏六腑开始10
长斑有口气，要注意给脾脏排毒13
皮肤晦暗，要注意给肺脏排毒15
额头长痘、舌有溃疡，要注意给心脏排毒18
面黄头疼、乳腺增生，要注意给肝脏排毒21
便秘，要注意给大肠排毒24
第三章 内服调养，安抚五脏，让你又美又健康27
内分泌决定了女人的容颜27
内分泌失调，应该如何调理？28
保养好卵巢，就是在保鲜你的女人味31
饮食，要天然均衡34
不要迷信“吃全素”36
第四章 养足气血，让你娇艳如花、神清气爽39
脸色暗沉，多是气血不足39
补血，要有技巧的吃44
补气，要有技巧的养48
肾虚不只是男人的问题51
第五章 瘦身，其实也属于内部调理54
内保养，别忘了减肥54
过度肥胖，会让女人气血两虚57
中医药方，让你胸部变挺、变紧实60
吃掉腰部多余脂肪63
让你的臀部翘起来66
外护篇 加强外部护养，让你的美丽加分，年龄减半69
第六章 清洁，是皮肤护理的基础71
皮肤护理，从清洁开始71
怎么洗脸才能达到美容的效果？74
清洁皮肤时需要注意的细节问题76
第七章 保湿，是皮肤护理的关键80
肌肤不缺水，保养才有效80
良好的饮食习惯，让身体得到更好的滋润83
保湿面膜的使用，要看肤质而定86
天天请皮肤“吃”黄瓜，就能轻松拥有水嫩肌肤89
第八章 坚持防晒——皮肤不老的王道92
皮肤要不老，把好防晒关92
吃出来的“防晒霜”94
好习惯“胜过”防晒霜97
第九章 美白不是你想的那么难99
让讨厌的色斑走开99
清除面部暗沉，让皮肤健康白皙102
外护内养，让你的皮肤白里透红105
省钱又实用，本草美白面膜DIY108
按摩美白穴，让你白到发亮111
祛除“熊猫眼”，告别黑眼圈113
眼珠美白，别让自己“人老珠黄”116
第十章 缩小毛孔，让细致皮肤透出来119
毛孔为什么会变得粗大呢？119
毛孔能缩小吗？122
本草秘方：毛孔粗大的具体拯救方法123
定期去角质，让毛孔自由呼吸127
第十一章 抗衰防老大作战130
抗衰老，从知道皮肤是怎么衰老开始130
想要显年轻，这样吃最好133
最经典的本草去皱法135
学会给自己的心灵减压137
定期密集保养，推迟皱纹到来139
第十二章 要趁早保养，但也不能过度保养142
过度保养，好皮肤也会变糟糕142
你保养过度了吗？143
保养过度后，让你皮肤“断断食”145
细节篇 注意细节保养，让美丽“无处不在”47
第十三章 小而紧实的脸部，是让你年轻的关键149
中医草本的几个瘦脸食疗小方法149
简单有效的中医穴道按摩瘦脸152
巧喝草本花茶，轻松瘦脸153
第十四章 学会对身体各部位进行重点保养156
不要疏忽保养的死角156
头发滋养护理的几个要点158
唇齿生香的芬芳锦囊161
别让脖子泄露你的年龄163
纤纤玉手“护”出来165
“足”够美丽，还要“足”够健康168
私密之处，更需要细心呵护170
第十五章 好习惯，让你的保养加倍有效172
良好的生活习惯，是内保养的基础172
良好的护肤习惯，是外保养的关键174
好的饮食习惯是女人养颜的关键176
老熬夜，你容易老得快179
女人要睡好觉，会睡觉181
注意那些让你越来越丑的生活小细节183
正确的方法，能让保养品的功效最大化187
修炼篇 懂得关爱自己，让美丽与魅力并存191
第十六章 随时随刻，关爱自己193
女人那几天，肚子疼怎么办193
特殊时期，需要特别的养颜技巧195
抱恙在身的时候，一定要保持好心态和好胃口198
怀孕时，要巧运动，巧饮食200
做好产后保养，让青春与美丽重现203
呵护更年期的自己，做美丽熟女204
职场女性要对自己更呵护206
吃得对，才能不衰老209
第十七章 年轻与美丽，都是可以”装”出来的212
“穿”出来的青春212
巧造型，让自己疯狂“减龄”214
打造适合你的独特气质美216
穿对色彩提升自己的气质218
不同年龄需要不同的化妆技巧220
巧用高科技，让你旧貌换新颜223
第十八章 心灵保养，年轻从”心”开始227
良好的心态让你永远20岁227
轻松应对“年龄恐惧症”230
女人生活别太焦虑232
心里压力大，皮肤很受伤234
怎样才能有效的减轻心理压力？235
甜甜笑笑，年龄少少238