图书介绍
真腰瘦！肥女变魔豆PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 可蓝著 著
- 出版社： 南宁：广西科学技术出版社
- ISBN：9787807635000
- 出版时间：2010
- 标注页数：175页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：177页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
主要人物登场3
小竹竿变小叮当9
前言 减肥减到海外比赛17
CHAPTER 1 原来我不瘦22
小女孩的美丽白日梦22
往右移动一大格的残酷体重计30
回首来时发福路：罗马就是这样建成的36
胖子的春天为何这么短42
别再叫我贵乃花50
CHAPTER 2 跟35kg？肉肉说拜拜 六年瘦身“肉搏”战第一年（2002年） 85kg，我的对抗目标56
第二年（2003年） 16岁的年纪40岁的身体58
第三年（2004年） 你想要减肥还是减重74
第四年（2005年） 体重进入毫无动静的停滞期81
第五年（2006年） 独创橙子减肥法让我瘦了8kg84
第六年（2007年） 85kg→50kg，肥女变魔豆86
CHAPTER 3 可蓝的人体实验快瘦榜91
欲速则不达，要稳不求快，用时间换取空间的瘦身榜91
NO.1 不挨饿也能变苗条——分食减肥法91
NO.2 改变速度就能瘦——慢食减肥法93
NO.3 蔡依林的王牌减肥术——过水去油减肥法94
NO.4 吃对顺序，身体轻盈——进食顺序减肥法95
NO.5 晚餐照样吃——过五不食减肥法96
坐着、躺着就能瘦的懒人快瘦榜98
NO.1 超简单！呼吸减肥法98
NO.2 按一按就变瘦——穴位按摩减肥法100
NO.3 给懒人们！贴片减肥法102
NO.4 瘦身效果五颗星！柠檬水减肥法103
NO.5 抬头挺胸就能减肥104
保养兼美容的双效优雅瘦身榜106
NO.1 这样洗澡，肉肉跑光光——三温暖泡澡减肥法106
NO.2 针灸电疗减肥法＋埋针减肥法108
NO.3 爱美人专属——SPA减肥法111
NO.4 玲珑曲线的秘密——束腹减肥法112
NO.5 OL不容错过的椅子减肥法114
吃美食也可以减肥的好食快瘦榜116
NO.1 蜂蜜水这样喝才减肥116
NO.2 餐后茶、减肥茶，不同喝法相同效果118
NO.3 餐前巧克力减肥法119
NO.4 碳酸饮料配正餐轻松瘦120
NO.5 不仅橙子，苹果、香蕉同样瘦8kg121
NO.6 单一蔬菜、综合蔬果瘦身效果都不赖124
NO.7 特别推荐！可蓝小厨房一日蒸食减肥餐126
NO.8 绿豆配薏仁，减肥美颜两不误128
NO.9 大吃大喝照样瘦130
要动才会瘦的健康享瘦榜132
NO.1 游泳小细节，减肥大禁忌132
NO.2 经常快走，成就纤细美腿134
NO.3 爱上“呼呼”，转出杨柳腰135
NO.4 有氧运动减肥法136
NO.5 不做无用功——球类减肥法137
冬天才是减肥天139
NO.1 辣食减肥法，提升代谢力139
NO.2 可蓝独创香菇锅减肥法140
NO.3 全家人都在用的地瓜早餐减肥法142
NO.4 找个同伴一起刷牙减肥吧144
NO.5 严禁消夜减肥法145
CHAPTER 4 现在进行时＋将来时＝永不复胖的享瘦生活 10个让你变美、有自信、更健康的享瘦绝招饿肚子不是我的原则149
大餐过后怎么办153
三心二意必瘦绝招154
利用五首歌的时间动一动155
多喝水才会水灵灵157
一周内穿上小礼服速成减肥法158
写日记也能瘦159
大笑让你瘦得更美160
你要为自己而瘦161
谢谢你们笑我胖162
CHAPTER 5 网友最常问的减肥Q & A绿豆、红豆、花生哪一个热量最高？166
卤肉饭、鸡肉饭都很好吃，哪一个热量比较高？166
维生素C最多的食物是什么？166
有人说喝水会水中毒，那么要喝多少才会有这种现象呢？167
减肥是不是都会出现溜溜球效应？应该怎么防范才好呢？168
为什么减肥到一定程度后，体重就停滞不前了呢？169
怎样才知道自己是否为容易复胖的体质呢？170
如何消除身上的肥胖纹呢？171
后记 成果是你们给我的173